Суперсилите на лимоновата вода
Хосеп Луис Бердонсе
Много хора следват ритуала да пият чаша топла вода с пръскане на лимонов сок всяка сутрин. Защо? Неговите свойства го оправдават
Какво просто и приятно лекарство! Всички сме го приемали по някое време, като лечебна напитка или като безалкохолна напитка .
Лимоните заслужено имат аура "храна-лекарство" и много хора се възползват от нея всяка сутрин, като повтарят ритуала на пиене на чаша вода със сок от прясно изцеден лимон на гладно .
Лимоните съдържат много органични киселини - като лимонена киселина - които стимулират слюноотделянето и облекчават жаждата не само вода. Ето защо повечето газирани напитки са кисели.
Вода с лимон: 6 ползи, които ще променят живота ви
Пиенето на вода с лимон всяка сутрин носи безкрайни ползи, но това са първите, които ще забележите:
- Вкусът е кисел, но увеличава отделянето на киселини през урината, така че ефектът му върху кръвта и тялото се алкализира (и следователно детоксикира ). РН на лимона е 2,6, може би едно от най-киселите сред плодовете. Грейпфрутът, портокалът, ананасът или доматът също са кисели.
- Чаша вода с половин лимон осигурява 2 килокалории, а в замяна ни предлага калий (10 mg), витамин С (4 mg), флавонони (2 mg ериоцитрин, диосмин, хесперидин и нарингенин) и малко фибри (0,5 g ). Тази формула е пречистваща и подобрява кръвообращението .
- Лимонената вода е средство за първи избор при настинки и фарингит . Ефективността му като усилвател на имунитета се дължи на съдържанието на витамин С. Въпреки че лимонът е богат на този витамин, той не е „бомба“.
- Според проучванията ефектът се дължи на комбинацията от ароматни масла и фитонутриенти като флаванони, които се умножават по 200 стимулиращия капацитет на витамин С.
- Благодарение на съдържанието на цитрат (230 mg в 5 ml), той предотвратява появата на камъни в бъбреците . Консумирането на сок от половин до един лимон всеки ден значително повишава нивата на цитрат в урината, което намалява образуването на камъни в пикочната система (в бъбреците и пикочния мехур).
- Лимонената вода също помага за подобряване на имунитета . Съвместното действие на витамин С и флавонони увеличава броя на белите кръвни клетки, защитните клетки, способни да елиминират вируси, бактерии и болни клетки. Поради това се препоръчва при диетично лечение на инфекции, особено респираторни инфекции.
Ако искаме да направим пост, за да насърчим прочистването и намаляването на теглото (ако е възможно, под контрола на диетолог или лекар), можем да вземем около 40 лимона за 10 дни.
Как се пие лимонова вода
Имаше много спекулации за това колко лимон трябва да приемаме. Това зависи от целта . Ако искаме здравословна и ободряваща напитка, сутрин половин лимон или цял лимон с вода е повече от достатъчен.
Приготвянето на лимонова вода е много просто . Поставете прясно изцедения сок от половин лимон или лимон (органичен, ако е възможно) в голяма чаша топла натурална минерална вода. Това е всичко, без захар или други добавки. Може би можете да добавите листенце прясна мента, ако го имате под ръка и ви харесва. Вземете го веднага след събуждане.
Традиционно лекарство при възпалено гърло са гаргарите с лимонов сок и натурален нефилтриран мед. Веган версия може да бъде направена чрез заместване на кленов сироп с мед (но той няма същите качества). В крайна сметка отпиваме вкусния сок. '
За да изпълните бързи режими за отслабване: смесете сока от половин лимон, 1 чаша вода, 2-3 чаени лъжички кленов сироп или сок, кайенски щифт и малко мента, ако желаете. Можете да приемате 6 до 12 чаши на ден за максимум 10 дни (правете това под професионален контрол ).
Не препоръчваме консумацията на пакетиран сок , тъй като той губи свойства. Натуралният лимонов сок е за предпочитане. И още по-добре е, ако добавите малко жар от кожата, тъй като тя съдържа голямо количество етерични масла и флавоноиди.
Има ли противопоказания?
Няма известни противопоказания (с изключение на хората с деликатни зъби). Дори диабетиците не трябва да се притесняват, защото съдържа малко захар.
Друго нещо е да направите дълъг пост с лимон. В този случай и хората с диабет или бъбречно заболяване трябва да се консултират със своя лекар.
На зъбите могат да станат малко по-жълтеникави. Той може дори да популяризира кухини. Ето защо, ако имате деликатни зъби, пийте лимоновата вода през сламка . След като го вземете, изплакнете устата си с вода. Но не мийте зъбите си, защото е твърде абразивно.
