Сурови енергийни барове от кайсии и сушени плодове

Хавиер Медведовски

Следвайте рецептата за тази домашна енергийна лента стъпка по стъпка, за да презаредите батериите си по всяко време на деня. Ще ги приготвите след 5 минути!

Съставки за 8 бара

• 150 г сушени кайсии (сушени кайсии)
• 90 г от любимите ви сушени плодове
• 2 супени лъжици смлян лен
• 1/2 чаена лъжичка ванилия на прах
• 1 супена лъжица какаови зърна (печени върхове на какаови зърна)

Подготовка

1. Пасирайте кайсията и направете обилно пюре. След това нарежете добре избраните ядки. В този случай съм използвал кокито от Бразилия.
2. Смесете всички съставки, разделете тестото на 8 порции и го оформете интензивно с ръце на барове.
3. Поставете решетките в херметически затворен контейнер в хладилника. Те ще поддържат в добро състояние няколко седмици.

По ваш вкус

Можете да замените сушените кайсии с други сладки сушени плодове, като фурми, смокини, сливи …

• Кайсия

• Бадеми

• Кашу

• Лешник

• Суров веган

• Хавиер Медведовски

• Закуски

• Ленено семе

• Без глутен

• Гайка