6 упражнения за евритмия, хармонично и интегриращо движение
Мануел Нуниес и Клаудина Наваро
Антропософията приема думата евритмия и с нея създава техника, която надхвърля сценичните изкуства и може да бъде полезна като терапия и в училищата.
Загадъчно, завладяващо или красиво са само някои от квалификациите, които възникват при размисъл за представяне на евритмия . Танцьорите носят туники и шалове, почти винаги се движат с лице към публиката, изправени, с елегантен лагер и често с повдигнати ръце.
Непосветеният зрител може да вярва, че се занимава с някакъв тип съвременна хореография , но в действителност това е дисциплина с вековна история, свои собствени стандарти и често терапевтичен подход, тъй като често се използва като допълващо лечение в хронични болести.
Антропософия и хармоничното движение
Евритмия, което може да се преведе като „хармонично“ или „правилно“ движение, е родена през 1912 г. в резултат на вдъхновението на философа и визионера Рудолф Щайнер, също промотор на валдорфската педагогика, биодинамичното земеделие, антропософската медицина и антропософията или „наука“. духовен “, който подкрепя всички тези предложения.
Marije Grommers го практикува от 25 години и го прилага терапевтично от 15 години, в момента в клиниката AB в Барселона. „Особено ми харесва да работя с лечебните възможности на евритмията - което за мен е път на себепознание, всеки път да откривам нещо ново, да живея в момента и да развивам креативност“, казва той.
Евритмия възстановява здравето чрез непрекъснато упражняване на правилни движения. Определя се като творческо и свободно изкуство, което чрез определени телесни жестове се опитва да направи видими формиращите или архетипни движения, които се случват във вътрешния свят и които според Рудолф Щайнер също стоят зад речта (проза и поезия) и музика. Следователно не става въпрос за предлагане на нещо красиво преди всичко, а за разкриване на вътрешни преживявания в съответствие с много точен език на жестовете.
Ритъм, музика и думи
Една разлика между евритмия и други телесни дисциплини като ориенталските бойни изкуства е, че центърът на движението на душата е областта на сърцето. Поради тази причина опитът на движението е много различен от този, чиято ос е този център, разположен на около три пръста под пъпа (областта, наречена hara в японската традиция или тен Tien в китайската).
Буквите имат голямо значение в евритмията. "Формиращите сили на съгласни - обяснява Маридже - са еквивалентни на формиращите сили на природата, на създадения свят. Тези сили се отразяват във функционирането на органите. Що се отнася до гласните, те изразяват това, което се случва вътре в нас" .
Гласните и съгласните могат да се използват заедно или поотделно, за да стимулират тялото, да насърчават добрата психическа и емоционална адаптация и да укрепват „Аз-а“ .
Музиката, която може да придружава движения, също произвежда специфичен терапевтичен ефект.
Терапевтът може да избере жестове и звуци, които действат както върху емоциите, така и върху физиологичните процеси (като циркулация или храносмилане), за да ги активира или регулира.
Освен това ходенето и движението в определени ритми могат да имат цялостен стимулиращ или успокояващ ефект. Сесиите с терапевта са индивидуални , продължават 30 до 40 минути и могат да се провеждат веднъж или няколко пъти седмично. Те винаги се провеждат на закрито, дори ако снимките в тази статия са направени на открито. Типичното лечение може да продължи два месеца и включва ежедневното изпълнение на упражненията, научени у дома.
Тези упражнения могат да ви помогнат да го практикувате у дома:
1. Разширяване
В „жеста на буквата а“ ръцете се отварят в движение на разширяване към света , с радост, възхищение или съзерцание, получавайки нещо ново. Изчертаването му отгоре надолу, докато краката остават в позиция А, е показано, например, за алергии (заедно с поредица от звуци).
2. Вертикалност
В „жеста на буквата д“ ръцете се докосват, образувайки кръст. с него човекът утвърждава, чувства себе си и се защитава, създавайки граница. Фокусирането върху "жеста Е" също изгражда и укрепва вертикалността. Жестът стимулира жизнените сили в тялото. Вариант на "Е жест" е "Е-сръчност", при който "Е жест" с ръцете е придружен от "Е жест" (кръстосване) с краката.
3. Утвърждение
"Жестът" изразява човешкото същество като личност в баланс между силите на светлината и тъмнината (между небето и земята, отвътре и отвън). Оформяйки "Жеста", той се движи от центъра навън, усещайки как ръцете се разтягат. Двете рамена образуват линия, която изразява самоутвърждаване.
4. Вътрешен кръг
При „или жест“ ръцете образуват кръг, тоест вътрешно пространство. Жестът има кръгло качество, което обгръща със съчувствие , без да се губи. Индикация за жеста е укрепването на диафрагмата. За да направите това, "или жестът" се формира и се разхожда в кръг.
5. Между отвън и отвътре
При " g жеста" ръцете се движат от центъра навън, създавайки вътрешно пространство за нови възможности. Това предполага освобождение. Той потвърждава вътрешно и в същото време създава лимит.
6. Животът се обновява
В "жест на л" изразява движението на живот в непрекъснато подновяване. ръцете и ръцете се движат нагоре, отваряйки се свободно като цвете към света. След това те се пускат надолу, за да се издигнат отново от дълбините.
Жестът означава живот, който се разгръща свободно в непрекъснато движение. В терапевтично приложение това е хармонично движение , баланс между вътре и отвън, между силите на гравитацията и силите на лекотата. Звукът l е свързан с водната стихия, така че жестът може да стимулира течната природа на човешкото същество.
ФлипбордМетод за растеж за всеки
За интерпретиране на музика е необходимо инструментът да е добре настроен. По същия начин тялото, умът и душата трябва да са в хармония и да не бъдат ограничавани, за да се развие евритмично движение на тялото .
Но ако човекът е зле , евритмията също се превръща в терапия. Всъщност това може да бъде метод на растеж за всеки, който търси баланс и по-голямо развитие на своите възможности. Евритмия изразява с жестове движенията на вътрешния свят, на душата и на духа.
Щайнер пише, че „в лечебната евритмия човек отразява вътрешно това, което се изпитва с ентусиазъм външно в художествената евритмия “.
Кой го практикува
Най- терапевтичен евритмия се практикува от хора, които са получили строги обучение с минимална продължителност 6 години (4 на художествена и 2 терапевтичен) и са в състояние да решат кои движения може да помогне на човек да си възвърне физическо, емоционално равновесие са и духовен.
Евритмията се препоръчва при заболявания с дълго развитие, като астма и респираторни заболявания , хипертония и други сърдечно-съдови нарушения , стрес и умора , хормонални проблеми , нарушения на съня , нервни и психиатрични .
Други показания, за които е доказано, че се възползват от сеансите на евритмия, са проблеми с развитието на детето или трудности при ученето .
