Поставете градина в живота си! Всички са предимства
Montse Cano
Китайска поговорка гарантира, че тайната да бъдеш щастлив за цял живот е не друго, а градинарството. Работата на земята отваря врата за личностно и духовно израстване.
"Не знам дали е желание или реалност, но тук вдъхвате мир." Казва го Джоан Карула, пионер- дядо на градските градини , който на 93 години не пропуска нито един ден да посети голямата градина, която е инсталирал на терасата си: овощна градина на петия етаж, където отглежда картофи, домати, патладжани … И до 40 овошки.
"Тук има по-благоприятен микроклимат, отколкото на улицата . " Във височините на овощната си градина шумът от автомобилите е заглушен и през пролетта миризмата на зрели плодове и плодородна земя кара човек да забрави транзита на голям град като Барселона. Джоан е убедена, че дължи сегашното си добро здраве на градината си .
Отглеждайте градината си и събирайте здраве
„Това ме подмлади “, казва Джоан , „поне се чувствам духовно така … Отделям му по два часа всеки ден. Зимата идвам, когато е слънчево; много е добре и„ здрав съм “. И през лятото се качвам на първо място час преди слънцето да залезе. "
Но освен слънце и здравословна храна, овощната градина носи и нещо нематериално : "Най-добрата реколта е тази, която не се вижда: удовлетворение. Вярвам, че всички живи същества излъчват положителни вибрации … Чувствате се добре, защото сте между положителните вибрации , растения или дървета. Ако са обичани и се грижат за тях, те възприемат любовта точно като животните или децата. "
По-млад и по-тих ум
Това, което преживява Джоан, се потвърждава от много научни изследвания: работата в овощна градина или градина за известно време на ден стимулира множество познавателни аспекти. Доказано е, че подобрява паметта , поради което някои терапевтични градини са посветени на хора с болест на Алцхаймер или деменции. Той също така увеличава способността за концентрация и позволява по-голямо развитие на креативността и интелигентността .
По отношение на психическите и емоционални аспекти, той подобрява настроението, намалява тревожността и стреса , успокоява конфликтното поведение, помага за овладяване на разочарованието или гнева, повишава самочувствието и удовлетворението благодарение на чувството за постижение и развива качества като търпение и отговорност.
Отглеждаме и в градината
Терапевтът по градинарство Инма Пеня Фусиньос, квалифицирана във Великобритания (www.naturalezaterapeutica.com), уверява, че работата в естествена среда помага да се постави животът в перспектива.
"Лесно е да се направят паралели между внимателното отглеждане и пациентския живот в градина или овощна градина и пътя на себепознанието и личностното израстване. И двата процеса изискват присъствие и осъзнаване. Харесва ми да сравнявам ума си с градина, в която решаваме кои растения да отглеждаме. "
"За да се променим и да се справим с емоциите си, е важно да анализираме кои мисли са конструктивни и полезни и трябва да се култивираме и кои създават страх или разочарование. По тези и други въпроси за личностното развитие може да се работи, улеснено от професионалисти, специализирани в градинарската терапия ."
Жизненоважна радост, която лекува
Променящата се красота на природата влияе силно на сетивата ни. Според традиционната китайска медицина гледката на красиви неща ни изпълва с радост и това усещане подобрява притока на жизненост в черния дроб, което от своя страна лекува психични заболявания, свързани със застоя на енергия (чи) в този орган.
Това е приносът на Zhan Hongsheng, професор в Шанхайския университет по традиционна китайска медицина и един от пионерите в градинарската терапия в своята страна. Този експерт вярва, че въпреки че на първо място тялото се укрепва благодарение на физическата активност, именно еуфорията от постиженията подобрява здравето.
Отива дори по-нататък: „Умът се лекува, като предлага„ празник за очите “, който върви паралелно с вроденото ни желание да бъдем близо до природата . И тялото се лекува чрез производство на плодове и зеленчуци, които след това са част от диетата здрав, който се бори с болестите. "
Култивирайте своето търпение и мотивация
Разраствайте градината си и ще се научите да бъдете гъвкави . Всеки проект за градина с овощни градини трябва да бъде отворен и „да разглеждаме промените, които свободната изразителност на природата насърчава около нас като възможни подобрения на проект, който трябва да бъде споделен“, обяснява Хесус Арнау, експерт в екологичните градини и съосновател заедно с Мариано Кладенец на педагогическата градина L'Hort de les Flors, в Беникарло.
И преди всичко се практикува почти загубено днес качество: търпение. Ние осъзнаваме реалните ритми на другите живи същества на земята, по-бавно и почти сякаш чрез осмоза нашата „изкуствена“ скорост спада в обороти . Ние се свързваме отново с родовото „темпо“ на природата и възприемаме нейните предимства: като сме по-будни за това, което се случва около нас.
"Обикновено засаждаме малко растение и бързаме да го видим голямо и да има цветя и плодове. Поливаме го и го поливаме отново, докато стане жълто. Когато се научим да водим диалог с естествената среда е, когато получим богатите плодове, които по-късно ни хранят."
Градината също е източник на жизненоважна мотивация и противодейства на гняв, тъга или депресия поради липса на предизвикателства. „Виждайки как живите същества покълват, растат и се развиват е постоянен източник на мотивация и насърчение“, смята Арнау.
Удоволствието от споделянето на градина
В общността и социалните градини , които работят в почти всички квартали на големи градове, вие се учите от други , споделяте опит, обменяте семена, резници, лекарства и идеи, правите ястия и тържества с реколтите … Накратко , вие се научавате да споделяте.
Но индивидуалната градина също улеснява контактите, тъй като градинарят скоро се превръща в ентусиаст, който често кара много други хора да споделят в неговото удовлетворение.
Овощна градина, споделена от цял град
Най-радикалният опит в този смисъл е на английския град Тодморден с движението Incredible Edible : целият град се е занимавал с отглеждане на зеленчуци и зеленчуци във всички свободни общински пространства и всеки - дори туристи - може да си помогне и насладете се на реколтата.
С това те успяха да активират отново силата на общността и усещането, че заедно всичко е възможно.
Учете се от биологичната градина
Една от най-дълбоките трансформации е пробуждането на екологичното съзнание . Невероятният баланс на живите екосистеми се открива по практически начин.
И въпросът, който ни дава перспективата за биологично земеделие „не е как да убия това насекомо, а как да гарантирам, че моите растения нямат веществата, от които това насекомо трябва да процъфтява “, по думите на изследователя по агроекология Ана Примавеси.
Чрез култивирането се научавате да уважавате всяко живо същество - от земния червей до пчелата -, тъй като то е част от екосистемата в постоянен баланс.
За Лучо Иглесиас, ръководител на училището за пермакултури в Каня Дулсе (www.permaculturacanadulce.org) и документалния филм „Утопия“, „овощната градина, овощната градина постепенно прониква в живота на чиракуващия градинар. С течение на времето те могат да станат в много интимна част от вашето същество, дори да усещате тези пространства, сякаш са едни от вашите близки. Поради тази причина, сред толкова много предимства, градината, овощната градина, ви дават възможност да обичате и да бъдете обичани малко плюс ".
Градинарска терапия между зеле и домати
И да не забравяме възможностите на градинарската терапия. Тази университетска специалност, силно развита в САЩ, Обединеното кралство или Япония, е от голяма помощ при по-сложни психически или физически проблеми : за възстановяване след инцидент, сериозно заболяване или депресия, при физически или интелектуални увреждания или при третия възраст.
У нас тя става известна благодарение на Испанската асоциация по градинарска терапия и училищно градинарство (aethores. Wix.com/asociacion): „Всеки може да се възползва от контакта с природата, но няма съмнение, че ще го направи с по-голяма сигурност, ако е в процес Той е придружен от сертифициран градинарски терапевт, особено когато се занимава с хора, които са по-уязвими поради здравето или личното си състояние “, обяснява Инма Пеня.
Накратко, който практикува градинарство в малък парцел, тераса или балкон или участва в градина в общността, преживява дълбока и полезна лична трансформация .
