Как ви съди вътрешният ви глас?

Кармен Васкес

Всички знаем онзи вътрешен глас, който преценява нашите действия и мисли. Понякога това ни помага да се адаптираме към света, но друг път става суров съдия, осъждащ ни на твърдост. Когато това се случи, е време да седнете и да говорите с него честно.

Ние сме социални същества и сме създадени да вибрираме и да реагираме на всичко извън нас. Следователно, освен да мислим за себе си като за индивидуални и независими същества, е от съществено значение - и неизбежно - да се схващаме от гледна точка на взаимовръзка. Нашите емоции не могат да се развият без взаимоотношенията с другите: ние гледаме към себе си и навън.

Нашият „вътрешен съдия“ е един вид съдия, който действа като филтър между нашето вътрешно възприятие и външния свят. Вътрешният съдия е този, който преценява, анализира и определя нашето поведение, нашите мнения и нуждите ни. Този съдия, който се формира през нашето детство, може да ни помогне или да ни осъди. Трябва да преговаряме с него.

Поглеждате ли вътре или навън?

Човешките същества са преди всичко създатели на нашата реалност. За да оцелеем в околната среда в най-добрите условия, ние сме в състояние да направим творчески корекции през целия си живот. Правим първите творчески корекции по време на нашето детство, когато научаваме ресурси и стратегии в нашето семейство и социална среда, за да можем да почувстваме, че принадлежим към семейството си - с неговите характеристики и „хобита“ -, но че сме и себе си, формирайки личността си като реакция към тази среда и в рамките на нашите възможности.

Тези творчески настройки могат да бъдат класифицирани в два големи блока: настройки, зададени на полюса на външния и тези, фиксирани на полюса на вътрешния. Всеки от тези блокове, фиксации или скованост организира характерни аспекти на нашата личност , които ни карат да решаваме значението на събитията по типичен начин и ни дават някак изкривено обяснение на света. С това обяснение на себе си и света ние действаме и живеем.

Човек основно фиксиран върху „външния поглед“. Те обикновено са приветливи, полезни и изцяло отдадени на другите. Неговата реалност, начинът му да завладее света, винаги се основава на околните, основава се на гледната точка, желанията и нуждите на другите. Той винаги се съгласява с това, което другите казват и се нуждаят, и в краен случай му липсва преценка и собствен живот. Детството на този човек се характеризира с липсата на внимание на възрастните в семейството. Винаги имаше някой, който имаше повече нужди, родител, брат или близък роднина, който не беше много болен или нуждаещ се.

Израснал се е научил да оставя настрана чувствата си и нуждите си да присъства и да си сътрудничи с болния член на семейството. Единственият референтен полюс е „внимавай“.

Обратното се случва с хората, приковани във вътрешния поглед . Лесно е да се заключи, че този, който има само очи за себе си, е егоцентричен човек, който отчита само своите нужди, желания и критерии. Те са единствената ос на вашата реалност. Този тип хора израстват като център на вниманието на своите семейства или на един от родителите си, главно на майката, която се старае да се грижи и да задоволява изискванията на детето си, колкото и капризни да са те.

Този човек в своя възрастен живот ще направи себе си, своите нужди и желания оста на своя живот и на околните.

Тази липса на ритъм в танца между вътрешния и външния поглед трябва да бъде компенсирана и тя винаги ще бъде по творчески начин. И кой ще се погрижи за това? Нашият „вътрешен съдия“ е фигурата, която се опитва да балансира тези погледи . Той ни съди, анализира и определя.

Какво ни казва вътрешният глас

Ние сме създадени за този ритъм на идване и преминаване от външното към вътрешното и когато сме се научили да бъдем фиксирани в един от полюсите, вътрешният съдия е отговорен да ни напомни какво е „нашето задължение“, като начин за засилване на приспособяването творчески, които сме направили в детството си и го поддържаме активен през целия си живот.

Хората, фиксирани основно на външния полюс, когато изпитват лична нужда или желание, „слушат“ вътрешния глас, който им напомня, че ако мислят за тях, отлагат или не обръщат внимание на околните, те са егоисти, нещастници и лоши хора. .

За хората, фиксирани на вътрешния полюс, този вътрешен глас е отговорен да им напомни, че всеки се занимава със собствен бизнес, че ако не се грижим за нас, никой няма да го направи или че хората не са благодарни, така че не си струва. справете се с вниманието към никого. Първоначалното намерение на съдията е да ни помогне да се адаптираме към нашата среда.

Това, което се случва, е, че средата, нашите нужди и собствената ни идентичност се променят през целия ни живот и старият съдия може да произнесе някои изречения, които не са точно благоприятни за нас, а по-скоро ни осъди на фиксиране и повторение.

Когато това се случи, е време да седнем и да поговорим с него и да предоговорим нови закони, по-гъвкави и актуализирани, които не се подчиняват на изтекли мандати, а по-скоро разширяват възможностите ни за лична свобода.

Как да предоговаряте законите със собствения си съдия

Разногласията с нашия вътрешен съдия са добра възможност за преглед на ценностите и поведението и възстановяване на баланса между външния и вътрешния поглед. Това упражнение може да бъде добра отправна точка:

Не забравяйте нещо външно, което наистина ви харесва: музика, декори, четене … Бъдете наясно с физическите усещания, които изпитвате, и какво мислите и чувствате, когато се грижите за избора си.
Сега помислете за някой, към когото се чувствате емоционално обвързан . Осъзнайте чувствата, които те създават към вас, какво очаквате от този човек и какво обикновено очакват от вас.
Противопоставете усещанията и чувствата, произведени от вашия първи избор, на усещанията и чувствата, създадени от мисленето на избрания човек. Как си пречат помежду си? Вслушайте се в заключенията на вашия вътрешен съдия и аргументите, които той ви дава за това как да решите между вашите нужди и нуждите на другите. Този танц от външния към вътрешния ще ви позволи да направите заключение за това какво е преобладаването на вашата фиксация и как вашият съдия действа, за да се опита да ви утвърди в един от полюсите, вместо да ви позволи да балансирате между двете.
Открихте как действа вашият вътрешен съдия, спрете да слушате съветите им и се опитайте да изпитате как животът ви ще бъде фиксиран в другата полярност. Изследвайте своите усещания и чувства. Как би се променил животът ви, ако беше такъв завинаги? Когато сте наясно с истинското си желание, съсредоточете се върху стъпките, необходими за постигането му, и не забравяйте, че истинското удовлетворение е в баланса между желанието за себе си и това на другите.