5-те големи ползи от природата за здравето

Клаудина наваро

Голямо проучване разкрива основните предимства за физическото и психическо здраве на живота в близост до зелени и природни пространства.

Това, че „природата е полезна за здравето“ е нещо повече от красива фраза. Все повече са проучванията, които измерват и доказват конкретните ползи и ако не беше, защото ползването му е безплатно, със сигурност ще го предпишат в консултациите.

Последните изследвания отговарят на всички изисквания на най-строгата наука и показват, че близостта на дърветата е от полза за предотвратяване на болестите с най-голяма честота в нашето общество и които са свързани с преждевременна смърт.

Благоприятното въздействие на зелените площи

Проучването, проведено в Университета на Източна Англия (САЩ) и публикувано в Environmental Research, се състои от оценката на 140 предишни проучвания, включващи 290 милиона души от 20 страни, включително Обединеното кралство, САЩ, Испания, Франция, Германия, Австралия и Япония.

Този тип научни прегледи предлагат много надеждни резултати, тъй като събират най-добрите доказателства и анализират огромно количество данни.

За да се проведе проучването, трябваше да се установи определение за „зелено пространство“. Това беше: открита и незастроена земя с естествена растителност, градски паркове и зелени площи по улиците.

Тогава здравето на хората се наблюдаваше във връзка с тяхната близост или отдалеченост от тези пространства.

"Огромни" ползи за здравето

Водещият автор на изследването, д-р Caoimhe Twohig-Bennett, публикува туит, обобщаващ резултатите от изследването: "Зелените площи са свързани с ОГРОМНИ ползи за здравето." Топ 5 могат да бъдат изброени:

1. Те намаляват риска от диабет тип II.
2. Те понижават кръвното налягане, сърдечната честота, холестерола и съответно сърдечно-съдовите заболявания.
3. Те са свързани с по-малко преждевременни раждания.
4. Те увеличават продължителността на съня и се борят със стреса.
5. Те намаляват риска от преждевременна смърт.

Следователно хората с по-голям контакт със зелените площи са по-склонни да бъдат в добро общо здравословно състояние.

Twohig-Bennett особено подчерта способността на зелените площи да намаляват стреса, ефект, който може да се види в значителното намаляване на нивата в слюнката на кортизол - хормонът, който предизвиква тревожност.

Това е важно на обществено здраве и икономическо ниво, тъй като голяма част от болничните се дължат на тревожност и депресия.

Добрият пример за Япония с "горските бани"

Авторите предлагат да последват примера на Япония, където горското къпане или шинрин-йоку е призната терапия. "Участниците прекарват време в гората, или седнали, или легнали, или просто се разхождат. Нашето проучване показва, че те може да имат правилната идея", казва Двухиг-Бенет.

Проучването не се занимава с изследване на причините за този положителен ефект. Авторите споменават, че излагането на различни бактерии, присъстващи в природните зони, може да има ползи за имунната система и да намали възпалението. Той може да бъде свързан и с възможности за упражнения и прекарване на време с други хора.

Изследванията в Япония показват, че фитонцидите, органични съединения, отделяни от дърветата , могат да обяснят подобряващите здравето свойства.

Алтернатива на лекарствата

Друг изследовател, д-р и професор Анди Джоунс, казва, че „ние често търсим лекарства, когато не сме добре, но излагането на среда за насърчаване на здравето все повече се признава като превенция и помощ при лечението на болести“. "Нашето проучване показва, че размерът на тези ползи може да е достатъчен, за да има значително клинично въздействие", добави той.

Изследователският екип се надява, че техните открития ще мотивират лекарите и други здравни специалисти да препоръчат на пациентите да прекарват повече време в зелени площи и природни зони.

"Надяваме се, че това изследване ще вдъхнови хората да излизат повече и да усетят ползите за здравето за себе си. А също така, че ще насърчи политиците и градоустройствениците да инвестират в създаването, регенерирането и поддържането на паркове и зелени площи, особено в градските жилищни райони и общностите в неравностойно положение, които биха могли да се възползват най-много ",