Имате ли безпокойство? Открийте го и предприемете действия

Carme Valls-Llobet

Всички сме изпитвали безпокойство в даден момент. Но ако се повтаря, ако е много интензивно и пречи на ежедневието, това е патологично безпокойство.

Всички хора са изпитвали специфични епизоди на тревожност в даден момент от живота си , преди да се случи събитие , среща с някого, някои изпити или интервюта за достъп до нова работа …

Бихме могли да определим тези процеси като „нормална“ тревожност , която се появява в редки епизоди, с лека или средна интензивност и с ограничена продължителност, при предсказуеми и общи стимули и с ограничена степен на страдание и ограничения в ежедневието.

Напротив, тревожността на патологични нива се характеризира с поява в повтарящи се епизоди с висока интензивност и прекомерна продължителност, с висока и непропорционална реактивност към заплахата, причиняваща голямо страдание и забележима намеса в ежедневието.

Когато нервността не изчезва

В случай на генерализирано тревожно разстройство, патологичното безпокойство се преживява като дифузно чувство на постоянна мъка или страх и желание за бягство , без страдащият да може ясно да идентифицира опасността или причината за това чувство.

Тази патологична тревожност е резултат от проблемите от различен тип , с които човек се сблъсква в ежедневието си, и особено от вътрешни представи за причините за това, което му се случва, или това, което те си представят, че се случва с него , поради което често изкривява реалните обстоятелства на това, което изпитвате.

Има няколко разстройства, които също могат да бъдат включени в общата картина на тревожност, като например фобии, обсесивно-компулсивно разстройство, състояния на паника , агарфобия (страх от открити пространства) или клаустрофобия (страх от пространства) затворен) или посттравматично стресово разстройство .

Ами ако тревожността е постоянна?

Хроничните състояния на тревожност са свързани с увеличаване на невротрансмитерите, адреналина и норепинефрина и серотонина , които циркулират интензивно през кръвния поток на тялото и мозъка. Много от тези невротрансмитери се произвеждат в неврони в храносмилателната система, в надбъбречните жлези и в области на мозъка и нервната система.

Следователно, за да се борим с тревожните състояния, е важно да разпознаем проблема и след това да работим върху причините , били те психологически , за страхове, които са фиксирани в тялото-ум, или за причини, които понякога започват биологично . Сред биологичните причини, които могат да предизвикат състояния на тревожност, са:

• На анемии и липсата на железните депа (феритин ниско).
• На крайностите на естроген и прогестерон дефицит увеличение тревожност, особено на дни или седмици преди менструация (предменструален синдром).
• На физически и психически стрес с повишен кортизол и адреналин нощ и счупи циркадния цикъл увеличава състоянието на тревожност, защото нощен сън не е спокоен, което се демонстрира от Мариан Frankenhauser и Улф Lundberg, от Каролинския институт в Швеция, като една кауза безпокойство сред жени, подложени на двойно работно време.
• Също така излишъкът от хормони на щитовидната жлеза (хипертиреоидизъм) се проявява така, сякаш те представляват криза на тревожност, която отшумява само при лечение на основната патология.

Как да разбера дали изпитвам безпокойство? Симптоми и лечение

Тревожността може да се прояви като симптоми, които се проявяват в тялото, поведението или когнитивното ниво. Следователно правилното лечение на състоянията на тревожност зависи от стриктната и точна идентификация на причините и също така е необходимо да се знае, че тялото и умът работят в унисон и че няма йерархии.

Умът също е тялото и неговите дисфункции винаги ще повлияят на неговото функциониране.

Как тревожността се отразява в поведението

• Появява се чувство на интензивна умора, с невъзможност за отпускане, чувство на напрежение и безпокойство, лесен плач, нетърпение, лице с бръчка, което показва загриженост и леки въздишки.
• Тревожността пречи на комуникативните умения , тъй като човек може да се грижи само за собствените си симптоми и натрапчивите и негативни мисли се повтарят . Възможността за синтезиране на идеи и изразяването им се увеличава и е придружено от заекване.
• Тревожността може да се превърне в паническо разстройство , което може да накара човека да се почувства така, сякаш ще припадне или ще си отиде.
• Възможно е хората, които страдат от това, често да посещават спешните служби от страх да имат някакъв сериозен проблем за здравето си.

Как мисли човек с тревожност

• Когнитивните симптоми се проявяват с трудности с внимание, памет и концентрация . Психическа тъпота или затруднено изчистване на ума и състезателно мислене.
• Чувството на страх или страх може да бъде много интензивно, което да доведе до ужас или паника, които деактивират възможностите на страдащия от това човек. Това чувство поражда голяма несигурност и очакван страх (с безпокойство преди да се случат проблеми, събуждане преди будилника да звъни).
• Хората, засегнати от тази картина на безпокойство, изпитват голямо безпокойство и безпокойство , те мислят, че най-лошото винаги ще се случи. Те представят чувство за малоценност и ниско самочувствие , с нерешителност и неспособност да се изправят пред различни ситуации.
• В настроение се прави променлива през целия ден и обективност се губи и способността да се мисли ясно.

Физически симптоми на тревожност

Симптомите, които се проявяват в организма, са тахикардии (повишен сърдечен ритъм), тахипнея (увеличени вдишвания в минута), чувство на задушаване , треперене в ръцете и крайниците, чувство на замаяност и загуба на контрол над тялото , прекомерно изпотяване по
цялото тяло и особено по лицето, подмишниците, ръцете и ходилата, сухота в устата и разширени зеници на очите (мидриаза) със замъглено зрение.

Може да почувствате звънене в ушите , горещи или студени вълни, чувство на слабост, парестезия (като сърбеж и изтръпване в ръцете и краката). Сухота на лигавиците, особено на устата и слъзните канали. Също главоболие и чувство на замаяност .

Възможно е да почувствате много коремни разстройства, свързани с тревожност , тъй като има много хормони, подобни на тези, които съществуват в централната нервна система, в стомашно-чревната система, така че при състояния на тревожност гадене, повръщане , чувство на задушаване или затруднено преглъщане, диария и чревни спазми. Усещане за парене , тежест в корема. Метеоризъм ( чревни газове ), аерофагия (поглъщане на въздух). Някои хора имат раздразнителни движения на червата (с две или три изпражнения подред сутрин) или спазматичен запек.

На мускулно ниво може да се усети двигателна слабост, скованост или безпокойство, понякога с малки мускулни движения в различни части на тялото (фасцикулации) или малки тикове в мускулите около очите или устните. Те могат да бъдат придружени от разклащане, изтръпване и повишена чувствителност към шумове, миризми или ярки светлини.

Обичайно е тревожността да бъде придружена от безсъние , трудно заспиване или с кратки периоди на сън, които са прекъснати след два или три часа, повърхностен сън, който не е възстановителен, с чувство на умора при събуждане и с много още кошмари и страхове през нощта.

Тревожността действа и на пикочно-половото ниво с често или спешно уриниране и болка при уриниране и с промени в менструалния цикъл : липса на менструация или излишно менструално кървене. Можете също така да се проявите със загуба на либидо или аноргазмия и преждевременна еякулация или еректилна дисфункция или импотентност при мъжете.

Как всяка част от тялото ви изразява безпокойство

Глава

• Усещане за замаяност .
• Болна глава
• Повишена чувствителност към шум и миризми.
• Безсъние .
• Нощни страхове
• Умора при събуждане

Гръден кош

Болка, сърцебиене , тахикардия.

Мускули

Слабост, скованост, треперене, тикове в очите и устните, изтръпване, загуба на контрол.

Дишане

По-бързо, усещане за задушаване , сухота в устата.

Очи

Разширяване на зеницата, тикове, замъглено зрение , сухота, чувствителност, ярки светлини.

Корем

Тежест и киселини , газове, гадене, повръщане, диария, чревни спазми, болезнено уриниране.

В дългосрочен план може да причини ….

Храносмилателната система

По-податливи на язви . Храносмилателни проблеми. Метаболизмът се променя.

Защити

Отслабена имунна система .

Сърце

Склонност към страдание от сърдечно-съдови заболявания .

Мозък

Насищане на нервната система. Проблеми със съня . Промени в мозъка

Дихателната система

Отслабени дихателни функции .