Защитете се от грип без ваксини в 8 стъпки
Всички знаем и сме използвали бабини лекарства за лечение на тези настинки и грип, но както във всичко, профилактиката е по-добра от лечението.
Ние сме в средата на зимния сезон и всеки ден, независимо дали в офиса, сред групата приятели или у дома в семейството, знаем за някой, чийто нос започва да тече, чиито кихания започват да се появяват често и кого грипният вирус придобива територия …
Как да предотвратим грипа по естествен път
За да поддържаме силна имунна система и да предотвратим себе си да бъдем следващата „жертва“, в тази статия ви давам списък с мерки за укрепване на защитните сили и борба с всякакви подозрителни симптоми.
1. Вземете сока от един лимон всеки ден
Пригответе мощен еликсир със сок от изцеден лимон, ¼ чаена лъжичка лют червен пипер, плюс десертна лъжица ябълков оцет, разреден в 100 ml вода.
На витамин С в лимон дава тласък на имунната система и действа като електролит за поддържане на добра циркулация на течности в тялото. Неговият стягащ ефект помага за възпалено гърло, като същевременно помага за прочистване и алкализиране на тялото.
Кайенският пипер със своя термогенен ефект ни помага да повишим телесната температура и потта или „да се освободим навън“, както е известно в традиционната китайска медицина.
2. Билкови добавки
В ехинацея и бъз са безопасни и идеални за укрепване на имунната система. Ехинацеята специално е показала антивирусна активност, тъй като потиска грипния вирус и намалява неговите усложнения. Проучванията върху бъза показват, че тази билка е ефективна за намаляване на симптомите на грип и продължителността на курса.
За да бъдат ефективни, те трябва да се приемат ежедневно , а не само когато се чувствате тъпо или зле. И в случай, че някой много близък, с когото поддържате ежедневен контакт, има грип или вие сами започнете да изпитвате симптоми, можете да увеличите дозата.
3. Дъвчете чесън
Дъвченето на сурова скилидка чесън е дългогодишно лекарство за здравето на гърлото, но също така е добър метод за предотвратяване на вирусни инфекции от всякакъв вид, когато сме около болен. В допълнение, това също съкращава продължителността на симптомите, ако вече сте болни.
Само имайте едно наум, изобщо няма да миришете на рози!
4. Хидрат
Тялото се нуждае от вода, за да изхвърли отпадъците и токсините навън. Освен това тялото често се нуждае от повече течности, когато е депресирано от грип или настинка.
Пиенето на топла вода през целия ден ще бъде отлично, но пиенето на кокосова вода ще ви даде допълнително количество електролити, което също ще помогне да поддържате защитната си система повишена.
5. Чай от мента и настойки от джинджифил
Пийте ментов чай по време на сезона на настинка и грип или добавете парче джинджифил към чаша гореща вода. Пийте тези настойки на глътки през целия ден.
Ментолът, активната съставка в мента, действа като деконгестант . За да се възползвате от всичките му предимства, вдишайте парата от горещия чай, като същевременно го оставяте да се охлади, за да отпуши синусите и да отвори дихателните пътища.
6. Етерични масла
Има толкова много и всички те изглеждат толкова полезни за здравето, че човек се губи, ако не е наясно с техните свойства. Много популярен микс, който помага в борбата с настинки и грип, често включва евкалипт, розмарин, риган и мента.
Поставете няколко капки от тази смес зад ушите си или я поставете в аромадифузор, за да настроите и пречистите въздуха на пространството, в което се намирате.
7. По-малко захари
Яденето на по-малко захар или за предпочитане избягването му по време на грипния сезон е от съществено значение. Прочетете внимателно етикетите на всички пакетирани продукти, които купувате, за да откриете добавени захари, които не искате да консумирате. Бялата захар или в която и да е друга форма (захар, която не е подходяща или естествена от оригиналната храна) отслабва имунната система.
8. Почистете ръцете си
Това е очевидно, но по този начин обикновено се предава най-голямо количество вируси, така че мийте ръцете си по-често, ако споделяте пространства с хора с грип.
Всички тези препоръки винаги ще бъдат придружени от здравословна и балансирана диета. Не забравяйте, че няма нито една съставка, която да е панацея за конкретно или медицинско състояние, а по-скоро набор от здравословни навици, които ще ви помогнат да подобрите здравето си.
