7 стъпки, за да получите най-добрата си версия

Леокадио Мартин. Психолог.

Идентифицирането на това, което искате да постигнете, фокусирането върху него, смелостта да направите малки промени и преодоляването на страховете ви е от ключово значение за материализирането на промените. Малко по малко, те са включени в нашето ежедневие.

Сток

Промените обикновено не са гладки. Може би те могат да бъдат постепенни, да се правят малко по малко. Но когато искаме да се променим, ще трябва да излезем. Ако не, ще модифицираме, коригираме, измисляме или забавяме ситуации, които ни надвишават. Нищо не се случва, но не е промяната, която търсим.

Промяната предполага решение, тъй като след стартирането е трудно да се върнете назад. В хипотетичния случай, че искахме да го направим, никога не бихме се върнали на същото място. Не би било възможно. Поради тази причина решителността, която правим, е толкова важна, както и да сме наясно с всяка наша стъпка.

Когато тръгнахме по този път на промяна, парадоксално, открихме, че сме много по-подготвени, отколкото сме предполагали. Осъзнаваме, че е като да караме колело. Просто беше там, но не си спомнихме.

Забравяме, че промяната, способността за адаптация е част от вродените характеристики на нашия вид. С тази забрава попадаме в ектенията на онези, които продължават да предлагат стабилност, спокойствие или добър разум като противоотрова за предполагаемата бездна, която променя всичко.

Това е ефективен ресурс и ние го получаваме отвън (и отвътре) под формата на страх.

Идентифицирането на това, което искате да постигнете, фокусирането върху него, смелостта да направите малки промени и преодоляването на страховете ви е от ключово значение за осъществяването на промените. Малко по малко, те са включени в нашето ежедневие.

Промените идват, когато можем да се съсредоточим върху по-простите аспекти на живота.

Защото отвъд намерението за промяна има воля, ангажираност и искрено желание за нейното постигане.

Как да получите най-добрата си версия в 7 стъпки

Промяната започва чрез идентифициране на това, което искате да постигнете, знаейки значението на това, което искате да постигнете. Ако вече сте ясни, тези стъпки могат да ви помогнат да го постигнете:

• 1. Разделете го на етапи. Разделянето на нашата цел за промяна на малки етапи помага да се улесни идентифицирането и отделянето на бариерите, които могат да съществуват. Промяната не е едно постижение, а последователното свързване на малки изпълними задачи.
• 2. Следете постиженията. Колкото и незначителна или очевидна да е стъпката, тя ще ни даде представа за движение или действие, което е от съществено значение за необходимата мотивация към постоянна промяна.
• 3. Учете се от неуспех. В процеса могат да възникнат препъвания и неуспехи, които, ако бъдат разпознати, позволяват обучение и помагат да не се повтарят (поне съзнателно) и да се върви напред. Постоянството и повтарянето помагат да напредвате стъпка по стъпка.
• 4. Спрете да се сравнявате с другите. Разбирането, че всички сме на нашето пътуване и че независимо къде се намират другите, е важно да започнем. Тук става въпрос за вашия собствен напредък, а не за този на другите.

Разбираемо е, че гледате на живота си от място, независимо от другите хора, и че следователно вие сте уникален.

• 5. Разберете силата на вашето мислене. За промяната, която искате да направите, настройването на вашето мислене е изключително мощно. Може би си мислите, че лошото ви настроение например се дължи на други хора или външни обстоятелства, които не можете да контролирате, но наистина това е избор: как ще реагирате на обстоятелствата.
• 6. Обичайте се повече. Приемането на себе си, без да се осъждате, е единственият начин да бъдете най-добрата версия на себе си. Това означава да приемете както силните, така и слабите си страни. По този начин можете да започнете да се движите по автентичен начин през живота си.
• 7. Пътуването никога не свършва. Промяната никога не свършва, защото ние не спираме да се развиваме като хора. Страхотната новина е, че няма да бъдем перфектни, колкото и да се стараем! Защото животът не е в това. Става въпрос за непрекъснато разширяване на знанията и перспективите. След като го приемем, е малко по-лесно да постигнем щастието, което заслужаваме.