Две вливания, за да се избегнат мускулни спазми
Жорди Цебриан
Отървете се от досадните мускулни спазми или крампи по време на тренировка с тези вливания, които помагат за реминерализиране и отпускане на мускулатурата.
Когато тренирате, особено ако е интензивно или преди това не е направено добро загряване, е лесно да понесете спазми или мускулни спазми . Всъщност това обикновено се случва, когато имате ниски нива на минерали като калий и калций или ако напуснете, без да пиете достатъчно течности.
Тези 2 вливания атакуват мускулен спазъм на две нива:
- На хранително ниво имаме вливане на реминерализиращо действие , което осигурява минералните соли , необходими за балансиране на дефицита, който спазмът разкри.
- И на успокояващо ниво е инфузията на мускулен релаксант, с релаксиращ ефект върху мускулите и облекчава мускулното напрежение.
Инфузия за отпускане на мускулите
Съставки
- Пасифлора
- Балсам
- Бял равнец
- Портокалов цвят
- Вода
Подготовка
- 20 g от всяко растение се смесват.
- Супена лъжица смес се отделя за всяка чаша вода.
- Растенията се поставят в кана или тенджера и върху тях се залива прясно преварената вода.
- Оставете го да си почине 10 минути и след това прецедете.
Как да го взема
До три чаши на ден.
Настойка, богата на минерални соли
Съставки
- Овес
- Конска опашка
- Коприва
- Портокалов цвят
- Вода
Подготовка
- Една супена лъжица от всяко от растенията се добавя към един литър вода.
- Вари се 10 минути.
- Оставете го да си почине още 10 минути и след това прецедете.
Как да го взема
Можете да пиете през деня.
