Науката е открила защо гората ви отпуска
Клаудина наваро
Бактерията, открита в горския въздух, ви предпазва от стрес и намалява възпалението, което може да засегне мозъка.
Откритието на учени от университета в Колорадо в Боулдър (САЩ) е грандиозно. Те са открили, че бактерията, която плава във въздуха на горите, е способна да намали възпалението в мозъка и по този начин да го направи по-устойчив на последиците от стреса.
Ако откритието се възпроизведе в клинични изпитвания, това отваря възможността за създаване на пробиотични добавки, които предпазват от заболявания като посттравматично стресово разстройство, тревожност и депресия.
Но вече всеки може да се възползва от антистресовите свойства на гората: просто трябва да ходите и да дишате дълбоко.
Полезните бактерии от горите, приятел на мозъка ти
Mycobacterium vaccae е главният герой на историята. Тази бактерия, принадлежаща към семейство Mycobacteriaceae, живее естествено в горска почва и може да се намери във суспензия във въздуха. Името му идва от латинското vacca (крава), тъй като за първи път е изолирано в кравешки тор.
Той е един от отговорните за аромата, който възприемаме в гората и от няколко години са изследвани неговите имунни свойства, които биха могли да бъдат полезни при лечението на астма, рак, псориазис, дерматит или депресия.
1. Благоприятства генерирането на нови неврони
Известно е, че стимулира генерирането на серотонин и норепинефрин в мозъка, като по този начин насърчава генерирането на нови неврони (това е доказано при мишки). Освен това намалява тревожността.
Сега учени от университета в Колорадо откриха, че инжектирането на бактериите в гризачи подобрява мозъчната химия към противовъзпалително състояние.
Един от авторите, д-р Матю Франк, каза, че "ако можете да направите това при хората, това може да има широки последици за редица невровъзпалителни заболявания."
2. Намалява възпалението и последиците от стреса
Изследванията показват, че предизвиканото от стрес възпаление на мозъка увеличава риска от подобни нарушения, отчасти чрез засягане на невротрансмитери, които влияят на настроението, като норепинефрин или допамин.
Тревожността, посттравматичното стресово разстройство и други психични разстройства, свързани със стреса, засягат всеки четвърти човек някъде през живота си.
Като цяло възпалението е свързано с депресия и тревожност. Ето защо тези промени в настроението придружават много физически заболявания.
Изследванията също така показват, че травмата, заболяването или операцията могат да сенсибилизират определени мозъчни региони, установявайки възпалителен отговор, който увеличава бъдещата уязвимост в стресови ситуации. Тогава тревожността се превръща в спусък за разстройства на настроението и когнитивен спад.
3. Прави ви по-устойчиви на безпокойство
"Открихме, че Mycobacterium vaccae блокира сенсибилизиращите ефекти на стреса, създавайки дълготраен, устойчив на стрес фенотип в мозъка", каза Франк.
С други думи, ако сте претърпели заболяване или травма, нищо по-хубаво от разходка из гора или, ако можете, почивка в провинцията.
Изследователите, водени от д-р Кристофър Лоури, се заели да определят какво точно се случва в мозъка, когато е изложен на бактериите.
4. Повишава експресията на защитни гени
Те наблюдават, че плъховете, инжектирани с бактериите, имат по-високи нива на противовъзпалителния протеин интерлевкин-4 в хипокампуса, регион на мозъка, отговорен за модулирането на когнитивната функция, тревожност и страх.
И когато лабораторните животни са били подложени на стресова ситуация, те също така показват ниски нива на индуциран от тревожност протеин, алармин или HMGB1 протеин и в същото време повишена експресия на гена CD200R1, който е свързан с противовъзпалително състояние в мозък.
Други бактерии могат да имат подобен ефект
Лоури посочи, че това откритие е в съответствие със свойствата, свързани с пробиотиците като цяло, които произвеждат ефекти върху когнитивните функции, тревожност и страх.
"Тези полезни микроорганизми или сигнали, получени от тези микроби, някак си проникват в хипокампуса и предизвикват противовъзпалително състояние", каза той.
Лоури очаква, че в бъдеще пробиотичните добавки с M. vaccae могат да се прилагат на хора, които са страдали или ще страдат от ситуации на голям стрес, за да контролират негативните му ефекти и да подобрят реакцията на организма.
„Необходими са повече изследвания, но е възможно други щамове на полезни бактерии или пробиотици да имат подобен ефект върху мозъка“, каза той.
