Празнувайте тялото си със свободно движение
Или Халелуйя
Движението свободно по различен начин ви приближава до същността на йога, до усещането на цялото ви тяло, живеейки повече в настоящето и свързвайки се с радост.
Когато практикувате йога, упражняването на позите понякога може да се превърне в психическа дисциплина . Науката за движението ни помага да практикуваме от знание и предпазливост, знаейки как и до каква степен да разтегнем мускулите; и е много важно да го правите със знания, особено ако практиката е редовна.
Но прекомерното фокусиране върху тези детайли може да вдъхне на практиката с твърдост и да заеме ума с данни, а не с усещане и присъствие.
Празнувайте тялото си и способността му да се движи, независимо от неговия обхват на движение, тъй като и без това всичко е временно. Отпразнувайте сърцето си със свободно движение.
Увлечете се с музика и танци
Откажете се от пресметнатото и твърдо движение за една сутрин и се опитайте да се увлечете от безплатен танц, който ви позволява напълно да се свържете с ритъма на любимата си музика.
Почувствайте дали това свободно движение развеселява тялото ви и ви прави щастливи. Танцът ни свързва директно с тялото, с жизнения ритъм и радост.
Предлагам ви просто да се насладите на способността да усещате и да живеете музика , способността на тялото да се движи свободно.
1. Тялото ви води
Поставете любимата си музика и движете тялото си свободно.
Не давайте инструкции на тялото си. Нека той да е този, който да ръководи движението според нуждите си и как е в този момент.
2. Чувствайте и се наслаждавайте
Наслаждавайте се на дъха си , на въздуха, който влиза и излиза без вашата намеса. Оставете се да се ръководите от таланта и перфектната координация на музикантите.
Почувствайте как дробовете ви се пълнят с въздух и радост, как сърцето ви бие по-ритмично. Насладете се на този специален момент , който сте въвели във вашия ден, и отпразнувайте живота си, La Vida, с танци.
