OCD: порочният кръг на несигурност

Мигел Херадор

Винаги имаме основания да се притесняваме, но безмилостното търсене на безопасност може да се превърне в мания. Кръгът ще бъде прекъснат, ако действаме; защото животът не е направен от сигурността, а от преживяванията.

"Иска ми се да не го бях казал"

"Какво би станало, ако …?"

„Ами ако нещо им се случи?“

Понякога тези притеснения заемат толкова много място в живота ни, че ни пречат да се концентрираме върху работа или друга дейност; Те отнемат съня ни, желанието да излезем и в крайна сметка да се установим в ежедневието ни като нещо, което неизбежно ни съпътства през цялото време.

Как възникват натрапчиви мисли

Как стигнахме до тази ситуация? Механизмът, който ни води до обсебване, е наистина любопитен, тъй като произтича от това, което би могло да се определи като „логичен“ и „разумен“ начин за подход към проблемите.

Обсебването винаги започва с идея или ситуация на несигурност, която ни плаши или която поражда съмнение или страх.

Можем да се вманиачим в най-различните теми: съмнението, че партньорът ни може да не е верен, страхът, че нещо лошо ще се случи на децата ни по време на училищни пътувания или несигурност пред работата, която не знаем дали ще можем да изпълним. Има страх, че ще хванем болест, че ще крадат у дома или във всяка ситуация, която предполага да се наложи да решим.

Друг много често срещан начин да се вманиачим е да повтаряме отново и отново разговорите и ситуациите, които сме преживели, чудейки се какво би станало, ако бяхме постъпили по различен начин, ако бяхме казали други думи. Също така сме склонни да предвиждаме ситуации или разговори в близко бъдеще, които са проблемни за нас и които не можем да не пресъздадем във въображението си.

Всички тези ситуации ни изпълват с безпокойство, онова неприятно усещане, че нямаме никакъв контрол над това, което ни се случва .

И какво правим по този въпрос? Какво ни казва здравият разум? Какво трябва да направим в лицето на несигурността или страха, че нещо може да се обърка? Отговорът изглежда очевиден: уверете се, намерете начин да се чувствате в безопасност . А това означава да проверим всички елементи, които според нас могат да участват в събитията, които ни касаят.

По този начин, ако се страхуваме, че ще нахлуят в къщата, не изглежда достатъчно, че затваряме вратата, когато влизаме, но преди да заспим, ще проверим дали вратата наистина е затворена. Ако се страхуваме да не се разболеем от контакт с неща, които не са достатъчно чисти, "логичното" решение изглежда е почистване, все по-често и задълбочено. Ако се замислим за възможността да сме сгрешили по време на работа, нищо по-„разумно“ от това да прегледаме това, което вече сме направили.

Досега всичко нормално, никой не би квалифицирал това отношение като проблематично .

Обсесивно-компулсивното разстройство

Проблемът възниква, когато след като проверим какво ни засяга, ни напада ново съмнение: „Ами ако не съм го проверил добре?“, „Ами ако измиването на ръцете не е премахнало напълно някои патогенни бактерии?“ .

С тези нови съмнения се връща неразположението на несигурността . Ако изпаднем в изкушението да проверим отново това, което сме направили, стартираме последователност „проверка на съмнение“, която ни принуждава да се уверяваме всеки път, когато съмнението ни атакува, за да запазим спокойствие.

Колкото повече обаче го правим, толкова повече трябва да го правим, до степента, че повторението се превръща в принуда, която не може да бъде пусната. Както казва психологът Джорджо Нардоне, "опитът за овладяване на заплашителна реалност изглежда толкова разумен, че не може да бъде прекъснат", така че доброто решение се превръща в осъждане.

Всички можем да изпитаме мания, но като цяло в крайна сметка я премахваме или не й обръщаме внимание. Но когато това поведение продължава с течение на времето и генерираните от него принуди възпрепятстват ежедневието на човека , можем да говорим за патология: обсесивно-компулсивно разстройство (OCD).

В тези случаи е препоръчително да се потърси медицинска помощ ; комбинираните лечения са ефективни. Засегнатият човек може да се научи да се противопоставя постепенно на страха си, като в същото време трябва да разруши някои вътрешни убеждения, често свързани с чувство за вина и отговорност.

Сигурността не съществува, не я търсете

Но тези случаи не са най-честите. Когато някой ни каже, че е обсебен , обикновено се позовава на невъзможността да спрем да мислим за една или няколко теми.

В тази ситуация механизмът е същият : имаме съмнение, притеснение и търсим решение, което може да ни остави на мира. Изправени пред несигурността, породена от проблема, ние поставяме всичките си умове да работят, за да намерим отговор, който ни кара да се чувстваме „сигурни“, че това, от което се страхуваме, няма да се случи.

Не можем обаче да отгатнем бъдещето, така че колкото повече анализираме и търсим решения за възможни ситуации, които може да срещнем, толкова повече съмнения възникват. И тези нови съмнения ни принуждават да търсим нови отговори , които ще породят много други съмнения … Омагьосаният кръг вече работи сам по себе си и е невъзможно да го спрем.

Както каза философът Имануел Кант:

Проблемите не произтичат от отговорите, които сами си даваме, а от въпросите, които си задаваме.

Ако въпросът е зададен погрешно, може да се очаква само патологичен отговор, който предизвиква спирален проблем. Това означава, че колкото и да се стараем, няма теоретични решения на житейските проблеми.

Всеки път, когато се опитваме да бъдем теоретично в безопасност - тоест предвиждайки и анализирайки - ние само увеличаваме нашата несигурност . И също така, ние започваме цикъл на отговор със съмнение, който в крайна сметка заема цялото пространство, сякаш е черен облак около главата ни, който стои между нас и всяко друго възможно преживяване, защото колкото повече се опитваме да не мислим за това, толкова по-присъстващо е.

Животът, повече отколкото да мислиш за него, трябва да го изживееш . В действие ще намерим най-доброто противоотрова срещу несигурността.