6 ключа за изграждане на вашето самочувствие

Рамон Солер

Здравословната връзка не се гради на зависимост и наполовина портокали. Само ако сме готови да останем сами, ще намерим подходящия партньор

Нашият партньор ни напуска и изглежда, че светът се срива. Или чувстваме, че без него всичко губи смисъл или че силата ни е изчезнала. Имаме нужда от вашата подкрепа, вашето насърчение, вашата похвала …

Изграждаме самочувствието си извън партньора си

Но не е така, ние не сме непълноценни същества, не сме половин портокали, търсещи другата половина, за да се чувстваме завършени. Всъщност идеята е да се чувствате цялостни и пълноценни. И да, можем да се въртим през живота до някой, но който също е завършен и специален. Ето 6 ключа за постигането му.

1. Нещо не е както трябва

Първата стъпка е да осъзнаем, че има аспекти на нашите взаимоотношения, които не са здравословни или не ни карат да се чувстваме добре.

Приключвате ли една връзка и след това започвате друга, защото не сте сами? Казва ли ви партньорът ви, че ще се промени, но никога не го прави и въпреки това все още сте с нея? Чувствате ли страх и мъка при идеята да останете? Това са някои подробности, които показват, че има някаква зависимост в отношенията, които установявате с другите.

2. Свържете се с нашето дете, за да го излекувате

Погледнете ни, разберете ни, прегърнете ни, говорете с нас, приемайте ни безусловно. Ще можем да се освободим от последиците от всичките си недостатъци само когато осъзнаем, че само ние можем да запълним онази дълбока вътрешна празнота, която ни кара да се чувстваме толкова непълни.

Нашата част за възрастни е единствената, която вече може да компенсира всички грижи, внимание и признание, които не е могла да получи по това време. Само ние самите можем да излекуваме това ранено дете, което остава в нас.

3. Мама и татко няма да запълнят тази празнина

Това е може би най-трудната част от целия лечебен процес . Трябва да приемем, че мама и татко няма да изпълняват тази роля и освен това рядко ще получаваме тяхната подкрепа. Да продължим да се надяваме сега, че мама или татко, проектирани върху партньора ни, ще ни слушат, означава да възпитаваме напразна надежда, която никога няма да бъде изпълнена.

Това е дуел, през който трябва да преминем, много е трудно, но ще ни помогне да узреем и да погледнем на живота от нова гледна точка.

4. Нашата празнота идва от детството ни

Разбирането откъде идва нашият дискомфорт е необходима стъпка, за да започнем да се променяме. Когато сме млади, ние се адаптираме към ситуацията, в която живеем в дома си, за да се опитаме да бъдем максимално щастливи или поне да смекчим щетите, които ни заплашват.

Като се има предвид това, някои хора в крайна сметка стават прекалено отговорни, други свикват да не протестират, за да не им се сърдят трети, трети предпочитат да оставят другите да решават проблемите им … Всички тези модели на поведение, които се намесват в Ако не променим отношенията, които установяваме с други хора, ще ги повтаряме през целия си живот, дори като възрастни, особено с нашите партньори.

5. Разработете частта, която е заседнала

Започнете да слушате нашата интуиция. Дайте глас на нашето индивидуално аз. Чуйте какво харесвате и какво не харесвате, с кого искате да бъдете и с кого не. Не става дума за преобладаваща интуиция над рационалната, а по-скоро за това, че има баланс и здравословен диалог между двете страни.

Ако се свържем с нашата интуиция , с истинското ни аз, можем да засилим самочувствието си и да поемем контрола над живота си, за да се освободим от старите предразсъдъци. Въпреки че в този наш свят рационалният изглежда винаги трябва да бъде отгоре, като дава стойност на всичко, което се появява в нас по истински начин, ние се доближаваме много до пълноценен и пълноценен живот.

6. Установете здравословна връзка

Въпреки че изглежда противоречиво, само когато сме готови да останем сами, можем да намерим подходящ партньор, с когото да имаме здравословна и балансирана връзка без отрицателни условия. Когато излекуваме дълбоко, други хора ще ни привлекат.