Поставете повече мълчание в живота си
Gerard arlandes
Мълчанието е терапията, която противодейства на излишъка от външни стимули. Той ни учи на пътя към мъдростта, чийто източник е в нас.
Живеем в шумно общество . Това е като количество и качество информация, която ни идва отвсякъде. И цялата тази информация под формата на музика, писъци и заглавия в крайна сметка ни засяга физически и психологически.
Има ли лек за това общество от постоянен шум и ярост? Учените под командването на д-р Лучано Бернарди, в разследване, за да открият коя е музиката, която произвежда най-доброто отпускане в дихателната, сърдечно-съдовата и мозъчната системи, бяха изненадани: те откриха, че всички системи се подобряват по време на двуминутните паузи, които те се изпълняваха между музиките.
Най-ефективно беше мълчанието …
Ползите от мълчанието
Неврологът Пабло Иримия посочва две ползи от мълчанието , които са научно доказани: улеснява контрола на кръвното налягане (намалява сърдечно-съдовия риск, като по този начин предотвратява сърдечни заболявания и инсулт) и предразполага към ползите от внимателния живот . Причини да прекарваме по няколко минути в мълчание всеки ден не липсват.
Гимназия в закъсал квартал в Сан Франциско започна едномесечен процес на мълчание със своите ученици. Те трябваше да спрат всякаква дейност и да седят в мълчание в продължение на три минути. Резултатът беше, че случаите на насилие в класните стаи намаляха и оттогава всеки ден се установява тишина от пет минути.
Датският философ Киркегор твърди, че необходимостта да живеем глух, която ние хората сме създали, е един от показателните симптоми на страха. И той каза, че като изповядва медицина, той ще поправи болестите на света, като създаде тишина за човека .
Истинската тишина не е задължително в далечината, било то Тибет, Пиренеите или Сиера Невада. Тишината е тук , точно зад шума, това е празното пространство, което позволява на шума да премине. Онова непознато пространство, в което е истинското приключение. В който не знаем какво има, но се крие мъдростта на нещо, което ни предшества и същевременно ни съпътства.
Чуйте гласа на душата
Мълчанието е слушането , ученето и поставянето на спокойна аускултация на преден план. То не прави нищо, оставяйки опитността да се прояви чрез сетивата, изслушвайки мисълта, усещайки как и къде сме, тренирайки възприятието, за да знаем къде е нашата отправна точка в този велик театър на света, който получава толкова много информация.
Дейвид Саймън, писател и сценарист на сериали като The wire, казва: когато прекарваме време в мълчание , можем да чуем гласа на душата си, който ни прошепва тайното послание и ни насърчава да избираме пътища, които ни носят повече щастие, здраве, любов, смисъл и мир. решава проблеми
След период от време, трениращ всеки ден за около пет минути в тишина, можем да добавим още пет минути.
Всеки път ще ни е по-лесно да берем плодовете, да навлизаме в настоящия момент, където е промяната, която Кришнамурти ни съобщава: когато умът е отпуснат , той вече не полага усилия; когато замълчи само за няколко секунди, проблемът се разкрива и решава. Това се случва между две мисли, между два отговора. В това състояние на ума идва разбирането.
Ето как разпознавам казаното от великия суфийски поет Руми: мълчанието е езикът на Бог , всичко останало е прост превод.
