Освободете се от страха да не харесате
Рамон Солер
Ако ниското ни самочувствие е лесно да се почувстваме приети от другите, за да се превърнем във въпрос на живот и смърт
Ако като деца не сме израснали достатъчно подкрепени от родителите си, не сме изградили солидна увереност в себе си. И сега, като възрастни, имаме нужда да се чувстваме приети от другите преди всичко.
Как да преодолеем страха от отхвърляне
Като деца неотстъпването на изискванията на близките може да доведе до гнева и презрението им. За нас това отхвърляне беше катастрофа.
Без да осъзнаваме, ние сме наследили това непрекъснато неодобрение и сме го направили много наше. И ако се чувствахме подценени в детството си, сега вероятно сме най-лошият ни съдия.
Не забравяйте, че вече не сте зависимо същество от другите , вие сте независим възрастен, който може да се предпази от опасност. Изминаха много години и чувството за опасност, което в миналото ни накара да се оттеглим, вече няма смисъл.
Обучени ли сме да се грижим за себе си и да преодолеем тази зависимост? Тези 8 идеи описват как.
1. Наблюдавайте се по-малко и живейте по-дълго!
В света има повече от 7000 милиона жители и е невъзможно да харесате или харесате всички . Всеки човек е уникален и няма смисъл да се сравняваме.
Жертвайки собствените си интереси и нужди, много хора да харесват и да бъдат приети, в крайна сметка се адаптират към желанията и мненията на другите. Но за да бъдем щастливи, това, което наистина ни трябва, е да анализираме и да се критикуваме по-малко.
Големият проблем не са останалите, а онзи постоянен дъжд от самооценка, на който се подчиняваме. Всички ние сме изключителни хора и въпреки това всеки от нас се превърна в най-лошия си враг.
2. Смейте да бъдете това, което сме
Може да не го виждате ясно сега, но да бъдете себе си, да сте автентични, е най-голямото постижение, което можем да постигнем в живота си. Това, че сте себе си, ви освобождава от страховете, спирачките и кондиционирането на другите.
Всеки човек се ражда със собствена идентичност, със свои дарби и таланти; много пъти, поради получения натиск, ние ги изоставяме и не ги развиваме.
Дошло е времето да оставите след себе си мечтите и желанията на другите да изпълнят вашите собствени. Отивайки по своя път, ще ви даде високо самочувствие и дълбоко чувство за сигурност.
3. Грижете се за страданието с критика
Понякога си позволяваме да бъдем негативно повлияни от това, което другите мислят за който и да е аспект от живота ни (физически, връзки, работа, начин на обличане и т.н.).
Винаги можем да се подобрим. Никой не е перфектен". Ако някой направи личен коментар за нас, ние можем да приемем и приемем конструктивна обратна връзка като предимство.
Можем да приемем отрицателната критика като възможност да разгледаме по-нататък причините за дискомфорта на другия човек. Помислете за намерението, което сте имали, когато ги казвате, и се възползвайте от възможността да видите дали сме се осъдили по подобен начин.
4. Започнете да ни говорите по различен начин
Ние вярваме, че зависим от мнението на другите, но това , което наистина ни парализира, е онзи въображаем „външен поглед“, който е вътре в нас .
След като тази предпоставка се приеме, можем да насочим енергията и вниманието си към общуването по-нежно с вътрешното си аз .
Когато започнем да се изслушваме от това друго място, ще забележим, че вътрешният ни глас е натоварен с упреци
Но малко по малко, с търпение, ще се научим да ги откриваме и деактивираме. И ще осъзнаем, че по този начин се чувстваме по-силни и с повече налична енергия.
5. Подходете към нови хора
Когато започнем да се свързваме със себе си по по-добър начин, ние се освобождаваме. И тогава вече не е нужно да поставяме хора около нас, които изразяват това, което по някакъв начин вече сме възпроизвели във вътрешния си диалог.
Чрез себеизразяване с свобода по-голяма и самостоятелно одобрение, ние няма да "загубят" стари приятели, но ще спре да гледа навън за това отрицателно решение, което е наистина само наш . И да, това може да ни приближи и до други нови хора.
6. Нашето мнение има значение
Нека не се страхуваме да изразяваме това, което мислим, да споделяме идеите си, да предлагаме предложения, да предизвикваме другите. Нашето мнение е също толкова валидно, колкото и на другите, още повече, когато става въпрос за собствения ни живот.
Ние знаем по-добре от всекиго какво харесваме, какво не харесваме, кое е правилно за нас и кое не. Оставяме след себе си детство, в което гласът ни беше систематично заглушен и обезсилен.
Нека да възстановим собствените си думи , нека да се изразяваме свободно, да спорим, да защитаваме позицията си, смеейки да кажем Не. Имаме много да допринесем, ако спрем да се сдържаме.
7. Нека решим, но без да се критикуваме
Ние вярваме в нашите решения, имаме им пълно доверие. Те са нашите решения, нямаме нужда от други, които да ги одобрят. Не трябва да обясняваме на никого.
Нашият живот е наш, нека го живеем и да му се наслаждаваме. Нека започнем да предлагаме планове, да правим нещата, които наистина харесваме. За да решим проблемите си, като намерим собствени решения, ние не зависим от другите за всичко.
Грижата за себе си ни отдалечава от емоционалната зависимост. Винаги могат да ни подадат ръка или да ни дадат съвет, но последната дума, окончателното решение, винаги е наша.
8. Да направим нещата за себе си
Когато възстановим истинското си Аз и спрем в зависимост от одобрението на другите, тяхната преценка или нашата собствена, ние се чувстваме освободени и искаме да извършваме дейности и промени, които в момента не извършваме от страх.
Можем да започнем с прости предизвикателства като:
- Използвайте цветове, които не използвахме, за да изглеждат поразително.
- Дайте ни различна прическа.
- Запишете се за дейности, които харесваме, но не смеем да правим: танци, театър, работилница за писане, курс по гмуркане.
След първите промени, нека си поставим по-амбициозни цели. Нашето щастие е в нашите ръце.
