Как да разпознаем емоционален изнудвач
Идентифицирането на емоционално изнудване може да ви спаси от настояще и бъдеще на подаване. Открийте 7-те черти на личността му и се отървете от тях.
В консултацията има подкаст от психолога Рамон Солер за списание Mentesana. Слушайте го и го споделяйте.
Емоционалното изнудване е едно от най-рядко обсъжданите случаи на злоупотреба , въпреки че последиците му пораждат дълбоко хаос върху личността на деца и възрастни, които го търпят.
На социално ниво това не е широко признато и на лично ниво жертвата, неспособна да осъзнае, че е потопена в отношения на подчинение, може да прекара години, издържайки на този тип манипулация . След дълъг период на злоупотреба тяхното самочувствие ще бъде сериозно увредено (с влошаването, че колкото по-дълго човек страда от емоционално изнудване, толкова по-трудно ще бъде да прекъсне тази токсична връзка).
За да ви помогна да разберете дали някой от близките ви или вие самите ставате жертва на емоционално изнудване , събрах някои от характеристиките на тези, които го упражняват.
Ако идентифицирате някоя от тези черти в партньора или приятел, може да страдате от емоционално изнудване. Също така е вероятно, че ако погледнете назад в историята си, можете да разпознаете тези характеристики в роднина или възрастен във вашата среда (баща, майка, баба и дядо и т.н.).
Често децата, които са били изнудвани в детството си, намаляват самочувствието си и в зряла възраст стават или жертви на този тип хора, или подобни насилници. Поради тази причина в списъка, който ви предлагам по-долу, ще можете да идентифицирате тези признаци както при хора от настоящето, така и от миналото.
- Егоисти. Те искат да постигнат целите си и да манипулират другите, за да получат това, което искат.
- Липсва им емпатия. Важни са само вашите интереси. Мотивите и нуждите на другите не ги касаят.
- Те използват вина и страх от загуба на привързаност, за да манипулират. Фрази като "ще ме убиеш", "с това, което съм пожертвал за теб", "ако ме обичаш, трябва …", "неблагодарен, с всичко, което съм направил за теб", "дължиш ми всичко", " без мен ти си никой ”.
- Те обиждат, дисквалифицират и подценяват. За да подкопаят самочувствието на другите, те ги обвиняват за всичко лошо, което се случва. Освен това те увеличават всички малки грешки, които другите могат да допуснат, за да ги накарат да видят колко безполезни са. Освен това те ги карат да мислят, че не са нищо до себе си, че им липсва каквато и да е стойност.
- Виктимизъм. Те плачат или дори се разболяват (или се преструват на болести), за да разстроят другите, да причинят скръб и по този начин да постигнат контролната си цел. Това е много усъвършенствана версия за използването на вината, спомената по-горе.
- Несигурност и безпокойство. За да създадат състояние на нестабилност, те не винаги изразяват това, което искат. По този начин те поддържат другия в постоянно напрежение и винаги наясно с капризите си. Нагласи като спиране на говоренето по каквато и да е причина и фрази като „вие ще знаете какво сте направили“ търсят подчинението на жертвата.
- Неумолим натиск да получат това, което искат. Те повтарят това, което искат хиляда пъти, докато не се отчаят от другия.
Както можете да видите, това не са много усъвършенствани или сложни стратегии , но трябва да се има предвид, че ако баща или майка ги прилага към своите деца (много по-млади и незрели), щетите за тяхното самочувствие ще бъдат огромни. По-късно, като възрастни, тези деца, смазани в детството си, няма да могат да се идентифицират, нито да се защитят от други хора, които използват същите тези механизми за манипулация с тях .
В моята практика често получавам възрастни, които живеят с партньор, който емоционално ги изнудва . Те отиват на терапия, за да работят върху ниското си самочувствие и по време на сесиите си осъзнаваме как са хванати в капан в отношения на пълно подчинение.
Освен това, докато напредваме в терапията, откриваме, че в детството си, за да манипулират поведението си, някои от техните родители вече са използвали подобни стратегии с тях .
Случаят с Валентина
Валентина беше едно от тези момичета, които дойдоха да работят за самочувствието й и откриха как е била двойно жертва на емоционално изнудване , първо от майка си, а по-късно и от партньора си.
Младата жена ми каза, че е разпаднала брака си в рамките на няколко месеца, след като е била майка. Тя ми каза, че като е държала малкото си бебе, е намерила сили да започне да се противопоставя на съпруга си и да защитава дъщеря си от родителско насилие .
Тази съпротива разстрои партньора му. Свикнал да я манипулира , в лицето на опозицията на Валентина, съпругът реагира, като повиши нивото на натиск и агресивност, до степен, че в спор той хвана момичето за врата, заплашвайки да я удави. Тази ситуация на екстремно насилие беше спусъка, който подтикна Валентина да предприеме стъпката, която никога не се е осмелявала да направи. С бебе, което не беше на годинка, той се раздели.
Две години по-късно Валентина дойде на консултацията и успяхме да видим как е била подложена на партньора си през 7-те години, през които е продължила връзката им. През цялото това време съпругът, за да постигне целите си, прекара цял ден в обезсилване и смачкване.
Валентина не беше в състояние да осъществи тези изнудвания, тъй като, както открихме по време на сесиите, майка й беше използвала същите стратегии с нея, които впоследствие използваше и нейният партньор. Изправена пред малтретирането на съпруга си, младата жена реагира като в детството си на това на майка си: свива се и се анулира.
Първата стъпка в освобождаването от тези герои е разпознаването на механизмите, които те използват за манипулиране. Списъкът, който имате по-горе, е обобщение на стратегиите, които най-често се използват от тези хора. Ако разпознаете в тях някой от вашето настояще и освен това можете да идентифицирате роднина от миналото, който също ви е изнудвал, вие сте направили първата стъпка, за да се освободите от тях.
Съберете всичките си сили и работа, за да възвърнете самочувствието си и да се освободите от вредното въздействие на емоционалното изнудване .
