Грижата за детайлите защитава невроните и подобрява живота ни

Франческо Миралес

Придаването на значение на малките неща изпраща положително послание, което трансформира нашите взаимоотношения и ни води към големи цели.

Често правим големи планове с дистанция, която не съзерцава малките неща . Ние се фиксираме върху целта, но не сме наясно, че тези цели се състоят от много стъпки, които трябва да се изпълняват с любов и воля за подобряване на нашия живот и този на другите.

Това е особено важно в областта на личните взаимоотношения , чието качество и значение зависят от малки ежедневни детайли като слушане на другия или приготвяне на ежедневни изненади, които поддържат пламъка на илюзията жив.

В този смисъл хората на детайлите винаги са внимателни към това, което едва се вижда, но което в крайна сметка има голямо значение като цяло. Веднага коригирайте това, което се е объркало, култивирайте нови навици, помнете нуждите на другите, покажете любов.

Всичко това означава да обърнете внимание на детайлите , което в крайна сметка прави разликата между успеха и неуспеха на партньор, семейни отношения, приятели или дори работа.

Да си търговец на дребно означава да имаш внимателно око както за положителните, така и за отрицателните признаци, преди да е станало късно.

Не спирайте да се грижите за малките подробности

През 1969 г. е извършен социологически експеримент , който половин век по-късно остава изключително важен. Това беше идеята на психолога Филип Зимбардо и в крайна сметка ще породи така наречената „Теория на счупените прозорци“.

Експериментът започва да изоставя кола в средата на Бронкс. По това време кварталът в Ню Йорк беше много беден и обезпокоен. За да види какво се е случило , Зимбардо паркира автомобила с откъснати регистрационни табели и оставя вратите отворени.

Само десет минути по-късно колата започна да бъде ограбвана. 72 часа по-късно в колата не остана нищо ценно , което оттук нататък беше жестоко разрушено. Това беше само първата фаза на експеримента.

Във втората те изоставят една и съща кола в среда с противоположен статут , богатия град Пало Алто. Първата седмица превозното средство остана непокътнато, за разлика от случилото се в Бронкс.

Тогава Филип Зимбардо взе решение да се намеси . С чук той издърпа ламарината на колата и счупи един от прозорците. Сега превозното средство показва признаци на вандализъм и пренебрежение.

Какво стана тогава? Зимбардо провери как след като колата е показала явно влошаване, жителите на малкото калифорнийско градче също са я извадили върху него. Толкова бързо, колкото жителите на Бронкс, останалите прозорци бяха разбити, а след това и други части на превозното средство.

Изводът, който беше извлечен от експеримента, беше следният: когато не поправим счупен прозорец, останалите скоро ще бъдат разбити, защото ние предаваме идея за изоставяне .

По думите на Майкъл Ливайн в книгата му „Счупени прозорци - счупен бизнес“: „ Съобщението, което се дава през счупен прозорец и възприятието, което зрителят получава е, че собственикът и хората около него не се интересуват от състоянието на този прозорец. прозорец: те са подали оставки и на тяхна територия цари анархия, затова прави каквото искаш, защото никой не го интересува. "

Този експеримент всъщност е много красноречива метафора за това какво се случва с нашето съществуване, когато спрем да се грижим за детайлите .

Грижата за малките детайли е грижа за връзките

Във връзка, с приятелство или в управлението на нечий живот, в момента, в който оставим счупен прозорец неремонтиран, даваме разрешение да започне упадъкът.

Като не отдава значение на недоволството на приятел , пренебрегвайки го, предавайки съобщението, че не ни интересува какво ще се случи с него, както се случи с колата, изоставена на съдбата си.

Ако спрем да посещаваме ритуали, които са били важни в отношенията ни, като писане на нежни съобщения, изпращане на песен по имейл или приготвяне на изненадваща вечеря, другият може да разбере, че вече не се стремим към тяхното щастие.

Чрез пренебрегва тялото и ума ни , хранене един с бързо хранене, а другата с токсичните мисли, ние да уведоми душата ни, че "капитанът е изоставил кораба", и че ние приемаме, че тя ще дрейф, докато не потъва.

Счупените прозорци стоят зад всички влошени отношения . Ако освен че не се грижим за детайлите, когато възникне гняв или несъгласие, ние не го коригираме, ние отстъпваме, така че щетите се увеличават, докато достигнат точка, в която не могат да бъдат възстановени.

Голям враг на илюзията е рутината. Някои противоотрова за инерцията са:

• Въведете вариации във всичко, което правим: от това как се обличаме до начина, по който приемаме партньора или приятелите си.
• Попитайте другите за техните желания и мечти.
• В двойката играйте, че всичко е както в началото, сякаш винаги сме били във фазата на съблазняването.

Обърнете внимание и вашите неврони ще ви благодарят

По същия начин, както сграда, построена с некачествени материали, започва да създава проблеми малко след като бъде завършена, във всичко, което правим в нашето съществуване, качеството на малките неща ще бъде от решаващо значение. Също и за нашето здраве, както ще видим по-долу.

Има поредица от лични навици, които се прилагат ежедневно, подобряват качеството ни на живот и дори са от полза за здравето на мозъка ни. Навиците са следните:

• Бъдете точни с уговорки и ангажименти.
• Винаги работете скрупульозно и добросъвестно.
• Действайте с любов към детайлите.

Според проучването, проведено от Медицинския център на университета Раш в Чикаго, внимателните , подредени и самодисциплинирани хора, които спазват тези обичаи, са по-малко склонни да развият болестта на Алцхаймер в напреднала възраст, в сравнение с профилите, които не обръщат толкова внимание на подробности.

След анализ на резултатите, изследователите заключиха, че щателно отношение благоприятства здравето на мозъка , тъй като тези видове навици увеличават невронните връзки и това ни предпазва от психическо влошаване.

Друго проучване в същата посока, проведено в Ню Йорк, стигна до заключението, че щателните и внимателни към детайлите хора са по-малко склонни към хронични заболявания .

Проучванията показват, че най-организираните, отговорни и скрупульозни хора измерват последиците от своите действия повече от останалите и следователно са много предпазливи, когато възприемат поведение, което може да представлява риск за здравето им.

Следователно вниманието към детайлите ни кара да се грижим по-добре за себе си, удължава продължителността на живота си и избягва неприятните изненади във всички области на съществуване. Всъщност способността да се наслаждавате пълноценно на всеки момент от живота е тясно свързана с това внимание към малките неща.

Ежедневният кайдзен

В една от най-известните си фрази легендарният мъдрец Лао-дзъ казва, че „пътешествие от хиляди километри трябва да започне с една крачка“. Приложен към ежедневието, той ни напомня, че големите лични промени зависят от малки инициативи, които може да изглеждат незначителни.

Грижата за физическия ни вид и всяка дума, която произнасяме, практикувайки много по-активно слушане или простият факт на поливане на растенията и издърпване на сухи листа, за да внесем красота и хармония в дома, може да означава началото на процес на трансформация, който ние вземете от инерция към извънредно.

В това отношение японската философия на кайдзен изхожда от научно доказан факт: малките стъпки преодоляват съпротивата на мозъка да поеме ново поведение и търсят непрекъснато подобрение.

Терминът се състои от две думи : „kai“, което означава „промяна“ на японски и „дзен“, което се отнася до тази интерпретация на будизма.

За отношението на кайдзен времето е нашият голям актив , безвъзвратно богатство, от което зависи качеството на нашия живот. В зависимост от това как го инвестираме, с какво и с кого, личната ни история ще бъде повече или по-малко ценна.

Ето защо той предлага да се обичат детайлите , да се грижи и украсява всяка минута, сякаш е последната. Ако наистина ценим времето, което прекарваме с другите и със себе си, вече няма да има „нормални дни“, за да осъзнаем, че всяко пробуждане всъщност е чудо, което заслужава да бъде надарено със съдържание и празнувано със или без компания.

Кайзенът ни кани да анализираме детайлите, които могат да подобрят живота ни , да коригират малки грешки и да добавят нови навици, които в дългосрочен план ще доведат до голяма лична промяна.И, както каза китайският мъдрец, всичко започва с една стъпка.

Търсите съвършенство

Стремете се към съвършенство . Поставянето на лентата много високо ни помага да мобилизираме всичките си възможности. Не винаги се достига максималното ниво, но благодатта е в опитите.

Поставянето на различните подцели или малки цели за постигане е най-добрият начин за постигане на Голямата цел.

Безполезно е да бъдете задълбочени, ако първо не се убедите, че сте способни да постигнете целите, които сте си поставили.

За да се доближите до постиженията на някой, на когото се възхищавате , задайте си въпроса: „Какво би направил той или тя в тази конкретна ситуация?“

Малките подробности също за себе си

Няма съмнение, че детайлите променят отношенията между хората. Най -ценените приятели са тези, които обръщат внимание на всяка дума, която им казваме, помагат винаги, когато могат, никога не се провалят при срещи и не забравят рождения ни ден.

Освен това този тип хора не действат по този начин, следвайки студено установен протокол. Именно любовта към другия ги кара да вложат петте си сетива във всичко, което търси благоденствието на приятеля.

В рамките на двойката, ако разгледаме най-трайните връзки, ще видим, че те се случват между хора, които никога не напускат „счупен прозорец“, както говорихме в началото. Те се грижат за всеки детайл от съвместния живот и това е техният начин да показват, ден след ден, че чувството, че един ден ги е обединил, е все още живо.

Но любовта към детайла не би била пълна, ако не включваше самия човек. Да спим достатъчно часове, да се храним по здравословен начин, да упражняваме и да храним ума си с качествено съдържание, трябва да бъдем внимателни към себе си.

Резултатът от всички тези малки действия е живот със смисъл, в който всяка стъпка ни доближава малко до изпълнението. Да бъдем подробни със себе си, с другите и с всеки проект, който имаме в ръка, е гаранция за щастие.