Кои сме всъщност зад маската?
Виктор Амат и шрифт за залагане
Познаването на себе си отвъд повърхността изисква да сте отворени да приемете и да се изправите пред това, което възниква, но е трудно да предприемете по-вълнуващо пътуване.
Веднъж Карл Г. Юнг каза, че прекарваме първата част от живота си, опитвайки се да се харесаме на другите, а втората част, опитвайки се да се харесаме. Утвърждението на този швейцарски психиатър и психолог съдържа голяма сила, тъй като малко неща причиняват толкова много страдания, колкото да искаме да бъдем това, което не сме.
Някои хора се чувстват ядосани, когато осъзнаят как създават собствения си дискомфорт с нещо толкова просто, колкото не е добре в собствената си кожа . Да искаш на всяка цена да бъдеш като някой друг, за да се чувстваш обичан, е може би най-ужасното решение.
Опитайте се да бъдете себе си
В тази ера на мобилните телефони се казва, че има два типа хора : iPhone хора и Samsung хора. Нищо не е по-болезнено от това да си iPhone, да искаш да бъдеш Samsung или, напротив, да си Samsung и да се преструваш на iPhone.
Същността на въпроса се крие в възможността да живеем собствения си живот извън модата или конвенциите. Както пише поетът У. Б. Йейтс, истинският герой е този, който има смелостта да стъпи в дълбините на себе си.
Това митично пътешествие ни позволява да открием малко по малко, че не сме това, което бихме искали да бъдем, или че не се доближаваме до това, което другите са очаквали да бъдем.
В прехода между осъзнавайки, че ние не може да бъдете омагьосани с това кои сме и все още приемат себе си отваря етап живот, който може да бъде осеян с разочарование, да бъде болезнено, или присъства като период объркващо, в който всичко, което имаше смисъл Дотогава залита.
Когато открием нещо в себе си, което не ни харесва, можем да се запитаме какво търсим с това поведение. Много от нещата, които правим, преследват любовта или признанието на другия , или може би предаването им.
Откриването на този вид намерения за поведението помага да се „подобри“ и да се приеме. Спирането на борбата с отношение или поведение е кралски начин да го промените. под краката ни. Този процес на самооткриване , който води до зрялост, може да се случи на всяка възраст, въпреки че като общо правило в зряла възраст му обръщаме повече внимание.
Скрий се зад маска
Един от етапите на живота, който е най-важен при изграждането на идентичността, е когато като деца започваме да използваме разума . На тази възраст започваме да се отдалечаваме от това, което наричаме „опит“, за да го рационализираме, да мислим за него.
Ние обмисляме какво се случва с нас и забравяме удоволствието от живота . В зависимост от обкръжението се опитваме да бъдем приети от нашите възрастни референти и от нашите близки. Получаваме съобщения за това, което се случва с нас, и ги кодираме, за да се адаптират към него, за да се грижим за нас.
Това, което обикновено се случва, е, че правим изводи, предубедени от любовта или болката, която изпитваме. Това ни кара да заключаваме нещата за това кои сме, без да разполагаме с данни или знания, за да бъдем справедливи. По този начин ние конфигурираме нашата личност, разбирана като начина, по който се представяме пред света.
Митологиите и религиите са съгласни, че страхът се появява при отдалечаване от боговете или божествеността. Днес бихме могли да кажем, че отдалечаването от божествеността е равносилно на отдалечаване от най-доброто от себе си, което поражда страх. Когато това възникне, ние показваме на другия това, което смятаме, че те искат да видят.
В страха от мъка и изоставяне води до прилепени към идеална концепция за себе си, че ние вярваме, че може да ни предпази от отхвърляне.
Според Вирджиния Сатир, създател на семейна терапия, ние носим в себе си множество лица , различни идентичности, които представяме в зависимост от средата.
Искането да се представите като „Добра майка“, някой „Интелигентен“ или да мислите, че сте „Tonto de Remate“ не е нищо повече от това да покажете една от онези маски, които сме се научили да носим според случая и които могат да ни накарат да се чувстваме зле, дори и да смятаме, че трябва да бъдат такива приети от други.
Рискуваме да се загубим зад тези маски. Но внимавайте, който никога не се изгуби в първата част на живота, също поема опасността да не се намери.
Искате да бъдете друг
„Открихме врага: това сме ние“, прочете анимационен филм на известния американски карикатурист Уолт Кели.
Не са редки случаите, когато с течение на времето и поемането на отговорности осъзнаваме ситуациите, в които поведението ни ни прави неудобни .
Тогава не сте доволни от това, което сте, и искате да се промените, за да действате така, както смятате, че другите са ви казали да действате. Обичайно е да искаме да сме различни, за да се изправим по друг начин срещу нещата, от които се страхуваме или които ни нараняват.
„Не трябва да ми пука“, казва служителката обидена от думите на шефа си. „Трябва да бъда смел“, казва съпругът, който иска да се отдели от жена си. Но е лесно и за двама ви да постигнете желанието си.
Често служителят продължава да се грижи за лечението на своя началник, а съпругът остава в оставка със съпругата. Чувството е ужасно, когато човек иска да бъде друг, да има ресурси, които никога не е имал или които не са негов стил … и не успява.
Трагично е да не успееш да бъдеш такъв, какъвто не си.
Искате да се промените, изпитвате дискомфорт
Кой никога не е лягал да си мисли: "утре ще се преоблека"? Защо обаче не го направим? Очевидно има прости промени, но нашата вътрешна същност ги отхвърля.
За хаотичен креатив да си подреден може да бъде скучно. За срамежлива млада жена превръщането в живота на партията може да бъде рисковано. Много хора не биха се харесали, след като са направили чудото да бъдат някой друг.
Ключът се крие, както би казал Рилке, в започването на единственото възможно пътуване, това, което се насочва навътре, търсейки нашата истинска същност . Във всеки човек има много кожи, които покриват дълбините на сърцето му, пише германският богослов Учителят Екхарт.
Скрива се може би толкова дебела и твърда като тази на вол, затова тя не познава себе си. Човекът трябва да навлезе в собствения си терен, да се научи да опознава себе си, знаейки, че първата стъпка към самооткриването се ражда с разбирането за дискомфорта, причинен от това, че е далеч от себе си.
Ние достигаме зрялост, когато осъзнаем, че по същество всичко е добре в нашия собствен свят.
Дайте си разрешение да бъдете себе си
Никога не е късно да направите нещо толкова смело и опасно, колкото да си позволите да бъдете себе си . В някои моменти на самовглъбяване или съзерцание зърнем собственото си скеле и несъзнателният ни ум ни изпраща символи и информация, така че да спрем да изпадаме в борбата, която водим с нашата природа.
Да бъдеш себе си можеш да прегледаш всичко, което преживяваме, и да се съобразиш с чувствата и реакциите си. Какви неща правим добре? Какви неща ни притесняват? Как искаме да реагираме?
Тези реакции, които искаме , провеждали ли сме някога в подобни ситуации? Ако никога не сме действали по начина, по който мислим, може би е време да започнем да се свързваме с нашето вътрешно Аз.
Тайната е да разпознаем това, което ни идва лесно, реакцията на течности . В нашите спонтанни действия нашата вътрешна мъдрост обикновено се крие. Природата е в противоречие с волята и това означава, че промяната почти никога не е резултат от нейното използване.
Промяната обикновено възниква от прекратяването на враждебността и сътрудничеството между части от нас, които понякога изглеждат в опозиция. Усъвършенстването на нашите ресурси, а не обмяната им за други, може да бъде решението, без да отхвърляме другите или себе си.
Предайте се от сърцето
Песента на Johnny Cash Take me home се отнася до този момент, когато в стих се казва: „Crossroads, отведи ме у дома, до мястото, на което принадлежа“.
Когато се срещнем със себе си, започваме да се радваме на усещането за завръщане у дома и можем да се изправим пред живота с по-малко усилия и използване на психическа енергия. Не е лесно да се научиш да не се биеш и да живееш от това истинско място.
В медитация изглежда като начин за достъп този момент и добре - целенасочено психотерапия може да бъде ценно помагало. Упражнението ви позволява да се отворите към собственото си тяло и ви учи да слушате, като същевременно модулирате емоциите си и ви каните да бъдете постоянни в практиката си, наслаждавайки се на себе си.
Да спреш да бъдеш някой друг означава да отслабиш страха от отхвърляне и с малки стъпки да обърнеш внимание на факта, че може би не всички са доволни от теб. Да се научите да разстройвате околната среда по умерен начин и да изпитвате дълбоко приемане може да отнеме известно време.
Следователно преходът към по-зряла поза трябва да се извършва с решителност, нежност и хумор. Тези три енергии улесняват приемането на собственото същество и позволяват на другите да ни придружават по-добре в това почти митично пътуване към благополучие.
Да приемете собствените си емоции и да спрете да се борите да ги промените е решаващата стъпка към самоприемането, защото само когато разпознаем чувствата си, можем да ги усъвършенстваме.
Така например, човекът, който се ядосва, може да усъвършенства воина в себе си: бори ли се с правилния враг и може ли да използва тази енергия в достоен бой?
Може ли човекът, който се съмнява, да се научи да поддържа съмнение и да живее без сигурност?
Който обича, без да му отвръщат, може ли да даде любовта си, без да очаква нещо в замяна?
Това са някои примери за това как да се „подобрим“, без да се налага да налагаме нещо против нашия дух. Това е голямо предизвикателство. Да бъдеш себе си, за да се радваш на живота, е въпрос, който изисква смелост, защото героят е този, който открива своя свят и му се отдава с цялото си сърце.
Важността да се наслаждавате
Какви неща ви харесваха в детството ви? И в юношеството? В зряла възраст може да сте спрели да правите много от тези неща.
Един добър начин да се възстановите е да отделите няколко минути, за да помислите за това. Правенето на някои от нещата, които ни зарадваха отново, е начин да започнете да бъдете себе си.
Мисленето за най-лошия сценарий също помага: какво би се случило в тази ситуация, ако се покажа такъв, какъвто съм?
Има практики, които помагат да се свържем с истинското си аз . Ходенето на уроци по драма може да бъде полезно. Много упражнения за НЛП се примиряват с най-доброто от себе си.
Когато болката е голяма и затруднява ежедневието, психотерапевт или експерт в областта на здравето или медицината може да разшири зрението.
