Научете се да се обичате по-добре

Да знаем как да проектираме и консолидираме взаимоотношения, които са по-уважителни и полезни за нашето здраве, е по-добре, отколкото да дефинираме „как да помогнем на любимия човек с BPD“.

Поставянето на психиатрична диагноза „гранично разстройство на личността“ или BPD всъщност казва малко за мен. Все повече се убеждавам и говоря от моя опит и този на толкова много други, които са ме запознали със своите реалности, приятели или непознати, че диагнозата BPD е по-скоро „кутията на бедствието“, в която са хвърлени млади жени с травматична история и модели на емоционална нестабилност в нашето ежедневие.

Неоспоримо е обаче, че някои от моите преживявания в областта на психическото и емоционалното ми здраве се превръщат в „специални нужди“ и дори ме деактивират. И тъй като не съм единственият, който се случва по някакъв начин, започвам да пиша за това как да подкрепям и дори да обичам хора, които живеят (и често страдат) като мен .

За мен, вместо за диагноза BPD, в моя случай и в случай на много други хора е по-практично да се говори за болезнено минало (отчасти, поне) постоянно преживяно ; и последвалият терор на изоставяне и конфликт.

И аз, в това ежедневно съжителство с психически страдания, това , от което най-много се нуждаех, беше, без съмнение, любовта, обичта на близките ми .

Прекалено дълго се чувствах виновен няколко пъти, когато вербализирах дискомфорта си, помолих за помощ; от страх да не досаждам и да не преча и, както вече обясних при други случаи, преди всичко поради убеждението, че болезненото ми преживяване ще бъде обезсилено и подценено .

През последвалия период обаче преминах от една крайност в друга: всеки ден групата на приятелите ми WhatsApp беше залята с викове за помощ от мен. „Трябва да се видя с някого“, „Мисля, че ще се самоубия“ … Мога да обвиня напълно себе си или също специалистите по психично здраве, които ме бяха изплашили да се обърна към професионалист в тялото, но това, което е наистина важно, За мен това беше, че това не беше конструктивно за никого и всъщност нарани моите близки.

За какво става въпрос? Е, просто искам да изразя, че както е жизненоважно да се научим да искаме помощ, е важно да се спазват ограниченията . Не съветвам никого с диагноза BPD или вътрешен опит, подобен на моя, да се обгражда с хора, които са нечувствителни към болката си, но няма да помоля тези от вас, които ни обичат отново, да живеят в очакване на следващата ни спешна ситуация. Изискващо, което не би било честно.

Но има много повече неща, които вашите близки могат да направят за вас, освен просто да са там и да ви покажат своята привързаност и подкрепа (въпреки че това е най-важното и съществено нещо за мен).

Също така е важно, ако имате паника от изоставяне, рутините се установяват възможно най-дълго, за да се виждат периодично; Много ми помага да знам, че поне най-близките ми приятели ги виждам всеки относителен път и не само, че този навик намалява страха ми от загуба на връзката или че те спират да ме обичат, но помага и за обогатяването връзката и структурата на живота на двете страни.

В същия дух смятам, че е полезно да поддържаме възможно най-плавна комуникация по отношение на гняв, конфликти, разногласия. Тоест, ако някой има нещо, което да ми хвърли в лицето или не мисли или не се чувства по начина, по който го правя, обяснете ми го и можем да намерим средна позиция между двете страни или поне да сме наясно със случващото се, вместо да се пренебрегваме. и оставете място за негодувание и пасивна агресивност.

Опитът ми от терор на агресивността и образованието ми като жена, което ме накара да усвоя, че трябва да бъда пасивният елемент във всички области, затрудняват това; Но точно затова ми се струва толкова важно да се справя възможно най-добре с тези страхове и научени тенденции и вярвам, че това не само помага на мен, но и на другия човек, да изграждам по-здравословни отношения, основани на взаимно уважение, консенсус и разбиране.

Предполагам, че в крайна сметка всичко, за което пиша, има повече общо с това да се научим да проектираме и консолидираме за себе си взаимоотношения, които са по-уважителни и полезни за нашето здраве, отколкото с „как да помогнем на любимия човек с BPD“.

Предполагам обаче, че това е ключът: това, което е от полза на някои от нас, в крайна сметка е от полза за всички нас и като се грижим по-добре за себе си от здравето или от „болестта“, можем да преучим релационните модели и по този начин, от нулата, да обичаме себе си по-добре .