Как да наскърбим самоубийството на любим човек

Дарио Ногес

Самоубийството на любим човек може да бъде едно от най-болезнените преживявания, които някога можем да изживеем. Изразяването на объркване, плачът и избягването на чувството за вина за случилото се са някои от препоръките, които могат да ни помогнат.

За разлика от други дуели, самоубийственият дуел има редица особености, които го правят сложен. Въпроси, на които не може да се отговори, объркани и противоречиви емоции и чувства, голямо въздействие върху взаимоотношенията и семейната динамика и като цяло социална рамка, която не съпътства изразяването на преживяването, тъй като е табу събитие.

Как да скърбим след самоубийството на близък човек?

Изправени пред такова предизвикателство, от съществено значение е да се развие поредица от нагласи. Следването на тези съвети може да ви помогне:

1. Помнете често, че правите всичко, което можете и знаете

Загубата на самоубийство е опустошително събитие в широкия смисъл на думата. Никой освен вас не знае големината на неговите последици. Всичко, което чувствате, мислите и правите, е важно и има значение в процеса на скърбене, затова го потвърдете.

2. Намерете сигурно и надеждно място, където можете да изразите себе си

Не винаги социалната среда създава необходимите условия за това. Самоубийствената скръб е неоторизирана, което затруднява говоренето за това. От съществено значение е да говорите за това, което ви се е случило и какво преживявате. Това е първата стъпка към приемането. Не забравяйте, че споделената болка е по-поносима. За това има групи опечалени и специализирани професионалисти.

3. Осъзнайте емоциите, които се появяват

Гняв, безпокойство, страх, тъга, самота, апатия, срам, вина, те имат адаптивно чувство. Изследвайте ги, изживейте ги, изразете ги. Никоя емоция сама по себе си няма да ви унищожи.

4. Определете всичко, което сте направили за самоубилия се

Вината е често срещана в този тип дуели. Може да ни помогне да си спомним, че колкото и груби да са, ние нямаме способността да влияем напълно, да действаме и да познаваме други хора.

5. Уважавайте ритмите си

Вие сте уникални, ще ви е необходимо вашето време, за да доразберете болката и разкъсването на връзката. Психологическите щети трябва да бъдат отстранени, излекувани и имат свое време за възстановяване.

6. Спомнете си споделените щастливи и приятни моменти

Освен страданието, човекът, който се е самоубил, със сигурност е преживял и някои моменти на радост. Спомнянето на щастливите моменти оправдава целия ви живот. Помнете го по този начин ви предлага широка визия и ви приближава до прошка.

7. Научете се да прощавате и да си прощавате

В моя случай майка ми ми даде живот, даде ми любов и се грижи за мен. Благодарение на нея съм здрав възрастен. Тя ми беше страхотна учителка. Той ме научи на абсолютна любов и болка. Той ме научи да се съпротивлявам и да се предавам, да мечтая и да търпя разочарование. Ето как говоря с нея: Мамо, всичко е наред, както е. Липсваш ми, разбирам те, обичам те и пак боли малко. Вашето самоубийство ме направи по-зрял и мъдър. Мамо, разбирам, че животът, изпълнен с болка, беше много тежък, аз също го изживях върху себе си. Не знаехме и не можахме да направим повече от това, което направихме. Чувствам се в мир с теб и със себе си. Спомням ви всеки ден, чувствах и любов, и болка. Грижа се за живота си и вървя напред. Винаги ще бъдеш с мен.