Как да помогнем при депресия. Работят ли двойките противоположности? Избягвайте разочарованието.

Хорхе Букай

Всяка седмица Хорхе и Демиан Букай отговарят на вашите съмнения и конфликти. Днес говорим за това дали съвсем различни двойки могат да работят, за това как да ни подкрепят, за да излезем от депресия или да живеем, без да идеализираме приятелствата си.

С моя партньор сме полярни противоположности

Аз съм интровертен човек. Това означава, че много пъти трябва да полагам усилия, за да преодолея срамежливостта си да бъда с другите, но също така и да се радвам да съм сам. Партньорът ми е персонифициран екстроверт и не разбира, че понякога имам нужда от тези моменти на усамотение. Добре сме във връзката, но се страхувам, че тези различия с всеки ден ще се превърнат в стена между нас. Какво мога да направя?

Мариса, Гранада

• Скъпа Мариса: Както казваме, не е необходимо и двамата членове на двойка да се споразумеят за всичко, за да може връзката да работи. Нещо повече, фактът, че вашият и техният свят са толкова различни, може да ви помогне да израствате като хора.
• Със сигурност можете да се научите от него да се чувствате по-малко застрашени от присъствието на другите и той да научи от вас, че самотата също е ценно пространство за растеж и среща със себе си.
• Дали тези различия ще се превърнат в стена между вас или в катализатор за личностното развитие на другия, ще зависи от това, което правите с него. Ако приемете стойността на различните си темпераменти и се опитате да се поучите от него, вашият партньор ще се укрепи, както и ще ви даде сила като хора.

Помогнете да преодолеете депресията след инцидент

Брат ми претърпя сериозна катастрофа миналата година и оттогава е много депресиран. Казвам му, че трябва да е благодарен и да използва тази нова възможност, да се наслаждава на това, което има. Но той просто казва, че може би е било по-добре, ако е умрял. Винаги е бил донякъде песимист, но сега негативизмът му е нараснал. Какво мога да направя, за да го развеселя?

Соня, Албасете

• Скъпа Соня: Много пъти, когато някой преживее травматично преживяване - и още повече, когато го изправи пред лицето на смъртта - той по някакъв начин е шокиран: не само трябва да се възстанови от случилото се, но и да преживее това, което е могло да се случи .
• Смятаме, че с това се занимава брат ти. Да се ​​видиш толкова близо до смъртта означава да осъзнаеш ясно собствената си окончателност и това е все едно да умреш малко . Това е много интимен процес , който всеки човек преминава през най-доброто, което знае или може.
• Ние вярваме, че това , което можете да направите, е да го слушате и да го придружавате, като сте там, без да го подтиквате да излезе бързо от това или да бъде отново щастлив. Всичко това ще дойде, но не преди да премине през този процес.

Когато приятелите те разочароват

Отдавам голямо значение на приятелството и когато срещна някой, който ме интересува, се отдавам напълно, идеализирам го и живея това приятелство интензивно; но рано или късно съм разочарован. Вече има три разочарования за една година и винаги е едно и също: давам си тяло и душа, получавам подобен отговор и след известно време съм разочарован или разочарован. Как мога да променя това разочарование?

Алба, Сарагоса

• Скъпа Алба: Разочарованието и разочарованието често са доста вероятни окончания на идеализацията . Рано или късно всички се проваляме и спираме да се вписваме в идеалите, които другите могат да направят от нас. Не е изненадващо, че Фриц Перлс, баща на гещалт терапията, каза:

"Аз не съм на този свят, за да изпълня вашите очаквания, а вие не сте на този свят, за да изпълните моите."

• Истината е, че ако никога не сте виждали другия такъв, какъвто е бил всъщност, никога не е имало приятелство. Не може да съществува без автентичен контакт с другия. Стара и иронична фраза казва: „Приятелят е този, който наистина те познава и въпреки това те обича“. Отвъд шегата в нея има и семе истина: приятелството с тези, които са те разочаровали, е това, което би могло да възникне след разочарованието ти , след като познаеш истинското им лице.
• Може би трябва да помислите и за вашата доставка. Ако изпитвате толкова много дискомфорт, когато другият не отплати това, което давате, е много възможно да не сте толкова убедени да го дадете.

За да избегнете толкова много болка, ви предлагаме да давате само това, което можете да предложите, без да очаквате нищо в замяна.

Изпратете ни вашето запитване на [email protected] и ние ще се справим с него в следващите офиси.