Диетата, която подобрява ендометриозата

Мартина Ферер

Той засяга много жени и причинява менструални болки, силно кървене и дори безплодие. Здравословните навици, диетата и алтернативната медицина могат да помогнат.

В Ендометриозата е хронично гинекологично разстройство на автоимунен произход , при което тъканта на матката расте извън него. Това се случва с менструална болка, болка след полов акт и много силна болка в таза.

Лекарствата могат да облекчат болката, но не отиват до корена, не решават проблема.

Намалете натоварването си с естроген, като избягвате ендокринните разрушители

Чрез намаляване на приема на храни, които увеличават натоварването на естрогени , увеличаване на тези, които благоприятстват елиминирането му и въвеждане на храни, които оказват противовъзпалително действие, можете да подобрите.

Храни, които трябва да се избягват

За да намалите възпалението и естественото хормонално взаимодействие на тялото, за предпочитане е да избягвате:

• Преработени продукти
• Мляко и неговите производни
• Пшеница
• Сладкиши
• Захар във всичките й форми.
• Кафе
• Хидрогенирани мазнини

Избягвайте вещества, които имитират ефекта на естрогените, така наречените ендокринни разрушители . Те са скрити в пластмаси, козметични продукти и парфюми, кухненски прибори, консерви и т.н.

Храни за тласък

Включете широка гама от зеленчуци и зеленчуци във вашата диета и ще видите, че проблемът се подобрява.

• Зелени листни зеленчуци
• Горчиви на вкус зеленчуци
• Зелки
• Лук, праз и чесън
• Целина
• Гъби

Той също така подобрява храни, богати на омега-3 , които оказват противовъзпалително действие: ленени семена, водорасли, орехи, коноп и семена от чиа …

В допълнение, остеопатията и акупунктурата могат да помогнат за подобряване и намаляване на болката.