Липса на обич през детството: как влияе и как да ни излекува
Рамон Солер. Психолог
Грижите и вниманието на любящите родители осигуряват най-добрата основа, върху която да изградим балансирана личност. Ако в детството си не получим тази подкрепа, сме израснали с емоционални дефицити. Не трябва да ги оставяме да продължават да ни вредят: можем да се освободим от тях.
Сток
Когато в терапията анализираме най-широко разпространените психологически разстройства сред населението (тревожност, фобии, депресия и др.), Ние проверяваме, че основната причина за повечето от тези проблеми идва от някакъв вид афективен дефицит, претърпян в детството, който е бил въвлечен в възрастен живот.
Бебетата идват на света с физически (грижи и хранене) и емоционални (любов, подкрепа, сигурност) нужди, които трябва да бъдат удовлетворени, за да станат балансирани възрастни. Физическият контакт, признаци на привързаност, чувство за защита или уважение към вашия човек и интереси не са от съществено значение за вашето физическо оцеляване. Те обаче са от съществено значение за правилното им психо-емоционално развитие.
Без тези грижи децата, макар и да растат физически, носят емоционално сериозни афективни последици.
Трябва само да си спомним ужасните образи на румънските домове за сираци от 70-те и 80-те години, в които малките, след като емоционалните им нужди не са били удовлетворени, развиват аутистично поведение.
Много хора, без да са преминали през такова крайно изоставяне, носят и различни видове емоционални дефицити от детството си. Техните родители и други роднини поради незрялост, неопитност или лични истории за лишения не са били в състояние да отговорят на техните емоционални нужди. Тези хора израстват убедени, че техните разрушителни емоционални преживявания са същите като тези на другите. С течение на времето, когато се опитват да водят нормален живот, последиците от техните травми се отразяват във всеки ден, по един или друг начин.
Празнина за запълване
Основната нужда от грижи и обич, която не е била задоволена от родителите, причинява у много хора, когато достигнат зряла възраст, чувство на празнота или тъмно пространство вътре, което трябва да се запълни. За да се опита да получи момент на удовлетворение, който запълва бездната, възникват мании, пристрастявания или пристрастявания към токсични хора.
Всеки външен елемент (взаимоотношения, предмети или работа) може да създаде илюзия за запълване на тази празнота, но опитът да се запълни бездната на всяка цена може да доведе до отприщване на ужасни последици.
Например; Пристрастяването за момент замъглява болката, но тя улавя и е трудно да се избяга от нея; Малко любовно внимание може да ни запълни за момент, но да ни остави закачени и беззащитни, когато става въпрос да се предпазим от токсична връзка. Също така, както при всяка пристрастяване, усещането за пълнота е моментно: след като ефектът му е изчезнал, празнотата все още е налице.
Как да лекуваме детски рани отвътре
Въпреки че е невъзможно да променим миналото, всички ние имаме силата да се намесим както в настоящето, така и в бъдещето си. За да постигнем това, трябва да се съсредоточим върху себе си и да се погрижим за грижите, които така ни липсваха в детството. Трябва да си припомним, че вече не сме онези малки, които бяха беззащитни пред живота: сега можем да се оправяме сами и не е нужно да се грижим и да се грижим отвън.
По този начин, за да излекуваме емоционалните лишения от детството, трябва да започнем, като променим чувството за търсене на любов.
Не става въпрос за намиране на някой отвън, който да ни обърне вниманието и привързаността, които не сме имали в детството (вече видяхме, че това само създава безумна зависимост), а че ние трябва да сме тези, които започват да се съзерцават с нежност и състрадание . Ние самите сме тези, които можем най-добре да си предложим истинска безусловна любов.
Отнема време; Не можем да излекуваме празнотата на цял живот за един ден. Понякога щетите са толкова дълбоки, че е необходимо да се потърси професионална помощ за възстановяване на изгубеното самочувствие. Малко по малко, като приемем реалността от миналото и работим от малки детайли на деня, можем да започнем да възстановяваме собствената си любов.
Когато се свържете със себе си и започнете да се обичате, настъпва ефективна и постоянна вътрешна промяна. Винаги ще присъствате в живота си, като се грижите за себе си. Бездната изчезва, празнотата се запълва и от този момент нищо и никой не може да ви отклони от пътя ви.
Ключове за здравословния емоционален живот
Повечето от нас носят някакъв емоционален дефицит от детството, който днес все още ни боли. Какви стъпки можем да предприемем, за да сведем до минимум неговите ефекти и да се радваме на по-здравословен емоционален живот?
- Не го омаловажавайте. Първата стъпка за излекуване е да се приеме и оцени значимостта на недостатъците, претърпени в миналото. Много хора казват: „Е, не беше толкова лошо“ или „Все пак съм пораснал и съм възрастен“. Не можем обаче да забравим, че когато бяхме малки, тази липса на грижи ни увреждаше и че болката все още продължава. Нека бъдем честни със себе си и да се запитаме: „Наистина ли тази емоционална липса ме засяга?“, „Може ли да търся в другите или в други неща любовта, която не съм получил през детството си?“
- Не вина, а признание. Не става въпрос за обвиняване на родители или други членове на семейството, че не са знаели как да се грижат за нас в миналото. Със сигурност и те са били жертви на емоционални недостатъци и са се грижили за нас, доколкото са могли. Трябва обаче да застанем на страната на детето, което трябваше да разпознаем какво ни липсва и по този начин да можем да се съсредоточим върху изцелението.
- Съсредоточете се върху решението. Колкото и трудна да е била историята ни, няма полза от злорадството над негативното. След като признаем случилото се, не трябва да забравяме, че винаги има надежда и възможност да се излекуваме и да се освободим от последствията от претърпените недостатъци.
- Погрижете се за себе си. Ако непрекъснато чакаме някой да дойде, за да запълни емоционалните ни липси, винаги ще зависим от другите и никога няма да бъдем щастливи. Запомнете: вие сте човекът, който може най-добре да ви обича и който винаги ще бъде с вас.
