Подходящи ли са прогресивните очила за компютъра?
Жауме Пауне
Прекарваме много часове пред компютри и екрани. Неносенето на правилните лещи може да причини болки в мускулите или да подчертае проблеми със зрението.
Снимка от Пейдж Коди, на Unsplash
Един от проблемите на мултифокалните или прогресивни очила е, че те са специално проектирани да имат зона за далечно виждане в горната част на чашата и зона за близко виждане (приблизително 40 см) в долната зона.
Тази двойна прогресивна визия ви позволява да използвате само един чифт очила за изпълнение на всякакъв вид задачи. Това обаче определя, че когато се използват за работа с компютъра, те се вглеждат в далечната зона на поглед.
По това време, ако способността ни да се фокусираме е ограничена от възрастта, тенденцията ни е да повдигаме леко брадичката си, без да осъзнаваме, за да използваме близката или междинната зона на зрение, за да видим екрана. Най-непосредствената последица е цервикален проблем, предизвикан от лоша стойка , който с течение на времето може да причини дискомфорт като мускулни болки или контрактури.
Пред компютъра еднопосочните очила са по-добри
За да разрешите този проблем, най-препоръчително и ефективно е да използвате очила с едно зрение за работа с компютъра . Монофокалните очила имат цялото зрително поле, за да виждат на едно и също разстояние, така че е по-добре да има градуиране според разстоянията, които трябва да се използват.
- Около 50-60 см за работа пред екрана.
- Около 40-50 см, малко по-малко, за да пишете на клавиатурата.
За тази цел можете да измерите обичайното работно разстояние и да помолите оптика да градуира очилата според тези параметри.
Друга възможност са така наречените професионални прогресивни очила, които имат много широка зона за близко виждане и малка горна зона за средни разстояния.
Как да влезете пред компютър, без да се нараните
Важно е да поставите екрана и клавиатурата в ергономични позиции , не само за да се възползвате от здравето на очите си, но и за да избегнете лоша стойка. Това също ще сведе до минимум усилията.
Както може би сте заключили, не е много интересно да използвате лаптопа, освен от време на време.
На работното място, което да използвате, трябва да вземете предвид използването:
- Нормален екран колкото е възможно по-голям; Трябва да е така, че горната част да е горе-долу малко по-висока от височината на очите ни. Това ще избегне да се налага да движите врата си, за да четете.
- С възможно най-високата честота на трептене (колкото по-висока е честотата, толкова по-малко се забелязва трептенето на монитора).
- Правилно регулирайте яркостта и контраста на монитора, за да подобрите четливостта на текста.
- Използвайте монитори против отблясъци или със система, която предотвратява отраженията.
Всичко това, така че очите ви да се уморяват по-малко , особено ако трябва да прекарате много часове пред компютъра.
