Содата за хляб не мами! Проверете киселинността си
Храносмилателните затруднения често се дължат на недостиг на киселина в стомаха. Лесно проверете дали това е вашият случай!
Трябва да се секретира достатъчно количество солна киселина, за да се усвоят протеините и да се контролира растежа на бактерии като Helicobacter pylori. Излишъкът от тази бактерия е свързан с повишен риск от развитие на стомашни язви и рак, наред с други проблеми.
Необходима е и адекватна киселинност за абсорбиране на минерали и витамини като В12 в червата. Въпреки че е парадоксално, усещането за киселини в стомаха може да бъде следствие от липсата на киселинност . Други възможни симптоми са метеоризъм, подуване на корема, диария или запек.
Домашен тест за хипохлорхидрия
За да определите дали имате правилното ниво на киселинност в стомаха си, просто трябва да следвате следните насоки:
- Разредете една чаена лъжичка бикарбонат в чаша топла вода и я приемете на гладно.
- Ако се оригнете преди три минути, киселините ви са правилни.
- Ако го направите след четири минути, подозирайте хипохлорхидрия.
Храни, които ви помагат
За да избегнете проблема с липсата на киселини, препоръчително е да избягвате захарите и да основавате диетата си на натурални продукти . Някои от храните, които могат да ви помогнат, са:
- Лимонът. Приемът на разреден във вода лимонов сок преди всяко хранене помага за регулиране на киселини и осигурява витамин С.
- Артишок. Горчивите храни като артишок или глухарче стимулират секрецията на киселини и храносмилателни ензими.
- Лукът. Облекчава тежко храносмилане и метеоризъм. Освен това предотвратява чревната ферментация.
В оцет , на ананас и папая също са храни, които помагат на стомаха ви.
