Свържете се със своята същност, за да се изправите пред затвореност
Когато се свържем с нашата вътрешна същност, ние имаме достъп до нашите природни ресурси, за да се изправим пред трудности от любов.
Чуйте медитацията на Лидия Гонсалес Алия с водач:
Isabell Winter / Unsplash
Ограничаването става все по-дълго и за много от нас то представлява лично предизвикателство на различни нива: работно, социално, емоционално и т.н. Когато използваме ума, за да се справим с житейските си предизвикателства, те често се превръщат в проблеми за решаване и източник на разочарование и безпокойство.
Ако си позволим да получим достъп до основното място на любовта в нас, проблемите се разтварят, за да освободят място за възможности.
Какво имаме предвид, когато говорим за същност?
Според много духовни и хуманистични течения, всички ние сме родени, олицетворяващи някои основни съществени качества, сред които са любов, доверие, сигурност, свобода … Това е нашата истинска същност. С течение на нашия жизнен опит ние създаваме илюзията, че ни липсва част от тази същност.
Това означава, че за да се чувстваме пълноценни, ние несъзнателно създаваме стратегии, които изпълват отвън това, което възприемаме като празнота. Този автоматичен и несъзнаван начин на поведение е нашето обуславяне и често е източник на блокове, граници и зависимости в живота ни.
Чрез медитация можем да ги осъзнаем и освен това да се свържем с това пространство на възможното и на единството с цялото.
Там живее нашата пълна вътрешна същност и там осъзнаваме истинската си същност и неограничен потенциал.
Когато се свържем с това съществено вътрешно пространство, блоковете и ограниченията, които сме възприемали, се разтварят и можем да видим и да се изправим срещу нашето настояще и бъдеще с яснота, надежда и любов.
Как да медитирате, за да се свържете със своята същност
Седнете в позиция, в която се чувствате комфортно и можете да държите гърба си изправен. Затвори си очите. Свържете се с дъха си и закответе към неговия поток, докато вдишвате и издишвате.
Следвайте следните двойки насоки по такъв начин, че когато вдишвате да се свържете с усещането, което първото създава, а когато издишвате с усещането за следващото. Фокусирайте се върху всяка двойка за 3-4 пълни дихателни цикъла:
- Вдишвайки, знам, че вдишвам. Издишвайки, знам, че издишвам.
- Кацам тук и сега. Нищо за правене, просто бъдете.
- Осъзнавайки тялото си. Отпускам тялото си.
- Визуализирам се като цвете. Свежест.
- Визуализирам се като планина. Солидност.
- Визуализирам себе си като спокойна вода. Верен размисъл.
- Визуализирам се като дърво със силни корени. Стабилност.
- Визуализирам се като звезда. Яркост.
- Визуализирам себе си като пространство. Свобода.
- Съзнавайки, че Вселената е в мен. Единство с Вселената.
Позволете си да почувствате чувството за единство с Вселената и му дайте пространство, като дишате дълбоко, отваряте сърцето си с позата си, докато поставяте ръка на гърдите си и усмивка на лицето си.
Почувствайте изобилието от безкрайни възможности, вашето истинско неограничено аз.
От това чувство изберете намерение, което го включва, и го отнесете до останалата част от деня или следващите дни. Благодарете на себе си за този път и за това намерение. Отвори си очите.
