Мозъкът ви е по-оптимистичен, отколкото си мислите
Беатрис Барко
Нашият мозък не съхранява информация случайно. Паметта е творческа и адаптивна. Благодарение на нея човешките същества са оптимисти по природа.
Ако се обърнем назад, за да направим списък с нещата, които помним най-добре и най-добре в живота си, те вероятно ще бъдат свързани с преживявания, които са ни развълнували емоционално.
Ще запомним специални моменти : прегръдките и любовните думи на нашите родители, първата ни влюбена целувка, момента, в който се срещнахме с партньора си или раждането на нашите деца. Естествено можем да запишем и болезнени спомени , като смъртта на любим човек или време, когато се чувстваме особено сами и безпомощни.
От друга страна, ако някой ни попита къде сме били в деня, в който са паднали кулите близнаци в Ню Йорк или деня, в който лейди Ди е умряла, също няма да е трудно да си спомним. И въпреки че и двете събития не оказаха лично влияние върху живота на повечето от нас, те ни изненадаха и психологически ни обезпокоиха и оставиха следа в паметта ни.
Ясно си спомняме роклята, която носехме в онзи специален ден преди много години, и вместо това трябва да работим усилено, за да си спомним какво вечеряхме вчера.
Как нашият мозък избира спомени?
Психологът от Калифорнийския университет Майкъл Газанига е учен на човешкия ум, който е изследвал нашия начин на запомняне . Gazzaniga определя две характеристики за всяко преживяване, което да се съхранява в паметта ни: ние помним онези събития, които ни вълнуват, а също и тези, които ни изненадват.
По този начин това, което ни е трогнало и неочакваното, ще присъства, когато се опитаме да извикаме миналото си. И като вземем предвид, че нашият ум не е нищо повече, нито по-малко от неизмерима мрежа от електрически връзки между милиарди клетки, наречени неврони, можем да заключим, че само това, което особено вълнува тези клетки, създава незаличим отпечатък върху нашите невронни вериги.
Следователно интензивността на това, което живеем, е това, което продължава с времето. Колкото по-интензивно е нашето преживяване, толкова по-вероятно е да го припомним по-късно. Това би обяснило защо с течение на живота възрастните хора разказват много подробно спомени от детството и юношеството си, години, в които всичко е било преживяно за първи път и следователно са живели много интензивно.
Последните изследвания на мозъчната ни активност обаче в моментите, в които си спомняме, разкриват, че когато упражняваме паметта си, не само помним минали събития, но и съставяме определени аспекти.
Умът ни помни основните факти и измисля подробностите
Даниел Л. Шактър , психолог от Харвардския университет, е съсредоточил професионалната си кариера върху изучаването на биологичните основи на паметта и е открил, че всеки път, когато си спомняме, ние модифицираме нашата памет , тоест създаваме вариации на първоначалната памет. По този начин изглежда, че нашият мозък е „програмиран“ да помни само основните факти и че вместо това детайлите не ги запомнят толкова добре, така че ние несъзнателно ги измисляме всеки път, когато се обръщаме назад.
В книгата си „Седемте греха на паметта“ (Ed. Ariel) д-р Шактър представя многобройни експерименти, които показват степента, в която имаме творческа памет:
- Една от най-често срещаните тенденции е да се присвои памет на грешен източник . Например смятаме, че приятел ни е казал нещо, а всъщност разбрахме за това по телевизията, явление, което се случва по-често, отколкото си мислим.
- Друг път се случва да изграждаме спомени от външни влияния, възприемайки като свой собствен опит, който не е ; тоест ние интернализираме нещо, което някой ни е обяснил и след известно време вярваме, че ни се е случило.
Някои хора могат да твърдят, че има повтарящи се спомени, които не можем да забравим и които сме в състояние да обясним много подробно , като например тези на неприятни събития. Но в действителност мозъкът ни забравя много от тези преживявания; това, което се случва, е, че ни позволява да запазим паметта за онези преживявания, които са ни били полезни , тоест, които са ни помогнали да научим нещо . И това е, че нашата памет знае какво е това, което трябва да помним.
В този момент бихме могли да се запитаме следното: ако паметта ни е толкова интелигентна, защо прави толкова много грешки и променя спомените си? Науката търси окончателен отговор на този въпрос и вече има теории за него.
Паметта е практична, креативна и адаптивна, помага ни да си представим бъдещето
Вече видяхме, че мозъкът е много добър в запомнянето на важни данни и че струва повече за съхраняване на детайли, но този начин на запомняне, а не провал на ума ни, може да има адаптивна цел: като съхранява само това, което от съществено значение за изживяното преживяване, спестяваме енергия и избягваме претрупването на паметта с тривиални детайли. И точно това са детайлите, които ние несъзнателно измисляме, когато упражняваме съзнателната дейност по запомняне.
Но освен това тази способност за добавяне на детайли, които не са били в първоначалната памет, има и практическа функция, тъй като тя ни упражнява да си представяме бъдещето. С други думи, ако не сме измислили миналото от малки парченца от спомените си, не бихме могли да измислим бъдещето, да си представим.
Тази теория се основава на научни доказателства благодарение на новите техники за невроизображение , които ни позволяват да видим кои области на мозъка се активират, когато се извършват определени дейности.
Експериментите, проведени от невролога Ядин Дудай и професора по хуманитарни науки и изследовател на паметта Мери Карутерс , показаха, че някои невронни региони са пуснати в действие както когато реконструираме минали събития, така и когато си представяме ситуации, които все още не са се случили ; С други думи, можем да кажем, че запомнянето и въображението до известна степен са еднакви.
Този факт би обяснил например защо много пациенти с амнезия - хора, които са забравили миналото си - също не са в състояние да планират бъдещето.
Склонни сме към оптимизъм: представяме си, че бъдещето ще бъде по-добро от миналото
Благодарение на тази способност да пресъздаваме детайли в миналото и в бъдещето, ние също можем да бъдем оптимисти. Според психолога Даниел Л. Шактър повечето от нас са оптимисти , тъй като, когато ни питат за продължителността на живота ни, сме склонни да мислим, че повече положителни, отколкото негативни събития ще ни се случат.
От друга страна, физиологията ни казва, че оптимизмът е полезен за здравето. По-оптимистичните хора са по-психологически балансирани и са склонни да се справят по-добре със стреса , така че техните защитни системи срещу инфекции вероятно ще бъдат по-силни и по-добре оборудвани за оцеляване.
Тали Шарот , изследовател в катедрата по психология в Нюйоркския университет, проведе експеримент за измерване на мозъчната активност на осемнадесет юноши , за да определи колко оптимистични са те и кои области на ума са замесени в това качество чисто човешки. Студентите бяха помолени да си представят, че в бъдеще ще им се случват добри и лоши неща . Впоследствие те трябваше да посочат степента на емоция, с която са преживели тези хипотетични ситуации.
Д-р Шарот заключава, че повечето от момчетата вярват, че положителните събития са много по-близки във времето от негативните , че на тях се гледа като на по-малко важни и размити, разположени в далечното бъдеще и с малко значение. Освен това учениците бяха убедени, че положителните събития, които предстоят, са много по-важни от тези, които вече са преживели и са си спомняли с умиление. Следователно бъдещето винаги е било по-добро за тях от миналото.
Това изследване потвърждава това, което повечето от нас са склонни да мислят във връзка с живота си: максимата, че „доброто тепърва предстои“ изглежда е вярна, защото сме склонни да вярваме, че нещата ще се оправят.
Всъщност това изследване също показа, че на биологично ниво съществуват механизми, които ни насърчават да мислим така.
Мозъкът генерира задоволителни емоции за положителни мисли
Когато юношите в проучването мислеха за негативни преживявания , областите на мозъка, отговорни за регулиране на емоциите, бяха инхибирани ; тоест умът беше зает с премахването на подобни песимистични мисли. И, напротив, когато същите тези млади хора си представяха положителни събития , същите мозъчни области бяха координирани и активирани, за да генерират приятни емоции . Ето защо, с тези данни в ръка, можем да заключим, че нашият ум ни подтиква да бъдем оптимисти.
От еволюционна гледна точка и като се има предвид, че хората са се развили в негостоприемен терен , оптимизмът може да е бил ключов за оцеляването на нашия вид. И това е, че сътрудничеството между различните членове на групата и разузнаването трябва да е от съществено значение , тъй като нашите физически условия не са извънредни и поражението не би помогнало твърде много в трудни ситуации.
От еволюционна гледна точка паметта е помогнала за оцеляването ни като вид.
Представете си, за момент нашите предци скърбеха и се страхуваха от всички опасности, които ги заплашваха в африканската савана, съзнавайки колко мрачно е бъдещето им. С тази песимистична визия им липсваше енергията и ангажираността, необходими за да продължат напред и да се борят за живота си . От друга страна, оптимистичните предци, уверени в своите способности и в обещанието за по-добро бъдеще, ще имат много по-голям шанс да се борят и да преодолеят трудностите,
както всъщност са имали.
За всичко това трябва да сме благодарни на нашия оптимистичен мозък, че е в състояние да си представи обещаващо бъдеще за нас, но също така и за по-доброто запомняне на добрите неща, които са се случили в миналото ни, оставяйки настрана лошите преживявания, които със сигурност всички сме живели . Без този изобретателен, креативен и оптимистичен мозък най-вероятно нямаше да сме тук сега.
