Има живот извън екраните: липсва ли ви?
Трудно отделяме реалния си живот от това, което виждаме ежедневно по телефоните и социалните мрежи. Но може да се постигне: ще живеем повече в настоящето и нашето психично здраве ще го оцени.
Лорънс Крус-неуспех
Всеки ден след ставане, когато все още едва съм възприел усещанията на тялото си, когато все още едва успявам да различа мечтите си и реалността, която чувствам, отново се виждам да седя пред компютъра или да гледам мобилния телефон , аз Озовавам се пред виртуална реалност.
Прекъснете връзката с екрани за психично здраве
Екраните на мобилни телефони, компютри, филми, телевизия … представят реалност, пълна с възможности . Мога да посетя медицинската библиотека във Вашингтон и да видя статиите в техните списания. Или получавайте новините от новините, които трябва да дадат реална визия за случващото се в света.
Какво се случва по света? Всъщност те могат да бъдат много изображения, манипулирани от лицето, което предава информацията … или трябва да кажем дезинформация ? Новини за страдания, бедност, смърт, конфликти, глад, екрани, пълни с трагедии, пълни с войни и виртуален мир.
Но като се има предвид това, за щастие имам възможност: мога да реша да изключа устройството и да съзерцавам съвсем различна реалност , да се фокусирам върху обект, в който нищо не се вижда или чува, или да наблюдавам повече или по-малко приятна обстановка.
Реалността е тук и сега, преживяването, осъзнаването на съществуването и преживяването на живота с нюансите и богатството, които ни носят сетивата.
В съзнанието си, в мечтите си и на телефоните и компютрите си ние се представяме способни да направим тройно салто и шест пируети, когато в действителност едва сме в състояние да направим малък скок. Екраните също така ни предлагат възможност за скок с парашут, пилотиране на самолет или насочване на хирургическа операция на практика като обучение за реалност.
Но трябва да знаем как да отделим виртуалното от реалното , мечтата от реалността. Това правим всеки ден, когато се събуждаме, за да осъществим контакт с нашата телесна реалност … Защото, ако не бяхме в състояние да различим реалното от виртуалното, бихме могли да живеем в перманентна шизофрения на нереално страдание.
Живейте повече в реалността
Снимките, видеото, виртуалността установяват нова връзка с нашето пространство-време, преодоляват бариерите и установяват други форми на информация, обмен и комуникация.
Виртуалната реалност разми границата, границите, които отделят реалността от нереалната. Той се е прокраднал в живота ни по такъв начин, че мнозина не успяват да го отделят от реалността, причинявайки объркване и болка.
За да усетите реалността и да я попиете, няма нищо като да използвате сетивата си и да се фокусирате върху усещанията. Ето няколко предложения да го направите и да се насладите повече на настоящето
- Почувствайте топлината на слънцето върху кожата си.
- Наблюдавайте тъмнината и светлината, техните различия.
- Насладете се и се намокрите под дъжда, оценете миризмата на мокра земя.
- Не бързайте, за да се насладите на храната.
- Усетете собствения си дъх и движения.
Фокусирането на вниманието върху тук и сега е упражнение днес, по-необходимо от всякога, за да се отдели виртуалното от реалното, покана за събуждане за реалността като основа за добро физическо и психическо здраве.
Работи, за да отрази …
Изкуството е пълно с примери, които ни канят да размишляваме върху разликата между виртуалното и реалното. В литературата вече намираме пример в Calderón de la Barca с Life is a dream; в киното ви предлагам Аватар.
Познавате ли други?
