Как да се отървем от емоционалната броня
Лора Гутман
За да оцелеем в детската безпомощност, ние се прибягваме до герои: воин, болни, фантастични … Добрата новина е, че вече нямаме нужда от тях.
Съзряването означава да надхвърлим маските, които създаваме за себе си, за да разберем, че другите - и особено нашите деца - имат свои собствени недостатъци и се нуждаят от нашата емоционална наличност.
Нагръдник срещу безпомощност
Има нещо общо между всички хора: всички сме родени от майка, всички сме имали детство и всички сме преживели пропаст между това, което сме очаквали да получим в комфорт, ръце, мляко, присъствие, поглед, наличност, грижи и внимание … и какво наистина преживяваме.
Всички ние, когато бяхме бебета и по-късно като малки деца, бяхме принудени да прилагаме определени стратегии за оцеляване , дори в ситуации на емоционални лишения, емоционална безпомощност, липса на любов или разбиране за реалността на детето, което бяхме.
Разработихме тази „стратегия“ чрез нагласи , поведения и начини за общуване, които бяха полезни за нас: някои от нас бяха по-смели да спечелят първите битки; други, по-пасивни, за да генерират състрадание; други прибягват до болест, или се пълним с храна, или избягваме реалността и живеем във фантастичен балон …
Всички тези нагласи имаха ясна цел: да получат любов, за да оцелеят в безпомощността и без да страдат много.
Така ние създавахме нашия „характер“, с когото сме се сблъсквали с житейските обстоятелства. Всички ние сме използвали - и продължаваме да използваме - онзи „характер“, за който се грижим, сякаш е най-голямото ни богатство; характерът - или „маска“ - беше нашето основно убежище и не е малко нещо, когато сме деца. Това е нашата броня срещу безпомощността.
Проблемът е, че ставаме възрастни и продължаваме да вярваме, че трябва да се изправим пред света със същите детски инструменти, които са ни били полезни в миналото.
И за последно се придържаме още повече към бронята си.
- Ако ние сме "амазонката", която защитава само причинителите на зъбите и ноктите, ще бъдем качени по каквато и да е причина, нашата собствена или чужда.
- Ако сме „слабият пациент“ с астма, ще се изправим пред събития от слабост и неспособност да се погрижим за нищо.
- Ако сме „наркоманът за бягство“ , там ще отидем с нашите токсични вещества, за да бъдем над реалността.
Поразителното е, че като възрастни продължаваме да играем същата игра, както когато бяхме деца.
И се оказва, че когато открием, че онзи герой, с когото сме се свързали, и онези доспехи, които винаги носим, за да избегнем страданието, те са ни поставени от мама, татко, дядо по бащина линия или който и да е …, ние вярваме, че вината е в този роднина.
Тук започва най-неблагодарната задача: да осъзнаем, че сме посветили голяма част от жизнената си енергия на полиране, разкрасяване, украсяване и завършване на бронята, която ни е позволила да оцелеем в миналото, тъй като по това време тя ни е била необходима повече от въздуха, който дишаме.
Без нашия характер, без нашето „убежище“, ние не знаехме как да живеем . Но и до днес все още не знаем кои сме, нито какви нови ресурси имаме, нито знаем как да се отнасяме към другите, нито как да работим, да правим любов или да поддържаме морала си.
Ясно е, че без бронята си ние дори не смеем да отворим входната врата.
Поради тази причина, когато терапевтът ни покаже как е създадена тази черупка и как сме разиграли семейните сцени, които днес може би произвеждат повече страдания, отколкото любов, ние се ядосваме и започваме да защитаваме майка си, казвайки: „Той трябва да е направил нещо добро; в края на краищата аз съм добър инженер, имам три деца, любяща съпруга и магистърска степен в САЩ ”. Да разбира се.
Разберете нашия характер
Всичко добро, което нашата майка е направила, е много добро и ние много й благодарим и за това я обичаме, но ние се опитваме да идентифицираме ползите, които получихме от нагръдника, за да разберем защо ни е толкова трудно да се отървем от него, така че нека се върнем назад към нашите.
Това, от което се нуждаем сега, е да открием бронята си , нейното функциониране и най-вече за какво ни е служила в миналото.
Само тогава ще можем да зърнем всичко онова, което същата черупка ни пречи да правим днес . Предимствата и недостатъците на този детски характер.
- Ако аз съм „амазонката“ или „воинът“ - и тази броня ми позволяваше да не се страхувам, когато бях момиче или момче, днес същият този герой ми пречи да се обвързвам с любов и нежно с другите. Склонен съм към недоверие и винаги съм на бойния път, дори с децата си. Може би се оплаквам, че никой не ме съжалява . Но това, което се случва, е, че за другите не е лесно да открият пукнатина във воин или Амазонка.
- Ако като дете се приютих в болестта, за да получа постоянни грижи и внимание, днес това може да намали солидността на връзката или приятелството. Ако осъзная това, ще мога да осъзная, че не съм способен да бъда щедър дори със собствените си деца и че е време да дам нещо положително и възпитателно на другите.
- Ако най-голямото ми убежище са пристрастяванията за облекчаване на скърбите ми, може би днес мога да осъзная, че в моя свят имаше само мои собствени удовлетворения и че, ако оставя настрана бронята си, знам, че и други трябва да бъдат взети под внимание . В противен случай децата ми ще попаднат в капан в живота ми.
- Ако съм живял, изграждайки собствена фантазия , за да не страдам, днес ще ми се струва, че съдбата е срещу мен и че в моята среда се случват много събития, които не мога да предвидя или разбера, просто защото нямах навика да се оглеждам внимателно около себе си. и лихва.
По този начин, малко по малко, можем да разпознаем степента на защита, която ни е дала бронята, но и недостатъка да останем „бронирани“.
Отърваването от нагръдниците е толкова трудно, че движенията често вървят напред-назад.
В критични ситуации може да се очаква, че отново ще се придържаме към костюма си, сякаш ще кажем: „Да, аз съм супермен и не ме интересува какво мислят другите“. В моментите, когато се чувстваме крехки, ние се връщаме в нашата пещера.
Това означава, че отново слагаме бронята и се заключваме. Безполезно е другите да се опитват да ни измъкнат оттам. По-добре е да разберем, че времената са много лични и че сега трябва да се „върнем в убежището“, ами … колко щастливи сме! Не се бърза да се правят ходове.
Как да променим характера си
Каква е ползата да се отървем от онези детски доспехи , които ни защитават толкова дълго? Всъщност това е лично решение, свързано с намерението ни да узреем.
Превръщането на годините не означава непременно да станете по-зрели хора. Но да гледаме честно на миналото си, да признаем слабостите си, да сме наясно с кого може да нараним, като останем в приютите на нашите деца, и да вземем решението да дадем приоритет на нуждите или желанията и на другите … това е зрялост.
Никой не е принуден да бъде зрял, но можем да потвърдим, че този свят се нуждае от отговорни хора.
За съжаление има много от нас възрастните, които продължават да живеят от емоционалния страх, който сме имали, когато сме били деца . И ако продължаваме така, винаги търсейки подслон, закрила и разбиране, няма да оставим място за тези, които днес са деца.
Нашето предизвикателство е да разберем безпомощността, преживяна като деца, и да признаем, че разполагаме с емоционални ресурси, които не сме имали тогава, за да направим тези брони остарели.
