Обичайте и се учете от това, което животът ви подготвя по всяко време

Кристина Саез

Животът включва преживявания от всякакъв вид. За да преминем през него, най-доброто нещо е да обичаме и приемаме всичко, което научаваме.

През целия живот откриваме безкрайни преживявания по пътя си. Някои прегръщаме бързо, защото ни правят щастливи, като раждането на дете или красивото ново приятелство. Други, от друга страна, ни е трудно да приемем, защото са ни наранили, например загубата на любим човек .

Ако болката е дълбока, може дори да затворим сърцата си, опитвайки се да се предпазим. Въпреки че отначало се сблъскахме с опит, който ни нарани - болест, любовен срив или уволнение - напълно нормално и законно е да се опитаме да го оставим настрана, да се противопоставяме твърде дълго на това, което животът има, може да доведе до позиции на отхвърляне , на чувство за несправедливост, може би на злоба или ярост, които са галериите на човешкото страдание.

И така спираме да се развиваме като хора и обогатяваме нашата гама от преживявания. "Да оценим или приемем, да включим в сърцата си преживяванията, които сме имали, дори онези, които са били трудни, в дългосрочен план е добра стратегия. По този начин ние също оставаме по-отворени за живота и ставаме по-вкоренени в себе си. себе си ", смята Джоан Гарига, съосновател на Института Гещалт от Барселона .

Опитът да приемем и оценим сложните неща , които ни се случват, не означава, че те спират да ни нараняват. Но не става въпрос толкова за не борба, колкото за приемане и движение напред. В крайна сметка става въпрос да бъдем благодарни за това, което ни се случва и постепенно да освободим баласта, да се движим без товар.

Защото осъзнаването и отпускането генерира амплитуда , пространство за наблюдение. Оттам можете да изберете какво да правите, какви стъпки да предприемете, къде да търсите.

Прегърнали ученията

Да бъдем деликатни и внимателни с учебните процеси , да обичаме това, което възниква и това, което се придобива във всеки един момент, въпреки че понякога боли, ни примирява с ценни части от нашата човечност.

Обичайте това, което научавате , обичайте без измерението, което трябва да обича дете или приятел, а по-скоро като акт на съответствие, без противопоставяне, приемане. Да се ​​опитваш да извлечеш малко плодородно семе от това, което беше трудно. Защото тогава, да, любовта може да поникне, което е не толкова емоционално състояние, колкото приветливо отношение, приветстващо нещата, колкото се проявяват.

Всичко може да има място. Някои вярват, че страдането от толкова сериозни заболявания , колкото рак, е това, което генерира истинско обучение; Въпреки това, всичко в живота е една отворена врата, за да научите от омъжва за раждането на дете или започване на нова работа етап. Да обичаме всички тези разнообразни знания, с които постоянно се сблъскваме, е дълъг път с различни фази.

Всеки от тях има определени моменти и процеси, за да продължи напред в това пътуване. Ако нещо се случи с дете или партньор, това ни потапя във вид на вътрешен емоционален водовъртеж. Възстановяването от този опит и възможността да започнете пътя отново - отделяйки се малко от болката, за да можете да продължите - обикновено изисква повече време, отколкото например лош трудов опит.

За Гарига, „вместо да губи много време за оплакване, чудейки се „ защо аз? “, По-ценно е да приемем, че това се е случило, той е дошъл и е направил място за това“.

Разбира се, без да насилвате нищо. Има хора, които преживяват скорошна загуба и след кратко време вече има такива, които ги питат какво са научили, без да вземат предвид, че този естествен процес отнема време, че не може да бъде наложен или притиснат отвън.

Ученици на реалността

Ученето е почти неизбежно. Няма опит, който по един или друг начин да не е подхранващ и да не оставя незаличима следа върху нас. Макар че да, „не е същото да бъдеш жертва на реалността, отколкото ученик, защото той се опитва да научи нещо, докато реалността преминава над жертвата“, казва Гарига, мъдър.

Много хора, които са имали много трудни преживявания, се научават да не се идентифицират толкова с определени аспекти на своята идентичност . Това ги прави по-празни, по-леки и освен това, колкото и парадоксално да е, по-ярки и пълни с живот.

Преминаването през това обучение, което животът ни подготвя, струва горе-долу в зависимост от очакванията, които имаме, посочва Констанца Гонсалес, клиничен психолог начело на Sentit Procesos Transformadores. Ако те са положителни, ако знаем, че нещо красиво ще дойде от нашите усилия, е по-лесно да преминем през болката .

Това се случва например, когато се започне психологическа терапия, за да се придобие перспектива за модели на поведение или нагласи, които представляват пречка.

Или на друго ниво при започване на физическа активност - спорт, танци, йога … - в която мързелът и определени физически ограничения трябва да бъдат преодолени . Сега, ако очакванията зад дискомфорта са отрицателни или доминирани от несигурност, тогава ще бъде по-трудно да преминете през тази болка.

Можете също така да изпаднете в илюзията да мислите, че нещо положително винаги ще излезе от трудност, когато това може да не е така, казва Констанца Гонсалес. И той дава за пример жена, която е загубила майка си преди пет години, във време, когато тя много се е нуждаела от нея. Тя все още съжалява, че не е успяла да се срещне с внуците си или че са успели да споделят неотдавнашното й майчинство заедно.

"Със сигурност тя няма да види за какво трябва да е благодарна там, нито ще разбере, че трябва да обича онази болка, с която е изживяла загубата си. Ученето е в процес, вижда какво си направил с жизненоважния момент, в който си бил. И това зависи от съвестта с че преминавате през тази болка. Благодарността е нещо, което възниква, когато има определен тип съзнание, когато трансформацията е била дълбока и вие я осъзнавате ", добавя този психолог.

Любовта, повече от емоция, е нагласа за приветствие, за приветствие на нещата, както се проявяват.

Необходима трудност

Животът е постоянна диалектика между нашите желания и реалността. И в този диалог трябва да се научим усилено да инвестираме в нашите желания, но също така да се настроим към това, което реалността повдига, дори и да е различно от това, което искаме. Тъй като животът много използва досада и той приема много форми, от любовна катастрофа до проблем с дете или трудности в работата или здравето.

„Противоречието отваря светлина за душата, че просперитетът я отрича“, казва Джоан Гарига. Ако винаги се разширяваме, обхващайки положителни преживявания , ще пропуснем част от реалността, няма да живеем пълноценно. Също така трябва да знаете как да загубите , да се изправите пред разочарованието, болезнеността и смъртта, които са неразделна част от живота от неговия произход.

Казва се, че при пробуждането му към Буда му били разкрити „четирите благородни истини“, сред които болката е част от живота, но страданието може да се избегне. Можем да се справим, като не се придържаме упорито към нашите желания и страхове. Ако винаги сте искали да имате дете, но то не е дошло, закотвянето в тази болка ще затрудни движението напред.

Можете да изберете да изживеете тази ситуация с горчивина или да се опитате да я приемете и да се отворите за други възможности, които предполага оставането без деца. "Ако се противопоставим на реалността, ще страдаме. Ако се отворим за нея и я приемем, можем да стигнем по-далеч", казва Гарига.

И това отваряне към живота минава през сърцето, чрез емоциите и не само през разума. Колкото и да се опитваме да се сблъскаме с болезнено преживяване, за да се опитаме да разберем от ума и разсъжденията си какво да научим в тази ситуация, за да спасим пътя и да знаем какво е в края и да бъдем спокойни, единственият начин да се научим е като го разхождаме .

Как да обичам и да се уча

1. Не се закотвяйте от болка

Когато една болест е сериозна и заплашва нашето съществуване, тя ни изправя лице в лице със себе си. И въпреки че първото усещане може да е за гняв и несправедливост и се чудим защо трябва да се справяме с това, не е препоръчително да губим твърде много време или енергия в този процес .

Когато Далай Лама бъде попитан как го прави, за да не се сърди на Китай, той обикновено отговаря, че тази страна е нанесла толкова много щети на своя народ, че не е готова на всичкото отгоре да им дава гнева си през цялото време . Всички имаме рани и сме преминали през болезнени преживявания.

Преди тях можем или да останем закотвени в страданието, или да прегърнем тези преживявания , които ги приемаме , което не означава да се примирим.

2. Оставете страха от промяната

Често се задържаме в позиции, които ни нараняват жизнено, не смеем да се движим, от страх от болката, която смятаме, че ще дойде.

Страхуваме се да пуснем, да променим позицията си, без да осъзнаваме, че вече страдаме по този начин. Гъвкавостта е съществено качество, за да се възприемат житейските знания . Позволява промяна и адаптиране към ситуациите, като се отказва упоритостта на рокадата в гледна точка, която може да е грешна или остаряла.

Някои интернализирани поведения през детството, въпреки че не работят, продължават да се повтарят. Един пример би извикал на другите отговори . А ако не го направите, може би да крещите повече, без да разпитвате дали крещенето е начинът.