Преодоляване на постсезонната депресия. Как да подобрим самочувствието на децата? Балансирайте лично и двойно време.
Хорхе Букай
Както всяка седмица Хорхе и Демиан Букай отговарят на вашите въпроси. Днес говорим за връщане към рутината след ваканциите, обучение на децата да ценят себе си отвъд физическия си вид и как да управляват личния си живот и като двойка.
Преодоляване на депресията след ваканция
Тази година наистина се насладих на празниците и дългите дни на лятото; Но след като се върна към рутината, се чувствам тъжен и унил. Няма нищо, което да ме вълнува особено, освен пристигането на следващото лято, но за това има още много месеци напред. Как мога да развеселя и да се насладя на настоящия момент?
Минерва, Мадрид
- Скъпа Минерва: Ако живеете в настоящето, надявайки се само за бъдещето, ще пропуснете безброй възможности. Така че може би трябва да преосмислите как организирате ежедневието си . Вярно е, че натискът, спешността и ежедневните задължения изглежда не оставят място за нищо друго.
- Но можем също така да накараме всеки ден да включва момент, който ни утешава: време за наслада , време за смях с приятели, време за отпускане или просто време за намиране на себе си .
- Може би бихме могли да свикнем с идеята, че всеки ден съдържа „мини ваканция“ . Това, за което копнеем от ваканциите, е не толкова мястото или извършваните дейности, а чувството, което сме имали в този момент.
Опитайте се да определите какво беше това чувство: свобода? Спокойствие? Отпускане? След това бъдете готови да намерите начин да повторите това усещане, макар и с различна интензивност, във вашето ежедневие.
моя-дъщеря-само-стойности-физически-външен вид
14-годишната ми дъщеря е обсебена от външния вид. Депресирана е, че е с няколко сантиметра по-ниска от приятелите си, без да се има предвид, че в нашето семейство не сме много високи. Но освен това той цени другите само за външен вид. Не бих искал той да се превърне в плитка, обсебена от образи личност. Как мога да променя това отношение?
Мартина, Астурия
- Скъпа Мартина: Вероятно собствената несигурност на дъщеря ви относно физическия й вид я кара да осъзнава толкова много тези характеристики. Може да вярвате, че външният вид е ключът към това да бъдете приети .
- Важно е като родители да й помагате, като давате пример . Задайте си въпроса какво място заема естетиката във вашия живот. Понякога даваме, без да искаме, примери, противоречащи на това, което искаме да предадем .
- Би било добре, ако говорите с дъщеря си, да й дадете да разбере, че физическото няма нищо общо с щастието и че само осъзнаването на образа неизбежно ще я обедне.
Уведомете я за нейните добродетели и качества и че именно те я правят интересен и привлекателен човек
Чувствам, че партньорът ми ме измества
Партньорът ми ме обича и аз го обичам, но ревнувам от работата му и семейството му, тъй като той посвещава цялото си време на тях, така че се чувствам разселена. Когато говорим за това, накрая винаги се караме. Той ме моли за толерантност и аз, за да разбера, че връзката трябва да се грижи и поддържа. Така че не можем да се съгласим и вече не знам какво да правя. Можете ли да ме насочите?
Карме, Барселона
- Скъпа Карме: Може би някога сте чували тази фраза, която казва, че „добрата двойка се състои от трима“ . Това означава, че за да работи една двойка, трябва да се вземат предвид три компонента: той, тя и двойката.
- Тоест, по същия начин, по който трябва да има споделени пространства, трябва да запазите свои собствени пространства, тези, на които всеки се радва индивидуално.
- Не е лошо, че искате да създадете повече пространство за „двойката“, но ни се струва, че това, като отнемате време от личните му занимания, не е добра тактика. Това ще доведе до вас да се чувствате изместени, а той - негодуващ.
Ако разбирате, че неговите „други неща“ не трябва да вредят на любовта му към вас, можете да уважавате неговите пространства; И със сигурност времето за споделяне ще се увеличи и, което е по-важно, ще бъде по-добро.
Изпратете ни вашето запитване на [email protected] и ние ще се справим с него в следващите офиси.
