Диетата, която подобрява ендометриозата
Мартина Ферер
Той засяга много жени и причинява менструални болки, силно кървене и дори безплодие. Здравословните навици, диетата и алтернативната медицина могат да помогнат.
В Ендометриозата е хронично гинекологично разстройство на автоимунен произход , при което тъканта на матката расте извън него. Това се случва с менструална болка, болка след полов акт и много силна болка в таза.
Лекарствата могат да облекчат болката, но не отиват до корена, не решават проблема.
Намалете натоварването си с естроген, като избягвате ендокринните разрушители
Чрез намаляване на приема на храни, които увеличават натоварването на естрогени , увеличаване на тези, които благоприятстват елиминирането му и въвеждане на храни, които оказват противовъзпалително действие, можете да подобрите.
Храни, които трябва да се избягват
За да намалите възпалението и естественото хормонално взаимодействие на тялото, за предпочитане е да избягвате:
- Преработени продукти
- Мляко и неговите производни
- Пшеница
- Сладкиши
- Захар във всичките й форми.
- Кафе
- Хидрогенирани мазнини
Избягвайте вещества, които имитират ефекта на естрогените, така наречените ендокринни разрушители . Те са скрити в пластмаси, козметични продукти и парфюми, кухненски прибори, консерви и т.н.
Храни за тласък
Включете широка гама от зеленчуци и зеленчуци във вашата диета и ще видите, че проблемът се подобрява.
- Зелени листни зеленчуци
- Горчиви на вкус зеленчуци
- Зелки
- Лук, праз и чесън
- Целина
- Гъби
Той също така подобрява храни, богати на омега-3 , които оказват противовъзпалително действие: ленени семена, водорасли, орехи, коноп и семена от чиа …
В допълнение, остеопатията и акупунктурата могат да помогнат за подобряване и намаляване на болката.
