4 естествени лекарства за мускулни крампи
Жорди Цебриан
Белият равнец, овесът, пасифлората и хвощът се препоръчват за лечение на болезнени мускулни крампи. Тези 4 растения успокояват и ремонтират.
Пасифлора
Като мускулен релаксант със сигурност можете да използвате пасифлора. Съдържа флавоноиди и фитостероли.
Показан е при контрактури , спазми, навяхвания и разкъсвания.
Използват се въздушни суми. Можете да го приемате като запарка , с успокояващи и реминерализиращи растения, 3 чаши на ден; или течен екстракт, 30 до 50 капки в 3 дози.
Овес
Друг чудесен тоник са овесените ядки , които се борят с физическата слабост . Той ви осигурява минерали (желязо, силициев диоксид, цинк, манган) и витамини.
Използват се вече плодовете на въздушните върхове. Опитайте в отвара , приемайте 3 чаши на ден, в тинктура и течен екстракт. Или в гел, или в мехлем.
Конска опашка
Хвощът е много подходящ поради богатството си на силициев диоксид, калий и магнезий. Помага за възстановяване на увредените тъкани и възстановяване на еластичността.
Освен това ви дава пречистващ ефект .
Можете да го приемате като инфузия , по-добре с растения с добър вкус, 3 чаши на ден или в капсули, до 1 g два пъти дневно, или течен екстракт.
Бял равнец
Белият равнец от своя страна осигурява цялата си противовъзпалителна сила, за да ускори намаляването на възпалението на засегнатата тъкан
Използват се цветните върхове. Препоръчва се прием на обикновена или смесена инфузия , 2 чаши на ден; в тинктура, 30 капки на ден в 3 дози 3.
За да балансирате минералния дефицит, който спазмът е разкрил и да върнете мускулите в пълна производителност, можете да разчитате на хвощ и овес.
Когато става въпрос за отпускане на мускулите, имате помощта на пасифлора и бял равнец.
Претърпели ли сте мускулни крампи?
Хубавото време ви кани да излезете и да упражнявате тялото си на открито. Но когато тренирате, особено ако е интензивно или не се загрява преди, е лесно да получите спазми или мускулни спазми.
Всъщност това обикновено се случва, когато имате ниски нива на минерали като калий и калций или ако напуснете, без да пиете достатъчно течности.
Скачането, бягането, плуването, вдигането на тежести, но също така монтирането на рафт или носенето на хладилник може да бъде достатъчна причина да предизвика мускулен крамп. В стрес е друг спусъка, и обикновено те обират по врата.
Това, което можете да направите, е да се откажете от действието, което е причинило спазъм или спазъм, да приложите топлина, за да отпуснете мускула отначало, да масажирате енергично увредения мускул и по-късно да приложите топлина и студ последователно.
В по-сериозни или постоянни случаи ще бъде удобно да се прибегне до противовъзпалително средство, което намалява болката.
Фитотерапията може да влезе в игра тук , на две нива: хранителен и мускулен релаксант.
Тази статия е подготвена със съветите на Josep Maria Teixé, билкар в El Manantial de Salud
