Отърваването от собственото търсене ни прави по-щастливи

Мирея Дардер

Ние сме много повече от желанието си да имаме перфектен живот. Ние сме емоции, интуиции и усещания. Ние сме уникални, завършени и напълно несъвършени.

Предлагаме 6 идеи за преодоляване на вашето желание за съвършенство:

1. Проверете собственото си търсене

Разберете в колко аспекти от живота си сте потопени в тази надпревара, за да искате да бъдете перфектни, и вижте дали можете да се отпуснете във всеки. Преди всичко ние, жените, изглеждаме убедени, че личната реализация включва намирането на перфектния партньор, практикуването на успешна професия, животът, който се грижи за децата, има набор от мерки, подобни на тези на моделите. …

Преди се задоволихме да бъдем едно: добра майка, добър професионалист, добър спортист, добър любовник … Днес трябва да сме най-добрите във всички области. Това е уморително.

2. Премахване на думата неуспех

Вече сте го чели: Перфектното е враг на доброто . Следователно може да ви се случват добри неща, които не съвпадат с вашите идеали за това как трябва да бъдете. Да не си перфектен не означава да си се провалил, забрави за тази дума.

Това, което се случва, е, че има други части от вас, които не сте взели предвид и които със сигурност не оценявате, части, които биха могли да ви обогатят. Например: Бих искал да тежа с няколко килограма по-малко, но не мога да отслабна. Моето тяло, моят глад и моите емоции изглежда имат какво да кажат и за това. Ако ги разгледам и наблюдавам, мога да науча нови неща за себе си.

3. Вие сте човек, ще сгрешите

За да се научиш, трябва да можеш да правиш грешки. Грешките ни показват, че сме рискували да постигнем нещо: само чрез опити можем да напреднем. Защото в действителност, когато правим грешки, се учим как да не правим нещо. Много пъти преследваме съвършенството, като сме твърди и негъвкави, без да си позволяваме да правим неща, които биха ни отвели до ново обучение … и да бъдем по-щастливи.

4. Отворете се за инстинкта и емоциите

Идеалите на съвършенството ни отдалечават от любовта и желанието. Когато преследваме една идея до краен предел да жертваме всичко заради нейната кауза, ние ампутираме други части, които са далеч от разума. Свързването с емоция, с инстинкт и желание означава напускане на корсета и затвора на идеала, който не ни позволява да бъдем пълноценни, който ни отдалечава от нас самите.

5. Оставете се да се ръководите от тялото си

Доверете се на мъдростта на тялото и способността му за саморегулация. Като обръщаме внимание на себе си, гледайки отвътре, можем да се свържем с нашите телесни усещания и по този начин да намерим изход от идеалите за съвършенство. Ако се оставим да се ръководим от това, от което се нуждае тялото, ние влизаме в контакт с древна мъдрост, която е създала живота.

6. Съвършенството е в това да бъдеш това, което си

Когато не можем да се свържем с това чувство за пълнота и чувство за съвършенство, както сме тук и сега, това е така, защото работим от мислите си, от ума си. Тоест, ние слушаме и действаме само от една от нашите части, а не с съвкупността от това, което сме.

Но ако се свържем с Вселената и с нашата вътрешна мъдрост , можем да споделим съвършенството на всичко на света. Ако успеете да се свържете със своята същност, с източника на всички неща, можете да почувствате своята пълнота и вече няма нужда да преследвате някакъв идеал.

Когато имате тази връзка, чувствате, че всичко е идеално, както е . Всички сме свързани с всичко и със себе си, всички сме пълни същества. Това е чувството, описано от източните дисциплини и религии като будизма, които го събуждат чрез техники като медитация.

Флипборд

Рафаела дойде в кабинета ми след време, в което се чувстваше много добре след приключване на терапията. Тя се притесняваше и разочароваше, че преживява период на голяма несигурност и дискомфорт точно когато си помисли, че е напълно възстановена.

Ако преди се е чувствала толкова свързана с живота, как е възможно сега тя да е била толкова объркана и загубена, че да се съмнява във всичко? Нещо не беше наред …

Закачен до съвършенство

-Почувствах се сит и щастлив. Всичко беше перфектно и малко по малко се разпадаше . Би било хубаво, ако всичко беше перфектно през цялото време “, каза ми той.

„Волтер писа, че перфектното е враг на доброто“, отговорих аз.

-Какво имаш предвид? Не разбирам.

Вижте, имам приятел, който наема апартаменти. Той винаги казва, че разрешение за почивка ще бъде дадено, когато ги наеме и уреди, нещо, което никога не се е случило или което, когато се случи, не трае. Надявам се, че ситуацията е идеална за живеене и наслада …

Това, което виждаме като перфектно и което изискваме от себе си, за да го постигнем и поддържаме, ни вреди повече, отколкото ни носи полза

- Какво общо има това с мен?

-Искате да поддържате идеална ситуация, в която сте живели в определен момент и не приемате, че тя не може да остане във времето или да бъде вечна. И ако перфектното е противоположно на доброто, може би доброто за вас сега преминава през този период на несигурност и съмнение . Може би, за да можете да научите нещо ново. Животът е промяна. Както и да е, това, което не разбирам, е защо се обвинявате за това, което ви се случва …

-Мисля, че съм направил нещо нередно. Прекарвам цялото си време в размисли, за да разбера каква грешка съм направил, за да се чувствам по този начин.

-Осъзнавате ли, че този кастриращ вътрешен съдия живее във вас и ви казва какво трябва да направите и как трябва да бъдат нещата?

- Винаги съм вярвал, че трябва да правя нещата от правилното. Също така чувствам, че трябва да направя всичко възможно, за да съм сигурен, че другите са добре.

- Мислили ли сте, че не правите нещата от това, което искате? Действате от дълг.

Изглежда, че има само един начин за правене на нещата, но има и други начини да действаме по-близо до удоволствието

В допълнение към ума, който диктува какво трябва да правим и какво да не правим , има и други части от нас, които също се броят. Тялото, емоциите и инстинктът например ни правят хора. И е добре да им дадете глас и пространство. Съвършенството е нещо на боговете, хората са ограничени и правим грешки.

„Просто искам да бъда супердама“, засмя се тя. И винаги правете всичко както трябва, винаги се чувствайте щастливи … Казвате ли ми, че не може да бъде?

Да си перфектен: чиста фантазия

Пристрастяването към съвършенството е зло на нашата култура и общество. За да сме перфектни обаче, от съществено значение е да ампутираме части от себе си, които не се вписват в идеала за съвършенство, който имаме. Например, ако искаме да имаме перфектно тяло, трябва да потиснем мързела си и да наложим желязна дисциплина на физическа активност и диета или да отидем при хирурга, така че той директно да "отреже" определени части от тялото и да "увеличи" другите.

„Еволюцията настъпва само след катастрофата. Ако няма катастрофа, човек се закрепва в рутината и психическата атрофия ”, уверява Борис Кирулник

Добре е да имате идеал, който служи като еталонен модел за подобряване и развитие. Но когато се превърне в корсет и набъбне, отделяйки се от нас като цяло, това е бреме, което ни държи далеч от щастието и ни влачи. Отдалечава ни от нашата човечност, от това, което всъщност е животът.

Съвършенството е идея на ума. Нашата рационална част настоява да преследваме фантазия

Ние сме повече от това . Имаме емоции, инстинкт и тяло, каквито са. Патриархалната култура е поставила разума над емоциите и тялото. И често това, което умът диктува, изобщо не съответства на това, което изискват емоцията и тялото ни.

Да бъдеш човек означава да бъдеш подложен на житейски цикли, тъга и щастие , умора и глад, преминавайки от детството към старостта …

За гещалт терапията повече от това да бъдеш перфектен е да имаш всички възможности пред теб и да живееш възможно най-пълноценно. Това означава да приемем, че подобно на Рафаела ще имаме моменти на изпълнение, да се чувстваме много способни, да течем и да живеем в настоящето и да му се наслаждаваме; и моменти, в които ще се чувстваме объркани, неспособни, тъжни и непълни.

„Стремежът към съвършенство е убиване на любовта, защото съвършенството не признава човечеството“, казва анализаторът от Юнгиан Марион Удман, автор на „Пристрастяване към съвършенството“. "Без значение колко енергия се използва, егото не може да изпълни своите идеали за съвършенство, защото има друга вътрешна реалност."

Вътрешната реалност се състои от инстинкт, емоции и всички онези по-несъзнателни стремежи

Един от аспектите, в които полагаме повече усилия, е търсенето на идеалния партньор. Отхвърляме кандидатите, които съжаляват за лошия ни късмет, че не намерихме идеалния човек, който е този, който точно отговаря на нашите идеали. Понякога дори се влюбваме и се женим … и след това прекарваме живота си, опитвайки се да променим другия.

Как да обичаш несъвършеното

И как бихме могли да забравим да бъдем перфекционисти? Със сигурност възстановяваме човечността си, което е това, което ни позволява да развием способността да обичаме другия такъв, какъвто е, в неговата пълнота, тоест с неговите части от светлина и сянка. Елате да обичаме техните недостатъци, както трябва да обичаме нашите.

Защото нашите дефекти са и най-доброто ни определение.

Точно както няма такова нещо като това, което преследваме , това, от което се нуждаем, може да е точно пред очите ни и ние да не го виждаме, може да няма какво да се промени относно това, което сме или какво живеем.

Както твърди френската писателка Вирджини Депентес , „идеалът на бялата жена, съблазнителна, но не проститутка, добре омъжена, но не в сянка, която работи, но без особен успех, за да не смаже мъжа си, слаб, но не обсебен от храна , която изглежда безкрайно млада, но без да позволява да бъде обезобразена от козметична хирургия, майка, изпълнена, но не смазана от памперси и училищни работи, добра домакиня, но не слугиня, култивирана, но по-малко от мъж, тази щастлива бяла жена, която те ни поставят пред очите, тази, на която трябва да положим усилия да прилича (…), никога не съм я намерил никъде. Възможно е дори да не съществува ”.