Какъв е вашият хронотип?
Хората са сутрин, вечер или просто между тях и това зависи от времето, което предпочитаме да станем или да си легнем. Какво си ти?
1. В колко часа би станал, ако притежаваш времето си?
5. 5: 00-6: 30 AM
4. 6: 30-7: 45 AM
3. 7: 45-9: 45 AM
2. 9: 45-11: 00 AM
1. 11: 00-12: 00 обяд
2. Как се чувствате през първите половин час на сутринта?
1. Много уморен
2. Някой уморен
3. Някой ободрен
4. Много ободрен
3. През нощта по кое време се чувствате уморени и трябва да заспите?
5. 8: 00-9: 00 PM
4. 9: 00-10: 15 PM
3. 10: 15-12: 45 AM
2. 12: 45-2: 00 AM
1. 2: 00-3: 00 AM
4. По кое време на деня обикновено се чувствате по-добре?
5. 5: 00-8: 00 AM
4. 8: 00-10: 00 AM
3. 10:00 AM-5: 00 PM
2. 5: 00-10: 00 PM
1. 22:00 PM-5: 00:00
5. За какъв човек се смяташ? Изберете от следните.
6. Без съмнение, сутрин
4. Повече сутрин, отколкото нощ
2. Повече нощ, отколкото сутрин
0. Без съмнение, нощ
Интерпретация
Това е съкратената версия на въпросника Horne and Östberg. Съберете точките за всеки отговор.
4-11: Вечерен или нощен тип
12-17: Неутрален тип
18-25: Сутрешен тип
