Контролиране на хората: цената на чувството за сигурност
Преструването, че по всяко време контролирате всички ситуации, може да доведе до високи нива на тревожност. Не се допускат грешки или импровизации.
В тази статия, продължавайки с поредицата от видове вредни роли, които хората приемат в детството си, ще говоря за нова, „контролерът“.
Отговорните хора са високо ценени в нашето общество . Например във компаниите тези работници, способни да издържат на голямо натоварване с почти никакви грешки, се възнаграждават.
Някои хора се вписват много добре в този профил, те са склонни да бъдат много педантични личности, перфекционисти, които винаги се притесняват да имат всичко под контрол и които рядко допускат грешки. Тези хора в домовете си поемат и ролята на мислещия ръководител, който отговаря за планирането на всички задачи и организирането на перфектните ваканции, без да пропуска нито един детайл.
Как се контролират хората
Далеч от това, което изглежда, този начин на съществуване, толкова контролиращ, е нож с две остриета . От една страна, това носи престиж, други ценят усилията на тези индивиди и са много благодарни за техните умения за планиране и лидерство , но от друга страна, освен че изтощава, принуждава тези хора да живеят в непрекъснато напрежение, за да не оставят никакви краища. хлабав.
Това означава, че нямате момент за почивка , поддържате съзнанието непрекъснато и без почивка, всички планове за усъвършенстване на детайлите и усъвършенстването им.
Когато главата поеме абсолютна власт над действията, се сблъскваме с огромен проблем, пространството за интуиция и импровизация, толкова важно да се изправим пред превратностите на живота, изчезва. Тези хора не могат да признаят нито една промяна в плановете, нито непредвидено събитие. За тях всичко трябва да бъде измерено и планирано.
Цената на чувството за сигурност
Лицата, които страдат от този излишък на контрол, се оплакват, че никога не успяват да се отпуснат, нито при никакви обстоятелства могат да бъдат щастливи. Колкото и да се стараят, те никога не могат да се насладят на разходка в провинцията или на семейна вечеря, те винаги се притесняват, предвиждайки възможните трудности, които могат да се появят на всеки завой на пътя.
Физически тези хора могат да имат проблеми с гърба , контрактури, мускулно напрежение, запек и повече симптоми, свързани с нуждата им от контрол.
За тези субекти усещането да имат всичко под контрол им осигурява сигурност , но това винаги е моментно и подвеждащо, тъй като винаги възникват нови променливи, които нарушават деликатния им вътрешен баланс. Излишъкът от контрол е безкраен цикъл, в който винаги се появяват подробности, които избягват и които трябва да бъдат контролирани.
Произходът на контролната зависимост
Точно в това търсене на чувство за сигурност можем да проследим произхода на манията по контрола .
Ако като деца живеехме в нестабилни ситуации, с раздразнителни родители, които можеха да се ядосват по някаква произволна причина , като контролирахме максимално възможните променливи, успявахме да избегнем някои бащински неприятности и успяхме да ни предоставим някои кратки моменти на спокойствие. С течение на времето тези деца се научават да живеят (оцеляват) в постоянно състояние на готовност , в непрекъснато търсене, за да контролират ситуацията, за да се чувстват в безопасност, за няколко мига.
Случаят с Мария Долорес
Мария Долорес беше един от тези хора, толкова обсебена от контрола, че поради това през целия си живот беше претърпяла няколко пристъпа на тревожност. Когато ситуацията стана несъстоятелна, той дойде в кабинета ми и ние започнахме да работим върху неговото настояще, помагайки ни от миналото му. В терапията тя разбираше как динамиката на нейното семейство , напълно неструктурирана, я беше принудила да бъде прекомерно контролираща.
По собствените му думи: "Трябваше да контролирам всичко, което направих, защото всичко останало не можех да контролирам. Къщата ми беше луда. Баща ми можеше да избухне от гняв всеки момент . Трябваше да знам какво да кажа или какво да правя, трябваше да имам Всички възможности бяха покрити, за да не се ядоса. Научих се да контролирам, за да избягвам неприятни и опасни ситуации. За мен това се превърна в наркотик: трябва да контролирам. Вече не знам как да живея иначе "
В нейните показания виждаме как, в началото контролът е бил адаптивен механизъм за Мария Долорес. По всяко време да знае какво може или не може да работи за него, за да избегне много ядове от баща си и от време на време шамари. Но колкото повече момичето се съсредоточаваше върху баща си, толкова повече се дистанцираше от себе си, от инстинктите си и от това, което интуицията й искаше от нея. По този начин Мария Долорес в крайна сметка се превърна в автомат, контролен изрод.
Как да преодолеем манията по контрола
Като се има предвид, че това е от голяма помощ в детството и че освен това то продължава да се засилва и днес благодарение на всички социални и лични ползи от това да си отговорен човек, освобождаването от тази роля на контролер не е лесно . За да постигнем това, трябва да започнем, като работим на рационално ниво, разбирайки, че опасностите от миналото вече не са истински опасности , че никой няма да ни удари, ако кажем или направим нещо неподходящо.
Също така е от съществено значение да се извърши задълбочена работа, свързваща се с онази част от нас, която е била репресирана под контрол. Нашата интуиция и нашата спонтанност се нуждаят от това да съсредоточим вниманието си върху тях и да започнем да слушаме, да пуснем и да разхлабим нивото на контрол.
Нищо вредно няма да ни се случи, ако сгрешим, ако забравим информация или изпуснем чиния. Но в действителност, ако оставим контрол, нещо ще се случи, този път, полезно за нашето здраве, накрая, можем да отпуснем тялото и ума и да започнем да живеем.
