Червена плодова смути купа
Хавиер Медведовски и Глория Гарсия Лерма
Не само бързото хранене или боклуците идват от Съединените щати. Също така рецепти като тази, базирани на естествени и много хранителни храни. Започнете деня правилно!
Първите вериги за бързо хранене или нездравословна храна бяха стартирани в САЩ. Страната също е направила пица, суши, сандвич или хамбургер, известни на целия свят. И оттам на света се появи и съвременна сурова храна . Така че има наше уважение и благодарност.
Вземайки най-доброто от еклектичната си гастрономия, плодът от смес от култури, могат да се съставят много здравословни ястия .
Пригответе тази пълна закуска или лека закуска с растително мляко, плодове, ядки и семена. Той е много питателен, но има и вкус. Защото удоволствието също има значение и още повече, за да започнете добре деня.
Вземате ли бележка? Ето съставките и лесни стъпки, които трябва да следвате.
Съставки за 1 човек
- 1 чаша домашно бадемово мляко
- 1 банан
- 1 чаша плодове за избор
- 1 чаена лъжичка семена от чиа
- 3 супени лъжици кокосова захар
Да украся:
- червени плодове за избор
- ¼ банан
- Конопени семена
- активирани бадеми
Подготовка (10 минути + време на замразяване)
- Обелете и замразете банана.
- Замразете плодовете.
- Смелете семената от чиа и ги намачкайте с останалите съставки, докато получите кремообразна консистенция.
- Сервирайте в купа и украсете по ваш вкус с червените плодове, резените банан, конопените семена и активираните бадеми.
Препоръки:
За да активирате бадемите , накиснете ги за една нощ. По този начин те са по-храносмилателни.
Млякото може да бъде направено и от лешници, коноп …
Тази рецепта има хиляди вариации по отношение на вкусовете. Опитайте се да го докоснете или използвайте това, което имате под ръка в кухнята си.
