Техно-стрес: как влияе на мозъка ви

Салвадор Нос-Барбера

Повечето от нас предполагат, че работата в многозадачна среда е „нормална“ днес. Това не мислят нашите неврони! Ние ги притесняваме, а те се оплакват!

Ако моят директор-шеф знаеше, че писането на 21 реда от тази статия щеше да ми отнеме 35 минути часовник , след като се замислих за съдържанието и трябваше само да седна да напиша , щях да си помисля, че може би … нещо не е наред с мен, че моята "производителност" е намерете го изчерпан по някаква причина.

Това, което се случи, е, че през тези 35 минути „получих“ три какво, имейл и обаждане , за което мобилното ми устройство веднага съобщи. Дори не говоря за туитовете (на компютъра, който използвам, за да „работя“, те отиват директно в тавата за нежелана поща; на мобилния си телефон ги изтривам от време на време, повечето непрочетени).

От трите какво съм прочел две и отговорих на едно. Другото, което изхвърлих да прочета по-късно. По същия начин направих и имейла, когато видях темата и подателя, а на обаждането просто не отговорих.

Прекъсванията са съществували, но прекарах „минимално“ време. Мога да бъда доволен! Исках да напредвам в написването на статията и затова „почти” ги игнорирах. Разбира се, не съм отварял други приложения; Не съм търсил нищо в Google (дори как да напиша дума, която ми е причинила съмнение), още по-малко съм отворил своя Facebook; Нямам Facebook, мисля.

Обаче … беше ми трудно да се върна към централната идея , така че невронният „алгоритъм“, който имах „в пашкула“, трябваше да бъде ревизиран всеки път, започвайки почти от самото начало. Невъзможно е да се вземе „идеята“ точно в точката, където е била, когато е била прекъсната.

Колко от тези 35 минути съм консумирал в това упражнение за преработка на това, което вече съм имал предвид? Не знам. Почти по-добре. Просто знам, че ми отне общо 35 минути.

Затлъстяване и технологии

Спомням си статия - дълга - от Джон Габриел, която се занимаваше, от оригинален подход, с въпроса за затлъстяването . По някое време той каза нещо подобно на следното (без да се прави на буквален): „Преди хиляди години напълняхме или натрупахме мазнини, защото когато дойде липсата на храна, трябваше да изтеглим този резерв, за да имаме калории и да можем да бягаме, за да избягаме от опасност или хищник. Сега, хиляди години по-късно, постоянно да имаме под ръка всякакви храни, няма смисъл да натрупваме мазнини и въпреки това тази способност се е превърнала в епидемия: затлъстяването ”.

Останах с това: Сега се оказва, че трябва да се сблъскаме с проблема със затлъстяването, защото сме направили добродетелта (или способността) порок (или дефект): научихме се и сега натрупваме ненужно. Това е, което проверявам всеки път, когато трябва да се движа : Не натрупваме ли твърде много предмети, дрехи, електроника …, които няма да използваме, но това заема място и кутии?

Връщам се към темата след технологично прекъсване, което ме разсея (имам приложението Spotify - безплатната версия - и реклама ме интересува): Струва ми се, че сме достигнали критичната точка на затлъстяването в технологията или в капацитета за обработка на информация Социални. Тази социална информация се добавя към задачата, за която ни плащат, дори дава нотка на модерност на „предприятията на Google“, които ободряват и правят работата и работата с колегите по-надеждни и приятелски настроени.

Току-що сме измислили „техно-стрес“ и, което е още по-лошо, вече има такива, които се осмеляват да кажат, че всеки трети испанец е засегнат или скоро ще бъде засегнат от стрес, предизвикан от многозадачност.

За какво говоря? Случвало ли ви се е да имате планирана приоритетна задача или в средата й, независимо дали е работа или не, платена или не, преди екрана да имате нужда да отворите приложение, различно от това, което сте имали предвид? Не казвам Facebook задължително. Говоря за компулсивно „препроверка“ на електронна поща, отваряне на уебсайт, чийто интерес е нулев по отношение на тази задача, вече не казвам „предаване на антивирусната програма“ или отваряне на блога, знаейки, че ще бъде както сме го оставили миналия път.

Изглежда, че всеки път, когато „прекъснем връзката“, дори за няколко секунди, нашите неврони , или по-точно тези от основната дейност, се объркват , губят оремуса, нишката на речта. Те не могат бързо да се върнат там, където са били, и трябва да възобновят това, което са ходили … Всичко върви много бързо, но те се уморяват. Някои дори псуват.

Окачването на прекъсвания няма предимство нито лично, нито на работното място. Това ни прави по-малко ефективни, разпръсква ни и ни обърква . Говорих с невроните си и стигнахме до пакт: решихме да пишем статиите си през нощта с едно движение, без прекъсвания. Моите неврони го оценяват, те са по-щастливи през деня и почиват по-добре през нощта.