Хранете нашия дух
Роза Рабани
Датите и специалните поводи в историята на живота ви са прекрасни моменти за отбелязване на важни събития. Но това, което ги прави специални, е не само храната, приятелите или подаръците, но да си спомним колко мистично е това събитие. Нашата духовна природа ни позволява да оценим тези нематериални ценности.
Нашата духовна природа е не по-малка част от това да бъдем човешки, колкото нашата физическа или емоционална природа. Способността да превъзхождаме ни позволява да намерим смисъл в живота си и да оценим нематериални неща, така че чрез култивиране на това естествено предразположение да се чувстваме по-изпълнени.
Щастието е резултат от спокойствието на нашия дух, което, когато се грижи за него и се възпитава, представлява истинската сила, в която да култивираме дървото на здравословен и балансиран живот.
Тялото ни се нуждае от ежедневна почивка, затова спим отговорно неизбежните часове; Ние се обучаваме чрез придобиване на знания и умения, тъй като това е естествено разположение на ума ни; И, без съмнение, отношенията с другите и установяването на афективни връзки с други хора са част от нашия емоционален инстинкт. По същия начин нашият съпричастен глас, нашето неизменно възхищение от факта на битието и битието или нашето неизбежно удивление от феномена на загиването представят свои специфични изисквания, независимо дали се идентифицираме или не с конкретна традиция.
Ние духовни същества ли сме?
Чувствайте се благодарни на живота за това, което сме, подгответе се да се изправите срещу смъртта, разберете смисъла на страданието и болестта, идентифицирайте смисъла в живота си, обичайте с емпатия и без да чакате колеги или се поучете от неприятностите, които неизбежно оставяме намирането са умения, които всички хора могат да развият от най-ранното ни детство до края на дните ни.
Мистичната природа, разбирана като отвореност за преживявания, които, като се започне от сетивното, надхвърлят правилно телесното, е вродена за човека и то не в по-малка степен от нашата физическа реалност, интелектуалния ни капацитет или емоционалните ни способности.
Днес науката и изследванията дават изненадващи заключения за това измерение , което не може да бъде поставено в списъка с нашите телесни черти, нито принадлежи към богатия и разнообразен свят на емоции и чувства: сферата на духовното.
- Енергия. Изследванията на американеца Джеф Либерман - художник, математик, физик и магистър по роботизирана техника от Масачузетския технологичен институт (престижният MIT) - стигнаха до заключението, че всички клетки и атоми, от които сме създадени, се отнасят, в крайна сметка към чиста енергия. Изследванията му го водят до заключението, че нашите духовни възприятия не са нищо друго освен съзнанието, което имаме за това състояние на енергия. По същия начин, това повдига как човешкият мащаб на нашите преживявания представлява систематично разсейване по отношение на по-дълбоко ниво на преживяване: свръхчувствителното преживяване, което имаме по време на ежедневните си действия.
- Огледални неврони. Друг настоящ учен, който е направил голям принос, свързан с духовното, е известният социолог и икономист Джереми Рифкин, който е открил, че икономическата история показва, че човешките същества имат духовно измерение, което компенсира техните животински, егоистични и материалистични стремежи. Невроналната опора от това измерение са известните огледални неврони.
- Духовна интелигентност. Друг от най-важните направления на изследвания в това отношение се основава на теорията за множествената интелигентност на Хауърд Гарднър, изследователски психолог от Харвардския университет, който разширява областта на човешкия коефициент на интелигентност извън изключителните граници на академичния блясък. Гарднър е идентифицирал осем форми на интелигентност, които, взети заедно и комбинирани, съставляват човешкия капацитет: езиково-словесен, логико-математически, пространствен, музикален, телесно-кинестетичен, вътрешноличностен, междуличностен и натуралистичен. Въпреки това, голям брой учени от областта на психологията, психиатрията, философията, неврологията, теологията, антропологията …, идващи от много различни училища и с много разнообразен идеологически произход,те откриват у човека поредица от операции и потенциали, които трудно могат да бъдат обяснени според спектъра на множество разузнавания. Те предлагат без изключение да добавят още едно измерение: духовна интелигентност.
Духовната интелигентност е от съществено значение за развитието на нашата интелигентност по цялостен начин.
Самият Гарднър определя този тип интелигентност (екзистенциална, духовна и философска, която ще бъде добавена към останалите осем и която все още трябва да бъде анализирана) като способността да се постави в съответствие с характеристиките на човешкото състояние. Това са, от една страна, радикални въпроси относно нашето съществуване: смисъла на живота, причината за смъртта, усещането, че има нещо, наречено свят; и, от друга, ограничете преживяванията, изключително за хората: любов или привличане за изразяване на красивото и възвишеното.
Дана Зоар и Ян Маршал - изследователи от университетите на Оксфорд и Лондон, съответно са тези, които са въвели термина духовна интелигентност. Те откриха, че има промяна в трептенията на електромагнитните вълни на мозъка и заключиха, наред с други въпроси, че хората, които култивират този тип интелигентност, са по-отворени към разнообразието, те имат голяма склонност да се чудят защо и защо на нещата и са по-ефективни при намирането на нечастични отговори на въпроси.
Удовлетворете нашата предразположеност към духовното
В светлината на научните заключения от зората на третото хилядолетие не може да се пренебрегне съществуването на духовното в човешкия вид, разбирано като склонността да се излиза извън пределите на чисто биологичното. Неговото култивиране поражда у нас приятно откъсване от моментното и мимолетното и отваря вниманието ни към трайни ценности и идеали за бъдещето. Предизвикателството се крие в това как да задоволим това естествено предразположение, че трябва да можем да постигнем радостен и здравословен живот.
Почитането на духовното е инстинктивно и ни доставя вътрешно удоволствие, осмисля ежедневните ни моменти, насочва ни в поведението ни и формира основата на нашите мечти и надежди. За целта можем внимателно да култивираме поредица от прости практики и рутини, които ни помагат да се приведем в съответствие с тези вътрешни изисквания.
- Свържете се с нашия дух. Упражняването на мълчание, насърчаването на контакт с природата, наслаждаването на красотата (в изкуството и във всеки негов израз) или насладата от чувствата, породени от компанията на любим човек, са универсални начини за свързване с нашия дух.
- Практикувайте лична самоанализ. Други навици като медитация, молитва, писане на дневници или стихотворения за себе си, практикуване на изчакване и спомен, отдаване на почит към съществуването или честване, с прости церемонии, хора или специални моменти от миналото са някои от безкрайните форми на духовна самоанализ. .
- Изживей момента. Когато работя с родители в практиката на моята професия, обикновено им препоръчвам да бъдат особено внимателни при идентифицирането на ежедневните и все още важни моменти в живота и да ги празнуват като семейство с тържественост, но простота. Това е чудесен начин да се научим да се свързваме с нашето вътрешно Аз, да живеем в настоящия момент с пълно осъзнаване и наслада и да се чувстваме благодарни за това.
Навици за свързване с нашето същество
Началото и краят на нова година или нов училищен етап, преодоляването на болест, коледните тържества или пристигането на влъхвите от Изтока са благоприятни поводи за това обучение. Децата ми все още са развълнувани, когато видят снимките на деня, през който през сълзи отдадохме почит на предишната ни кола и се сбогувахме с горницата. С това те си припомнят местата, на които ни беше завел, и уникалните и неповторими преживявания, които бяхме живели с него.
Този ден продавачът на дилъра, който щеше да достави настоящото ни превозно средство, също беше почти развълнуван! Този тип ежедневни събития нямат нищо особено, ако не им придадем значение. Често празнуваме рожден ден с велики принадлежности, подаръци и суматоха, забравяйки, че най-специалното в случая е благоговейното отбелязване на момента, в който сме започнали свещения път на живота и се удивляваме на чудото, което това предполага.
Колко по-различно е да се разхождате из града, отколкото да го правите в провинцията, придружено от медитативна тишина , която ни позволява да се свържем с най-дълбокото си същество! Ваканцията е различна, когато включва осъзнаването, че това е ситуация, която не преследва никакъв край, тъй като самата тя представлява край. Да си на почивка е състояние на духа, при което цялото ни внимание е насочено към това, което правим всеки момент. За някои се състои от слънчеви бани, други предпочитат да останат на място за четене, а трети да се катерят в планините. Но общото за всички е идеалното усещане да не се подготвяте за следващия момент или да мислите за случилото се наскоро.
- Празнувайте със сърцето си. Датите и специалните поводи в историята на живота ви са прекрасни моменти за отбелязване на важни събития. Но това, което ги прави специални, е не само храната, приятелите или подаръците, но помня колко мистично е това събитие. Празнувайте рождения си ден като свещен момент: този на радостта от започването на своето съществуване.
- Оставете се да бъдете транспортирани от изкуството. Слушането на музика или гледането на произведение на изкуството е чудесен начин да почетете духа. Насладете им се, защото те имат дарбата да ви пренесат във времето и да ви накарат да магически да измислите аромата на вътрешно удоволствие, което сте имали в моменти от миналото.
- Изолирайте се от околната среда. Медитацията е ключът, който отваря вратите на мистериите. В това състояние умът ви е абстрахиран, изолирате се от обектите, които ви заобикалят и се потапяте в море от самоанализ. Там можете да откриете тайните на нещата.
- Упражнение сред природата. Духовното състояние, което физическите упражнения провокират, е друг начин да се свържете с вашия интериор и има много положителни ефекти върху настроението ви. Правете чести разходки в провинцията: това е умерено упражнение и изостря сетивата ви.
- Насърчавайте добрите срещи. Контактът с хора, към които сте привързани емоционално, ви помага да се настроите на същността си. Потърсете компанията на този приятел или роднина, който ви дава спокойствие.
Обучете се да улавяме съобщенията
Условието задължително, за да можем да се свържем с нашето вътрешно същество и да разберем посланията, които ни предава, е обучението и придобиването на определени навици. Преди време в кабинета ми дойде Марио, наистина блестящ млад мъж на тридесет години, страдащ от депресия, която доведе до някои соматизации.
След няколко сесии, в които той започваше да се чувства малко по-облекчен и насърчен, той обясни великолепно откритие, което направи предишната седмица. За моя изненада той ми каза, че чрез свой приятел за първи път е научил за молитвената практика. Никога досега не беше бил запознат с нея. Онзи следобед, с плаха усмивка на устните си, Марио ми каза, че, въпреки че „все още не го е разбрал“, в най-ниските му моменти тези пространства на тишина, уединение, благоговение и спомен го облекчиха толкова много, че той дълбоко съжаляваше без да ги е имал преди.
Култивирането и опазването на нашата духовна природа е отговорност, която всяко човешко същество трябва да упражнява от най-ранна възраст, тъй като води нашето физическо и психологическо благосъстояние към щастлив и здравословен живот.
Способността да се дистанцираме от преживяванията си, да се научим да чувстваме естетическа радост, да разберем биографията си като велик унитарен проект, да намерим възможни отговори защо сме родени и какво трябва да направим, преди да умрем, да можем да чуем вътрешния си глас, да знаем как да ценим нематериалните неща и нематериални, открийте многогодишна мъдрост, която се крие зад думите на уважавани фигури в историята, научете се да обичате трудностите, умейте да отваряте шлюзите на миналото, знайте как да култивирате доверие и търпеливо чакане, да изпитвате удоволствие от нашето възхищение от нещата невероятно или да живеем с високо качество нашите човешки взаимоотношения са само част от предимствата на храненето на духа.
