Нека кръвта тече! Червената енергия ви дава здраве
Ангел Лопес Харат
За китайската медицина коригирането на енергийния дисбаланс в кръвта или ксуе е основно. Ако се подхранва и тече без застой, ще се чувствате пълни с енергия.
Една от най-важните концепции в традиционната китайска медицина (TCM) е xue. Превеждаме го като „кръв“, но зад тази концепция се крие цял свят, който да открием.
Можем да разберем, че кръвта подхранва и хидратира целия организъм. Само това ни помага да оценим широчината на функциите му, но също така да разберем здравословни проблеми, толкова разнообразни, колкото затруднено заспиване, мускулни болки, световъртеж или световъртеж. Всички те са последица от това, което би се считало за „енергийно бедна“ кръв.
Разболяването в TCM е енергийно небалансирано. Нашата „кръв“ може да е дефицитна, което не означава да е анемична. Може да не е в състояние да подхрани правилно всички наши тъкани, когато се сблъска с блокажи, някои толкова очевидни като разширена вена. Или може да стане прекалено горещо: може да „заври кръвта ми“, когато се ядосам, макар че в зависимост от това какви новини имам „хладнокръвни“.
„Кръвта“ (xue) и здравето в китайската медицина
Когато се събудим, кръвта започва. Нощта му е помогнала да се регенерира и сега той отново е във форма. Първите помпи са дадени с първите стъпки. Трябва да внесем повече кислород в мускулите, започваме да ходим и това ни струва малко.
Функцията на xue е ясна: да се храни и хидратира; кръвта е вода с хранителни вещества. Веднага след като тъканите са навлажнени, ние се чувстваме пъргави и будни.
Ако правим нещата правилно през останалата част от деня - ядем, пием и почиваме правилно - това няма да даде знаци за опасност. Ако не, то е там, за да ни спре и да ни накара да се замислим върху случващото се.
Трите патологични състояния на ксуе ни дават ясни симптоми:
- Дефицит: кръвта ни затопля; ако имам малко кръв, кожата ми е бледа, нямам цвят и може да ми е студено.
- Застой: Ако някъде е застоял, кръвта няма да захрани тъканите ми. Може да имам спазми или изтръпване.
- Топлина: ако нещо прегрее, то се издига като пара до главата, ние се зачервяваме, запалваме и с четири писъка приемаме огън през устата си. Емоциите ни отопляват, вбесяват и преди всичко ни движат.
Сюе корени ума
Мозъкът се нуждае от много храна. Ако ни липсва кръв, това не работи добре. Типични признаци са липса на концентрация или загуба на памет. Други симптоми, които ни предупреждават, са замаяност и световъртеж. Когато рязко вдигнем глава, ние се въртим. Тъй като сме справедливи по отношение на xue, това не може да отговори толкова бързо. Недохраненият мозък се оплаква и ни принуждава да забавим темпото.
Причината за тези симптоми не винаги е дефицит. За да достигне до главата, кръвта трябва да преодолее врата, която често е напрегната и свита. Само чрез отпускане стагнацията изчезва, а също и проблемите.
Промени в правилата
Ако във всеки аспект на тялото връзката с кръвта е много ясна, това е с менструацията. Всеки месец тялото на жената изхвърля голямо количество кръв. Ако има значителен дисбаланс, кръвта ще ни каже.
Най-забележителното е количеството и цветът на кръвта. Нормалната загуба е от 4 до 6 дни, а цветът трябва да е жив и без съсиреци. Ако е по-кратък, той ни казва, че има недостиг, дефицит. Ако е тъмно и с маси, това ни говори за трудността при изгонването.
Обикновено този тип кръв се придружава от остра болка преди менструация, което също показва затруднения в движението на кръвта. И ако е придружено от пристъп на мигрена , той ни казва, че не може да се справи: или периодът, или подхранването на главата.
Теренът, основните дисбаланси: липсата на правилно хранене, прекомерното упражнение или стресът трябва да бъдат лекувани. Ако не, дефицитът ще накаже всеки цикъл с голяма криза на болката.
Кръвта влияе върху храносмилането или мускулите
Имаме нужда от кръв във всички функции. Ако ядем, това дава сила на стомаха да работи. Той овлажнява червата, за да улесни транзита. По този начин запекът може да се лекува и с повече ксуе, повече влага в тъканите.
Ако ни болят краката и те казват, че това е циркулация, това означава, че няма хранителни вещества, за да могат мускулите да се хранят добре с толкова много нагоре и надолу. Или, ако прекарваме часове на крака, не помагаме да го преместим. Друг вид застой.
Трябва да си починете, да гледате кръвта си
Но как така се източва кръвта ми? Всичко, което правите за един ден, ви се струва малко! Изглежда така, защото когато напуснеш работа, отиваш на фитнес. И отново кръвта, пренасяща храна към мускулите и губеща влага чрез потта.
Точно когато трябваше да се събере в черния дроб, ние поискахме предпоследно усилие. Последната ще бъде вечерята: да се надяваме, че е пестелива, за да не работите много.
След изчерпване на малкото, което ни остава, като правим интензивни упражнения, страдаме от безсъние. Кръвта корени ума, тоест го успокоява. През нощта кръвта е от съществено значение за добрия сън. Не го изчерпвайте!
Както видяхме, кръвта се намесва във всички процеси на тялото. Трябва да се погрижите за това с храна и добра хидратация. Почивката е основна, часове сън също. А по отношение на физическата активност, тя трябва да бъде адаптирана към възрастта и други условия.
Упражнението, което не се износва
Физическата активност е по-добра сутрин, отколкото в края на деня. Ако имате време на много работа или изпити, коригирайте силата на звука. Ако сте жена, забавете с менструацията. Интензивната сърдечно-съдова работа, с висок сърдечен ритъм и много пот, изчерпва кръвта в хранителни вещества и течности.
Можем да се движим, което е от съществено значение, като правим йога, чикунг или разходка. Ще постигнем същите добри ефекти, но няма да изхабяваме толкова много ксуе. И ще придобием качество на живот.
Как да нахраните кръвта си
Подготовката на храносмилателната система и изборът на силно хранителни храни е от съществено значение, за да не отслабне.
- Той затопля стомаха: той трябва да бъде подготвен така, че да усвоява храната. Предястие за салата или гаспачо ще изискват допълнителни усилия върху стомаха и няма да бъдат готови да получат храна. Дайте му нещо горещо, като супа. Просото и ечемикът са полезни за енергизиране на храносмилателната система.
- Погрижете се за червата: заместването на млечните продукти със зеленчукови напитки като бадемово мляко подобрява усвояването на хранителните вещества в червата. Ферментиралото като кисело зеле, мисо или темпе е отлично допълнение към техните пробиотици. Също така разцепените зелени маслини.
- Бобови растения, за да го подхранват: азуки боб, черна соя или леща, наред с други, се грижат за бъбреците и подхранват кръвта. През зимата добавете елда, зърнени храни или юфка.
- Добри допълнения: не можете да пропуснете добре смачкания черен сусам; водорасли, особено тупи; червени зеленчуци като цвекло; и сезонни плодове, също червени.
- Вземете кислород: масажирайте кожата с ръкавица от конски косми, за да почистите порите и да кислородите; това също ще помогне да се получи по-добра храна.
- Хидратирайте се по-добре: нещо толкова просто и естествено като пиенето е основно. Няма стандарт, няма количество. За да контролираме нивото на хидратация, какво по-добре от това да наблюдаваме цвета на урината си, което трябва да е ясно. Тъмножълтите показват, че ни липсва вода. И ако ни липсва, кръвта се сгъстява, трудно е да се движи и има по-голяма склонност към запушване.
Три помощни средства за възстановяване на баланса
В допълнение към физическите упражнения и храната можете да използвате естествени терапии за балансиране на енергията на кръвта.
- Акупунктура: тези, които най-добре познават функционирането на ксуе, са терапевтите в традиционната китайска медицина, акупунктурите. Освен използването на игли, от съществено значение е, в случай на дефицит, да се променят навиците, особено диетата, и да се допълни с билкови лекарства, било то с китайска или местна формулировка. От няколко години китайските билкови лекарства са установени с европейски стандарти за качество.
- Масажи и оформяне на чаши : за преместване на застояла кръв, нищо по-добро от това да използвате ръцете си и също да използвате вендузи. Типичната болка в горната част на гърба често е свързана с запушване на кръвта. Вендузите ще се движат дълбоко, за да премахнат тази ключалка. С ръцете техниката трябва да бъде със сила, за да се премахнат старите препятствия.
