Наслаждавайте се на природата: повече благополучие, по-малко стрес
Heike freire
Когато се върнем към природата, далеч от градския живот, можем да почувстваме отново и сме в състояние ясно да идентифицираме истинската си същност
При контакт с природата сетивата ни се възстановяват и пробуждат. От друга страна, дефицитът на витамин N (по природа), както го нарича американският писател и журналист Ричард Лув, може да бъде отговорен за много от физическите и психични заболявания, които ни засягат днес: затлъстяване, стрес, депресия, коронарна болест на сърцето, алергии и дори рак.
Директният и чувствителен контакт с живите същества трябва да бъде признат от международните договори като основно човешко право, също толкова важно, колкото достъп до храна или жилище, и трябва да се упражнява от момента на раждането.
Точно тук, в свободата на природата , можем да изпитаме какво всъщност означават смирението, приемането и уважението. По-лесно е да намерим мястото си и да се насладим на красотата и уникалността на нашето съществуване в по-голямо цяло.
Тази необходимост от връзка с природата се усеща по-силно в случай на същества, които в процеса на растеж и развитие са по-чувствителни и уязвими към характеристиките на околната среда.
6 начина да се насладите на ползите от природата
За да се насладите на това събиране, не е необходимо да извършвате сложни дейности или да се впускате в рискови спортове, които изискват скъпа екипировка. Простите, но сърдечни действия могат да имат огромни последици както за нашето здраве, така и за нашето настроение и личностно израстване.
1. Ходене бос
Босите ни крака, на земята, ни свързват отново с неговото магнитно поле: възстановяваме корените си, освобождаваме напрежение и се зареждаме с енергия . Също така се чувстваме по-вътре, потопени в пейзажа. Ходенето без обувки, които ни потискат, представлява голямо освобождение, на което можем да се насладим без страх: човешките същества са ходили боси през почти цялата си история и, докато го правим с известно внимание, те не представляват никаква опасност.
2. Прегърнете дърво
Това може да бъде един вид ритуал, начин за поздрав на съществата от природата, когато стигнем до полето. Дърветата са нашите братя. Прегръщайки ги, ние се научаваме да ги виждаме, разпознаваме и преживяваме като живите същества, каквито са, а не като инертни предмети. Опитайте се да усетите енергията му, да видите как го получавате и как можете да му дадете своята. Чуйте как сърдечният ви ритъм отеква в ритъма на дървото.
3. Изкуство в пейзажа
Художественият инстинкт е толкова общ за всички хора, колкото и езикът. Природата е чудесен източник на вдъхновение, което кара нашия артистичен инстинкт да се появи спонтанно . Обичайно е, че докато съзерцаваме пейзажа спокойно, вземаме клон на дърво или малък остър камък и започваме да рисуваме картини, драсканици, почти без да осъзнаваме това. Тези моменти на свободно изразяване на личността носят сигурност, мир и спокойствие.
4. Разходете се по течението
Много пъти е казвано: водата е източникът на живот. Неговото присъствие ни успокоява и изпълва духа ни . Неговият непрекъснат начин на протичане, неговият звук, свежестта и енергийното обновяване, които той носи, където и да мине, и многобройните растения и животни, които идват да пият и живеят в него, го правят идеален елемент да ни предложи възстановителна разходка.
5. Слушайте тишината
Един от основните ефекти на съвременния живот е, че сетивата са физиологично и психологически стеснени. Спирането, за да слушаме живота на гората , с нейните звуци, които растат и се умножават, докато им обръщаме повече внимание, може да е началото на обратния път. Поставянето на изпитание в това отношение е обогатяващо и изненадващо преживяване.
6. Наслада от семейството
Можем да наблюдаваме с децата си магията и богатството на тези пространства, пълни с живот. Оставяйки се да се заразим от ентусиазма на най-малките, ни позволява отново да погледнем на света с други очи . Дърветата и падналите клони често са дом на стоножки, червеи или калинки. Можете също така да търсите отпечатъци върху земята, да идентифицирате могилите на хълмовете на мравките, да изследвате изоставени гнезда …
