Липов или липов чай ​​е запарка, която се приготвя с някои от различните сортове липа или Тилия, семейство дървета, които имат голям брой видове. Употребата му е разнообразна, но се използва главно като много ефективен естествен релаксант.

Свойства и ползи от липата

Запарката от липа или липов чай ​​осигурява много ползи за здравето. Това се дължи на неговите компоненти, сред които са бактериостатични и дезодорант farmesol , полезни за здравето на кожата. Фармезолът осигурява този характерен аромат на липата.

Също така сред свойствата на липата са всички онези, които осигуряват основните й компоненти, като танини, които имат стягащи и противовъзпалителни свойства , слузни вещества, пребиотици и демулценти, каротеноиди, гликозиди и серцитрозиди, в допълнение към добра доза витамин С.

Ползи от липа за сън

Благодарение на неговите свойства, липа е отличен релаксант . Всъщност това е една от най-консумираните отпускащи инфузии и без съмнение много ефективна за лечение на безсъние.

Това е така, защото има седативен ефект върху нервната система, която действа директно върху нея и ни позволява да заспим.

Въпреки че има и други причини, стресът и безпокойството са сред основните причини за безсънието, поради което отпускането на нервната система помага изключително много за тази задача.

Липа за безпокойство

По същия начин, по който ви помага да спите, липовият чай е много полезен за успокояване на безпокойството. Както при безсъние, така и при безпокойство и стрес, липата може да се консумира в инфузия или в капсули. Можете също така да направите инфузия от липа и лайка заедно .

Липа или валериана?

Това е много често срещан въпрос, тъй като и двете растения са много сходни, с тази разлика, че липата е по-ароматна и вкусна, ако искате да я пиете като запарка.

Въпреки че и двете растения са много ефективни при лечението на проблеми със съня, моменти на тревожност, стрес и нервност, тъй като се отпускат, някои хора се справят по-добре от другите.

За да разберете кой е най-подходящ, препоръчително е да консумирате единия от тях за една или две седмици и след това да опитате другия. Ще видим кое от двете помага по-добре за регулиране на нервната система и подобряване на релаксацията.

Липов чай ​​или липов чай

Липовият чай се приготвя както с цветя, така и с индустриални торбички, което е начинът, по който обикновено се предлага на пазара.

Тъй като най-много ни харесва неиндустриалната версия на липа, тя е тази, която препоръчваме.

За това ще сварим чаша вода. Когато заври, изключваме котлона, добавяме чаена лъжичка липа и я покриваме. Оставяме го да почине десет минути и можем да го вземем. Можем да го придружим с мед, за да подсладим и подобрим аромата му.

Препоръчват се максимум две чаши на ден, за да се избегнат противопоказания. По същия начин делът на тревата за всяка чаша вода не трябва да се увеличава.

Ефекти от липата

Липата има релаксиращо въздействие върху централната нервна система. Ето защо той помага много ефективно във всички споменати по-горе случаи, като безсъние, стрес, безпокойство, но се използва и за други ефекти и резултати.

Например, освен че релаксира, запарката от липа е диуретик, поради което ни помага да почистваме, пречистваме и изхвърляме задържаните течности. Чаят от липа е ефективен и при лечение на главоболие, поради своите аналгетични ефекти и противовъзпалителните си свойства.

В допълнение, липата е много ефективна за понижаване на кръвното налягане, употреба, която не е толкова известна като естествен релаксант, но която също се оказа много ефективна.

Противопоказания на липата

Липата има някои противопоказания, които е важно да имате предвид, когато започнете лечение с нея, било то с капсули или инфузии.

Хората със стомашни или сърдечни проблеми не трябва да приемат липов чай, поне не без първо да попитат лекаря си.

На свой ред хората, които приемат антидепресанти или лекарства за безсъние или безпокойство, трябва да се консултират с лекаря си, ако е удобно да се започне лечение на базата на липа, тъй като може да има нежелани взаимодействия с лекарствата.

Има възможност да имате алергия към липа. Затова е препоръчително също хората, които са склонни към алергии, да опитат малко количество, за да ги изключат.

Липа и бременност

Инфузията или капсулите от липа не са подходящи за консумация по време на бременност или по време на кърмене.

Препоръчителна доза

Препоръчва се максимумът, който трябва да се приема от инфузия на липа, да е две чаши на ден.