10 клавиша за слушане на вашите желания и препроектиране на живота ви
Мирея Дардер
Понякога губим връзка с нашите автентични желания и нужди. Отричаме ги. Време е да сложим всички карти нагоре и да предефинираме живота си.
Стига да се критикуваме и да се отричаме. Сега е време да прегледаме, свържем отново, да се разпознаем и да преработим живота си. Защото много пъти нашите най-дълбоки нужди и желания се крият под слоеве на отричане. Ние ги избягваме или блокираме, в много случаи, за да не се сблъскаме с чувства, които ни плашат.
10 стъпки, за да чуете истинските си желания
Приемането на най-съкровените, истински нужди и изразяването им по начин, който е подходящ за нашата ситуация, е процес на познание и растеж. Тези стъпки са добро ръководство.
1. Уволнете вашите герои
Първата стъпка е да осъзнаем до каква степен сме блокирали това, което искаме . Създателят на гещалтната школа по психология Фриц Перлс каза, че когато човек отиде на терапия, той пристига с много живи и мъртви персонажи на гърба си: родители, чичовци, баби и дядовци, учители …
Терапевтичният процес се състои в извеждането им от стаята един по един, докато човекът остане сам със себе си. Трябва да започнете, като осъзнаете какви са ролите, стереотипите и вярванията, които не ни позволяват да изразим кои сме.
Например, може да сме се убедили, че за да бъдем отговорни, не можем да се провалим или да си починем, защото това би ни направило мързеливи, „несъобразени“.
2. Приемете себе си: приятното и неприятното
За да възникне истинско желание, трябва да приемем както нашите възможности, така и нашите граници , приятното и неприятното. Доколкото осъзнаваме кои сме всъщност, без стереотипи, ще се доближим до това да искаме това, от което се нуждаем.
Едно от най-трудните неща за примиряване е осъзнаването на нежелани чувства . Склонни сме да се критикуваме, когато се появят емоции като гняв, завист или страх, защото смятаме, че не бива да ги чувстваме.
По този начин ние изискваме да бъдем такива, каквито „смятаме, че трябва да бъдем“ и губим цялото богатство на това, което всъщност „сме“ . Ето защо е важно да не се критикуваме или коригираме постоянно.
3. Намерете помощ
За да опознаем от какво се нуждаем или искаме, понякога е необходима помощта на други хора или професионалист . Ние не вярваме, че сме самодостатъчни или всемогъщи и го приемаме като начин за израстване.
Приемането, че имате граници, е важна стъпка в намирането на себе си. Много пъти, първата стъпка.
4. Представете си, че сте го направили
През повечето време знаем какво не искаме, знаем, че не харесваме връзката си, знаем, че работата е скучна и че не искаме да продължаваме. Но за да можем да питаме, е необходимо да знаем какво искаме и да изградим положителен вътрешен образ.
Тогава е необходимо да видим какви неща трябва да направим, за да стигнем там. За целта е полезно да си представим, че вече сме постигнали това, което искаме като начин да знаем накъде отиваме.
5. Дискомфортът е необходима стъпка
В периоди на промяна ще има пространства на объркване и безизходица, в които старите схеми, които са служили като опора, вече не работят и човекът не вярва, че може да си помогне. В тези моменти бихме предпочели да избягваме израстването, защото много се страхуваме от непознатото и дори можем да отречем собствените си желания.
Единственият изход е да поддържате дискомфорта и да знаете, че това е необходима стъпка за промяна. От съществено значение е да се доверите на тенденцията на саморегулиране на тялото. Спокойствието ще се върне от само себе си и освен това ще сме по-близо до истинските си цели.
6. Отидете на практика
Има момент, в който трябва да започнем да работим за това, което искаме - без да чакаме други причини. Така че нека приемем, че сме нови в това, което опитваме и че е необходимо време за учене.
Нека се насладим на процеса на постигането му, като избягваме да се фокусираме само върху крайната цел или ще загубим опита от живота.
7. Не се предпазвайте, не се изолирайте
Човекът трябва да бъде във връзка със заобикалящата го среда, за да задоволи своите нужди. Не можем без контакт с околната среда, защото тя би била саморазрушителна .
Много пъти, за да се защитим, ние се отказваме от контакта с другите, поемаме малко риск, изолираме се и въпреки това изпълнението на нашите желания винаги включва подобряване на отношенията ни с околната среда.
Простият факт да приемем, че не можем да живеем сами и че се нуждаем от афективен контакт е окончателна стъпка, за да избегнем чувството за изолация.
8. Нормално е да грешите
Когато започваме нов път, промяна в живота, друг начин на съществуване в света, е нормално да правим грешки. Често пъти успехът няма да зависи от правенето на правилните неща в точното време, а от постоянството .
Почти винаги ще можем да поправим - особено ако сме отворени за признаване на грешки - също като знаем кой път не ни интересува.
9. Погледнете го с други очи
Докато материализираме желанията си, вероятно ще има пренастройка на нашето възприятие за света. Може би сега имаме други различни желания, може би ценим други неща повече, със сигурност пречките вече са по-малко важни пречки …
Нека да сме наясно, че всичко това е нормално и че е знак, че съзряваме.
Нека се отворим за това ново светоусещане и, ако видим, че искаме съвсем различни неща, не трябва да ги възприемаме като противоречие или предателство към миналото. Всичко, което опитахме и постигнахме преди, ни позволи да стигнем до мястото, където сме сега.
10. Да желая отново
Въпреки че понякога не изглежда така, реалността е, че ние непрекъснато се променяме . Какво означава това по отношение на желанията? След като нашите нужди бъдат задоволени, ще възникнат нови.
Ето защо е важно да се наслаждаваме на процеса на работа към нашите желания, да бъдем доволни от нашето лично търсене.
И така, когато си пожелаем, можем да го направим, знаейки, че това не е окончателното решение : приема живота в настоящето като вълнуващо приключение, наслаждава се на работата, оценява малките неща, които имаме. ние правим.
Най-доброто желание е да можем да подновим желанията си.
