Упражнявайте безкрайно движение и освобождавайте напрежението
Ксавие Хулия Егерт
Движението, генерирано от ръцете, позволява на цялото тяло да се движи в унисон и по този начин да печели енергия.
В безкрайно движение е упражнение, което позволява да се подобри мобилността на ставите със специален акцент върху гръдния кош. Той също така укрепва дихателната система и активира тендино-мускулните меридиани . Първо трябва да погледнете багажника с трите му основни оси.
Вертикалната, образувана от гръбначния стълб и две хоризонтални: раменния колан и тазовия. Гръбначният стълб защитава гръбначния мозък, излиза от нервите и обединява трите кухини на багажника: таза, корема и гръдния кош.
Упражняването на гръбначния стълб като цяло с тези триизмерни движения и връзката им с кухините и органите, които те защитават, помага да се освободи напрежението след дълги периоди на задържане в статично положение.
Кога да се практикува движението на безкрайността
Седенето или ставането след сън биха били две ситуации, в които можете да практикувате. Една от точките на внимание на упражнението се състои в координацията между плавността на движението и дишането.
С практиката можете да почувствате как всяка става, от главата до петите, се движи, обединена със спиралното движение, генерирано от ръцете.
В 3 стъпки:
- Заключете пръстите си и поставете ръцете си над главата. Забележете едновременното усещане за вкореняване на краката и израстване от главата заедно с ръцете, като същевременно поддържате раменете отпуснати.
- Концентрирайте се върху лактите и си представете, че рисувате безкрайност във въздуха с тях. Всеки път, когато в непрекъснатото движение извеждате лакът напред и нагоре, правете инхалация, отваряйки гръдния кош, без да насилвате. Когато лакътът се върне, издишайте.
- Свържете движението със следващото вдишване от противоположната страна.
