8 добри природни съюзници на вашата плодовитост

8 добри природни съюзници на вашата плодовитост

М. Нуниес и С. Наваро

Спазването на добра диета и ръководството от насоките на традиционната китайска медицина ще ви помогне да подобрите репродуктивното си здраве.

1. Зелени листа

Фолиевата киселина е изобилна в зеленчуците, особено в зеленолистните, като манголд и спанак .

Освен че е основен витамин по време на бременност, фолиевата киселина подобрява плодовитостта.

2. Зелен чай

Настойките от зелен чай са свързани с по-добра фертилност при мъжете , въпреки че механизмът е неизвестен.

Нейното богатство на полифеноли такъв като епигалокатехин може да е причината.

3. Тиквени семки

Тиквените семки са богати на цинк, който подобно на селена подобрява качеството на спермата .

На пълнозърнести храни са друг добър източник на цинк.

4. Микроводорасли

Микроводораслите и други храни като лен и орех осигуряват добри дози растителни омега-3 , незаменими мастни киселини както за женската, така и за мъжката плодовитост.

5. Гъби

Гъбите осигуряват обилен витамин D , който влияе върху качеството и подвижността на спермата.

Също така се съдържа в яйца, мазна риба и млечни продукти .

6. Лечебни растения според традиционната китайска медицина

Много безплодни жени страдат от стагнация на енергия - чернодробна чи - или бъбречна недостатъчност. Недостатъчното бъбречно чи произвежда студ, определящ фактор за безплодие за китайската медицина .

Друга възможна причина за безплодие е, че далакът не генерира достатъчно чи и ксуе (кръв) или че произвежда излишна влага.

В китайски билкови лекарства могат да подобрят много аспекти на дисбаланс на чи и кръв. Растения като dong quai (Angelica sinensis) или huang qi (Astralagus membranaceus), наред с други, могат да се предписват индивидуално .

7. Физически упражнения за придвижване на енергията

Можете да практикувате тай чи и чикунг , които стимулират потока на жизнената енергия.

И в двете дисциплини има движения за подобряване на качеството на сперматозоидите и за регулиране на женския цикъл .

8. Избягвайте охлаждането

Избягвайте охлаждане (както от храна, така и от прекалено много сурово хранене) и от времето.

Често се препоръчва и сексуална сдържаност и водене на живот с време за релаксация и контакт с природата.

Как ни помага традиционната китайска медицина

Традиционната китайска медицина се стреми да регулира дисбалансите в енергийната система, която управлява функционирането и взаимоотношенията между телесните органи и системи, включително емоциите.

Състоянието на двойката се оценява както от физически, така и от емоционални наблюдения и от симптомите, които те съобщават, за да се постави диагноза. Това е последвано от индивидуално лечение, което може да включва съвети за диета и начин на живот, билколечение и акупунктура.