ТЕСТ: Прозорецът на Джохари, за да ви опознае по-добре
Хорхе Букай
Тази игра ще ви покаже начина ви на общуване със света. Открийте с това упражнение своето свободно аз, вашето отречено аз, вашето скрито аз и вашето тайно аз.
Първа стъпка
Предлагам ви игра. Това е начин да напреднете по пътя на познаването на себе си повече . Това е прозорецът на Johari и показва как се отнасяте към света .
Начертайте квадратчето, което имате по-горе, на лист хартия и продължете да правите упражнението, докато четете.
Важно: Не лъжете! Не се опитвайте да отговорите „правилното нещо“.
Въпросът е: от 0 до 100: колко ви е грижа какво казват другите за вас?
Кои са "другите"? Те са това, което ние терапевтите наричаме междинна социална група, тоест хора, които не са нито близки приятели, нито семейство (съседи, колеги …).
0 е за тези, които казват: „Не ме интересува какво казват или дали ме харесват или не.“ 100-те са за живите в очакване какво мислят за тях. Между тези две крайности сме останалите и всеки отговор е валиден, освен 50, което е лъжа, и се бяхме разбрали да не лъжем.
Решете и маркирайте точка от горната страна на квадрата между 0 и 100. Поставих марка на 78.
Втора стъпка
Друг въпрос: от 0 до 100, колко смеете да кажете какво мислите?
0 е за тези, които в случай на гласуване изчакват други да се присъединят към мнозинството. 100-те са за тези, които с гордост казват: „О, не! Казвам каквото получа, ако язвата не се перфорира ”. Както и преди, 50 е лъжа.
След като отговорите, поставете отметка от лявата страна . Вторият ми отговор е 32.
Трета стъпка
Сега става въпрос да разширите горната си марка надолу в квадрата, като я разделите на два правоъгълника . Нека надраскаме този отдясно.
Правоъгълникът вляво е сумата от всичко, което знам, че другите казват за мен . Знам това, защото го слушам, тъй като вие слушате само това, което ви интересува.
От друга страна, правоъгълникът вдясно е сумата от всичко, което другите казват за мен, но аз дори не слушам, защото не ме интересува.
Въпросът може да изглежда без значение, но както каза Джоузеф Луфт, дизайнерът на този прозорец, това, което мога да чуя, определя колко много знам за себе си .
За да видя лицето си, частта, която ме определя най-много, имам нужда от огледало . Огледалото, което отразява кои сме ние, е погледът на другите. Ето защо правоъгълникът вляво показва колко знам за себе си и този отдясно какво решавам да игнорирам за себе си.
Четвърта стъпка
Сега удължете втората марка вдясно и надраскайте долния правоъгълник .
Горният е това, което показвам от себе си, а долният това, което крия .
Може да се изкушите да промените линия. Дори си мислите, че сте разбрали погрешно … Устояйте на изкушението и анализирайте квадрата си такъв, какъвто е сега.
Резултат
Всички ние сме сумата от много, които съм слял в едно. Ако съм сумата от всички тези точки на квадрата, трябва да признаем, че има аспекти от мен, които познавам (вляво от вертикалата) и други, които не знам. Точно както има части от мен, които насърчавам да покажа (горе в хоризонтала) и други, които предпочитам да не виждам.
Всеки от тях има квалификация по психология. Има свободно Аз, което съдържа това, което знам за себе си, и аз съм насърчен да го покажа. Има и отказан Аз . Именно там са тези аспекти, които ми е трудно да приема, въпреки че други, като се приближат малко, забелязват.
Съществува и таен Аз , който съдържа това, което знам, че съм и разпознавам, но скривам. И накрая, има скрито Аз , парчето от мен, което нито аз, нито другите можем да видим лесно, е най-тъмното от всичките ми Аз.
Вижте кой прозорец ще изглежда вашият сред следните.
- Хората са отворени да слушат другите, но по-неохотни да се покажат. Някои могат да бъдат донякъде интригуващи и пълни с тайни.
- Хора, на които им е трудно да приемат критика и понякога прекъсват разстроени връзки, защото виждат мнението на другите несправедливо и враждебно.
- Хора, които не искат да се излагат или имат интерес към другите. Те се страхуват, депресирани или преминават през скръб, труден момент или голяма промяна.
- Това е най-добрият прозорец, който можете да имате, най-светлият. Съответства на автентични и отворени същества. В него има велик свободен Аз, малко отказан Аз и известна поверителност за тайния Аз. Има и едно малко скрито Аз, готово да бъде открито.
Тест за прозорци Johari
Твърдо вярвам, че светлината навлиза в живота ни през най-свободния квадрант . И колкото по-голям е той, толкова по-добър и автентичен може да бъде нашият живот.
Въпросът би бил: как се изгражда такъв прозорец? Упражнението посочва пътя. Вертикалната линия трябва да се движи надясно, а хоризонталната надолу …
Лесно е да се каже. Но как го правиш? Е, да слушаме повече и да ни насърчаваме да се показваме повече такива, каквито сме.
