5 ефекти от пристрастяването към екрана
Франческо Миралес
Всеки ден поглъщаме хиляди стимули (социални мрежи, съобщения, имейли …), които насищат ума ни с данни, уморяват ни и ни пречат да се концентрираме. Време е да практикувате дигитален пост.
Преди няколко месеца излезе документалният филм „100 дни уединение“, който разказва за приключението на Хосе Диас в парка Редес , високопланински анклав в Астурия. Този фотограф и натуралист реши да се откаже от всичко в кабината без електричество, топла вода или интернет връзка.
Необходимостта от свързване с природата
Тази инициатива за избягване на шума от съвременния живот и повторно свързване с естествения ритъм на човешкото същество не е уникална, тя има множество прецеденти:
- Философът HD Торо също изоставя градския живот през 1845 г., за да се изолира в каюта в гората за две години, два месеца и два дни . Той пише своите преживявания в известния Уолдън или живота в гората.
- По-радикално беше приключението на Ричард Проенке, който на 52-годишна възраст напусна града, за да прекара 30 години в хижа, построена от него в непознат и пуст ъгъл на Аляска , САЩ.
- С малко по-скромни амбиции Силвен Тесон живее шест месеца в каюта край езерото Байкал в Русия, снабдена само с храна и библиотека от шестдесет книги . Той разказа своя опит в награденото есе La vida simple.
Тези отшелници приеха крайни решения, за да пресекат суматохата на съвременния живот, която ги държеше далеч от спокойствието и самопознанието.
Какво е интоксикация и как да се избяга от нея?
Повечето от нас нямат свободата или мотивацията за този вид отстъпление, но имаме свободата да приложим малко от това изкуство на живот в ежедневието си.
Всъщност вездесъщият виртуален свят и непрекъснатото бомбардиране на данни , които Алфонс Комела кръсти като интоксикация , го правят по-необходимо от всякога.
Какво би си помислил Торо , който в средата на XIX век бягаше от живот, който изглеждаше изкуствен и празен, от множеството зомбита, които се спъват по улицата, търсейки екрана на мобилния си телефон?
Капанът за многозадачност
Този начин на работа ни позволява да правим много неща едновременно и да поддържаме контакт по всяко време със стотици или хиляди хора , но това изобщо не ни е направило по-щастливи. Дори не е по-ефективен .
Напротив, по време на интоксикация обхватът ни на внимание е по-малък от всякога, а социалните мрежи се превърнаха в лошо лекарство за самотата, която измъчва голяма част от хората.
Окончателното доказателство, че животът, свързан с дигиталното, не е здравословно, е предоставено от самите създатели на тези устройства. Известно е, че в семейния си живот Стив Джобс и Бил Гейтс силно ограничават използването на технологията до децата си, израснали далеч от таблети, компютри и мобилни телефони.
Ако тези двама пионери в дигиталната култура бяха толкова предпазливи относно ефектите от постоянното взаимодействие с тези устройства, трябва да приемем идеята за ограничаването им много сериозно.
Възстановяването на контрола върху вашето време, внимание е една от най-големите цели на дигиталната диета.
Ефектите от пристрастяването към екрана
Това са някои от разстройствата, които могат да ни накарат да се привържем към виртуалния свят и неговите мрежи:
Липса на концентрация
Обичайната многозадачност да сме наясно какво се случва на мобилния телефон, докато работим или правим други дейности, ни забавя и умножава грешките и недоразуменията.
Изтощение
Доказано е, че всеки път, когато се върнем към дадена задача - например след пауза, за да се консултираме с вашите осапи - трябва да инвестираме много енергия, за да си върнем вниманието. Ако постоянно влизаме и излизаме от това, което правим, след час можем да се почувстваме наистина изтощени.
Пристрастяване към обратната връзка
Както отбелязва редакторът Джорди Надал, „харесванията са тежко лекарство“ , тъй като те закачат автора на публикациите и могат да предизвикат гняв или обезсърчение, когато снимка или съдържание, което е важно за нас, не получи одобрението или коментарите на други, в специални, ако са приятели. Може да се нарече „дигитална самота“.
Проблеми в отношенията с другите
Проверката на мобилния телефон, докато някой ни говори, е силно дразнеща за нашия събеседник, дори и да не ни каже. В този смисъл социалните мрежи са намалили качеството на нашето общуване и много конфликти възникват именно поради тази липса на внимание.
Безсъние или некачествен сън
Това, че сте пред таблета или играете със смартфона преди лягане, генерира невронна стимулация, която по-късно затруднява почивката. Също така сравнителните проучвания показват, че четенето на електронна книга преди заспиване не предизвиква съня по същия начин като книгата с традиционен формат.
