Ананасът е плод, който освен, че е изключително вкусен, благодарение на своите свойства и хранителни вещества, осигурява големи ползи за здравето.
В момента ананасът може да се намери във всички зеленчуци и домове по света. В Южна и Централна Америка тази храна е популярна не само със сладкия си вкус, но и защото се използва от дълго време за регулиране на възпалението и лечение на храносмилателни проблеми.
Свойства на ананас
Половин порция пресен ананас може да осигури 82 калории по подходящ начин, 0 грама холестерол, 0 грама мазнини, 22 грама въглехидрати, 2 mg натрий, 2,3 грама фибри и един грам протеин. Същата порция осигурява точно количеството витамин С, препоръчано да се консумира ежедневно, т.е. 131% от RDA. Той също така съдържа огромни количества калций, в допълнение към 2% желязо и витамин А също 2%.
От друга страна, плодовете действат като отличен източник на минерали и витамини, тъй като сред хранителните свойства на ананаса откриваме много витамини от комплекса от витамини от група В като тиамин или витамин В1, рибофлавин или витамин В2, витамин В6, пантотенова киселина, плюс магнезий, фолат, манган, антиоксиданти, калий и полифеноли.
Пресният ананас е единствената храна, известна с голямото количество бромелаинов ензим, който съдържа. Този ензим е използван в различни проучвания за оценка на истинските ефекти, които той има за облекчаване на възпалителни процеси, проблеми с артрита, предотвратяване на растежа на тумора, намаляване на времето за възстановяване и облекчаване на болката.
Ползи от ананас
Консумацията на зеленчуци и плодове винаги е била свързана с намаляването на риска за здравето, който някои стилове на живот представляват. Много проучвания препоръчват ананас като храна, която елиминира рисковете от диабет , сърдечни заболявания и затлъстяване . Освен това осигурява много енергия , улеснява загубата на тегло и подобрява здравето на косата.
Без съмнение това е отлична храна, която ще ни накара да се почувстваме много по-добре. Поради тази причина ще ви дам повече подробности за ползите, които ананасът носи за нашето здраве, това са:
Намаляване на макулата по възраст
Приемът на ананас е пряко свързан с намаляването на риска и прогресирането на дегенерация на макулата, което се случва с възрастта, това е заболяване, което възниква в окото след влошаване на макулата, което се намира точно в задната част на окото, в средата на ретината.
Превенция на астма
Честата консумация на ананас намалява риска от развитие на астма ; Това е така, защото този плод се състои от бета-каротин, хранително вещество, което се съдържа и в папая, броколи, пъпеш, тиква, моркови, манго и кайсия.
Кръвно налягане
Нивата на калий се увеличават с приема на ананас, по този начин кръвното налягане значително се намалява. Поради тази причина специалистите силно препоръчват консумацията на споменатия плод.
Начини на използване
Има няколко начина да използвате ананас или по-скоро опции, в които можете да го приложите. След това ще ви разкажа за най-популярните приложения в днешното общество:
- Ако искате да увеличите витамините и минералите в тялото си, ще трябва да консумирате ананас.
- Ананасът е чудесно средство за успокояване на всякакъв вид спазми .
- Той е богат на неразтворими и разтворими фибри, има малко калории и няма наситени мазнини, което го прави идеалната храна за балансирана диета .
- Ананасът е богат на манган , което го прави силно препоръчителен плод за етапите на растеж, тъй като укрепва значително костите.
- Неговият чудесен източник на витамин С го прави чудесна храна, която добавя множество антиоксиданти към тялото. Важно е да се консумира, тъй като елиминира радикалите и осигурява на организма добър синтез на колаген .
- Фибрите от ананас помагат много на хората, които са в случаи на запек .
- Неговият витамин А поддържа лигавиците и кожата в добро състояние.
- Ананасът е перфектният диуретик .
- Укрепва имунната система и създава безброй бели и червени кръвни клетки.
- Кората на ананаса е идеална за премахване на брадавици .
- Маската с ананас се грижи за кожата и забавя появата на бръчки.
Противопоказания на ананас
Въпреки факта, че има много полезни за здравето свойства, е необходимо да се коментира, че консумацията му може да причини някои противопоказания, в следните случаи:
Захар в кръвта
Ананасът съдържа въглехидрати, които допринасят за по-големи количества захар в кръвта, което причинява жажда, желание за уриниране и силно главоболие; Поради тази причина трябва да се оцени прекомерната консумация на този плод, тъй като идеалното е да се регулира с времето.
Зъбни увреждания
Ананасът е богат на киселини, които могат да причинят увреждане на зъбите , като чувствителност към топлина или студ. Симптомите, които могат да се появят, са точно тези и в тези случаи е важно да отидете на зъболекар и да проверите консумацията им.
Алергии
Въпреки че е малко вероятно и те лекуват почти сами, е необходимо да се знае, че ананасът причинява определени алергични реакции, които са много разнообразни. Ето защо е по-добре да бъдете бдителни, в случай че се появят някакви симптоми, ще бъде по-добре да ги атакувате навреме, преди да се влошат.
Смесете с лекарства
Ананасът се състои от някои елементи, които могат да създадат реакции с други химични вещества, като антибиотици и други видове лекарства. Ето защо е необходимо да се консултирате с лекар, преди да ги комбинирате.
Реакции на бромелаин
Бромелаинът е вещество, което може да се намери и в ананаса. Това обаче може да причини някои проблеми при хора с диабет. Симптомите, които могат да бъдат доказани, са диария, лошо храносмилане и гадене.
Въпреки факта, че ананасът се счита за един от плодовете, които имат значителна полза за организма, трябва да знаете, че могат да се появят и странични ефекти като тези, споменати по-горе, с тази информация можете да избегнете всяка ненужна болка.
Но ананасът е полезен не само за здравето, в момента дори се прави кожа от ананас и също така това красиво растение може лесно да се отглежда у дома.
ВАЖНО : Тази информация е предназначена да допълва, а не заменя съветите на вашия лекар или здравен специалист и не е предназначена да обхваща всички възможни употреби, предпазни мерки, взаимодействия или неблагоприятни ефекти. Тази информация може да не отговаря на вашите специфични здравословни условия. Никога не отлагайте или пренебрегвайте търсенето на професионална медицинска помощ от вашия лекар или друг квалифициран доставчик на здравни грижи поради нещо, което сте чели за еко-неща. Винаги трябва да говорите със здравен специалист, преди да започнете, спрете или промените какъвто и да е вид лечение.
