Свидетелство: "От малък винаги се чувствах сам"

Рамон Солер

Емоционалната самота в детството носи сериозни дългосрочни последици. Как да преодолеем това чувство на изоставяне, за да водим пълноценен живот?

Сток

Емоционалната самота и безпомощност, които много деца изпитват в детството си, имат сериозни дългосрочни последици. В своя възрастен живот тези хора продължават да носят същото чувство на изоставеност и екзистенциална празнота, което са претърпели като деца.

Въпреки че може да води привидно пълноценен и успешен живот, нищо не може да запълни самотата в сърцето ѝ. За да преодолеят това опустошително чувство, тези хора трябва да се изправят срещу миналото си, да разберат причините за своята емоционална празнота и да преоткрият любовта си към себе си. Само те могат да осветят и да запълнят празнотата на сърцето ви.

Историята на Сара: научаване да осветява тъмните ъгли

Сара отиде на терапия, за да се опита да разбере непреодолимото чувство на самота, което влачеше целия й живот. Дори във времената, когато трябваше да се чувства щастлива , с добра работа, приятели и любящ партньор, младата жена беше продължила да възприема в сърцето си „тъмен ъгъл, невъзможно да се освети“.

За да се опитам да разбера произхода на това чувство, помолих Сара да ми обясни как се е чувствала, през цялата си лична история, своята самота. Помолих го също да се опита да си спомни кога е изпитвал това чувство.

В терапията видяхме как една от най-повтарящите се сцени от детството й прекарва следобедите сама, гледайки през прозореца, часове наред.

Опитайте се да се върнете обратно, за да се свържете с най-стария спомен, който ви идва.
Мога да бъда на четири или пет години. В хола на къщата ми има прозорец и си спомням, че коленичих на стол, с лакти на рамката и нос почти до стъклото. Ето как прекарвам следобедите от детството си: когато завърша домашното си, отивам до прозореца.

И какво вижда това момиче през онзи прозорец? Какво е чувството
Момичето се чувства много тъжно. Всичко е сиво, няма цветове. Дори когато погледне нагоре, дори небето е сиво. Тя е много самотна. Няма нищо общо и няма кой да играе с него.

И твоето семейство? Къде са баща ти и майка ти?
Баща ми работи по цял ден, а майка ми, която е вкъщи, не ме гледа, пренебрегва ме (разпада се плаче). Искам да знам защо, през целия си живот исках да знам защо.

"Какво направих, за да го накарам да се държи така с мен? Не си спомням проява на привързаност от негова страна. И винаги, когато го попитам, той ме поглежда мимоходом, но не казва нищо."

Как са отношенията ви с майка ви на този етап?
Правя всичко възможно да я зарадвам. Помагам й в къщата и получавам добри оценки в училище, но никога не е достатъчно. Изглежда, че не съществувам за нея. Той ме пренебрегва. Винаги виждам гърба му, никога лицето му. Тя се занимава с бизнеса си, почти никога не ме поглежда. Изглежда, че тя винаги е ядосана.

Как е това?
Винаги мрънка и ме кара за всичко, което правя. Освен това, тъй като сме две сестри - Сара е малката-, тя ни казва, че сме разход за семейството, че никога няма да допринесем за нищо. Ние сме две момичета и родителите ми имат много стар манталитет. След като се роди сестра ми, те искаха момче, но така и не дойде.

И как чувствате, че тази празнота влияе на живота ви?
От юношеството отивам с всеки, който ми дава малко обич, дори ако знам, че е невярна. Използват ме, възползват се от мен, оставят ме … и аз отивам със следващия, който ми предлага малко трохи внимание. Живея в отчаяно търсене на обич.

През следващата седмица Сара посети дома на родителите си и имаше възможност да разгледа старите албуми със снимки. За първи път, благодарение на спомените, върху които работи по време на сесията си, тя ги видя от гледна точка на момичето и успя да разбере малко по-добре как се чувства.

Кажи ми, Сара. Какво привлече вниманието ви в тези снимки?
Бях много шокиран. Видях се сериозен, втренчен в празен поглед. Не намерих снимка, на която да се усмихва. Усещането, което ми даваха, беше като безразличие, сякаш бях свикнал да оставам сам. Дори стойката на тялото беше значителна: тя винаги беше прегърбена малко напред, сякаш имаше тежест на раменете си.

Каква според вас беше причината за това усещане, че сте имали тежест на раменете си?
Оставам с впечатлението, че тази тежест е огромното чувство за вина, което винаги съм изпитвал. Тъй като те винаги ми се караха, си помислих, че аз наистина бях единствен виновен за всичко лошо, което ни се случи. Спомням си, че тъй като можеше да пристигне всеки момент, винаги чаках да ми се скара. Живееше с вечното чувство, че е направил нещо нередно.

И какво направи, за да те смъмрят? Мислите ли, че са били прави?
Вярно е, че понякога се ядосвах и от чист гняв си счупвах играчките. Но вътре не беше добре. Те не се интересуваха от това, което ми се случи, просто ме караха и наказваха, но не ме питаха защо го направих. Вярно е, че имаше моменти, когато нарочно се държах лошо, но бях много ядосан. Те нямаха право да ме смъмрят за всичко.

Опитайте се да запомните и да се свържете с това, което сте чувствали като дете. Защо си ядосан?
Дълбоко в себе си ме е яд, че ме игнорират. Винаги се бори да угоди и никога не ме разпознават. Аз съм тази, която се старае и те никога не се опитват да се поставят на моето място. Винаги съм лошият, на когото всеки може да се скара. Изглежда, че винаги искам прошка за съществуващите. Дори се обвинявам, че съм роден.

Защо се чувстваш така?
Ние сме две сестри, аз съм малката. Родителите ми искаха дете да има двойка, те бяха на толкова години. Опитваха се дълго време, но майка ми не забременя. В крайна сметка, след седем години, в които имам сестра си, се родих.
Знам, че всъщност бях разочарование за родителите си: те ми казаха, когато ми се ядосаха и аз нося това чувство. Никога не бях достатъчно добър за тях и мисля, че никога няма да бъда.

Неизпълнението на родителските очаквания е нещо ужасно за бебето. Имахте нужда от вниманието им и се опитвахте усилено да не ги разочаровате, но всичко беше безполезно, защото те не зависеха от вас. Те бяха тези, които бяха създали тези други очаквания.

Ще се опитаме да направим скок във времето до настоящето, за да анализираме това чувство на самота и нечувствие, за което сме се виждали в тези сесии. Разпознавате ли някои ситуации в живота си, в които чувствате, че все още носите това чувство?
Виждам го в много ситуации в ежедневието си. Чувствам, че трябва да се напъна, за да спечеля привързаността на другите. Напълно разчитам на това. С партньорите си, с приятелите си и дори с колегите си винаги се опитвам да угаждам, за да не ми се сърдят.

И какво се случва, ако другите се ядосат? Как се чувствате?
Чувствам същата самота, същата пустота, която съм виждал в тези последни сесии. Чувствам се по същия начин като изоставеното дете, което е било пренебрегнато, освен да й се скара и да я обвинява за всичко.

Представете си, че бихте могли да се върнете назад във времето, но като вземете всичко, което знаете сега. Представете си, че имате родителите си пред себе си и можете да им кажете всичко, което искате.
Поемете дълбоко въздух и изпуснете всичко, което момичето е спасило.
Казвам на родителите си, че са се справили много зле. Каква е разликата да имаш момче или момиче? Това са глупости, социални конвенции. Трябваше да изхвърлят тези идеи от главите си и да приемат, че съм била момиче. Трябваше да ме обичат точно такава, каквато бях. Откакто се родих, откакто бях там, трябваше да се отнасят с мен добре, с любов. Те нямаха право да се държат с мен така. Освен това бях много чувствителен и всичко ме засягаше много повече от другите деца. Можеха да спрат да гледат пъпа си и да ме погледнат малко повече.
Липсваха им да ме гледат да порасна и да видят какво прекрасно момиче бях и което сякаш не съществуваше за тях.

И сега, когато и вие сте там с момичето … Какво искате да правите с нея? Има ли нещо, което искате да му кажете? Разпознавате ли някои ситуации в настоящия си живот, в които чувствате, че все още носите това чувство?
Искам да взема това безпомощно момиче и да я прегърна.
Тя се нуждае от цялата човешка топлина, която не е имала като дете.
Искам да й кажа, че тя не е виновна, че не е направила нищо лошо, за да бъде игнорирана така. Искам да му кажа, че проблемите на родителите му и техните недостатъци са техни, че те са тези, които трябва да се изправят срещу тях и да работят по тях.

От тези сесии Сара започна да се оглежда и да се грижи много повече за себе си. Тя разбираше, че родителите й няма да запълнят празнотата й, но че тя трябва да бъде тази, която се бори за нейната независимост и емоционален баланс. Постепенно той се освобождаваше от тази нужда да угажда на другите и колкото повече го правеше, толкова по-удобно се чувстваше.

5 клавиша за просветление на сърцето ви

Ако в даден момент от живота си сте забелязали същото чувство на тъмна празнота и самота като Сара, тези съвети могат да ви помогнат да осветите сърцето си. Можете да промените това чувство на дискомфорт и изоставяне за чувство на спокойствие и емоционален баланс. Винаги сме навреме, за да преодолеем травмите от нашето минало.

Научете се да обичате себе си

Не търсете любов навън. Ако не сте имали обич като дете, не продължавайте да го изисквате от другите. Ако първоначално не се обичате, никоя връзка в живота ви няма да бъде напълно задоволителна. Научете се да обичате и цените себе си, станете своя най-добър приятел, най-добрата си компания.

Можете да се ядосате

Имате право да протестирате и да се ядосате, когато нещо не ви харесва. Не го потискайте, изразявайте го. Задържането на емоциите ви вътре ви боли. Кажете какво чувствате, без да се интересувате от другите.

Ти не си виновен

Не забравяйте, че нямате вина за всичко, което се случва около вас. Не позволявайте на другите да ви обвиняват и висят своите грешки върху вас. Вие носите отговорност само за това, което ви засяга пряко.

Спри да се съмняваш в себе си

Това, че родителите ти не са знаели как да разпознаят много специалното момиче пред тях, е техният проблем. Не позволявайте на емоционалната й слепота да ви тласка винаги да се съмнявате в себе си. Доверете се на себе си, на вашия човек, на вашите идеи, на вашите чувства и решения.

Очакваме с нетърпение

Не можете да промените миналото, но можете да се насладите на настоящето и бъдещето си. Не си струва да мислите за това, което не са ви дали. Съсредоточете се върху това, което можете да си дадете днес.