Желязодефицитната анемия или желязодефицитната анемия е най-често срещаното състояние, свързано с липсата на желязо. Лесно е да се лекува заболяване, ако не е много напреднало (т.е. ако дефицитът на желязо не е екстремен) и не води до сериозни последици.

Трябва да се има предвид, че въпреки че е много често желязодефицитната анемия да е свързана с храната, това не е основната причина.

Понякога това може да бъде причинено от загуба на кръв (язва на стомаха или пикочните пътища, злополуки, много силни менструални процеси или дори рак).

Въпреки че всички можем да страдаме от анемия, има по-уязвими групи като деца, жени в детеродна възраст и възрастни хора.

Ето защо е по-добре да разполагате с тази информация за това как да се борите по естествен път чрез домашни средства за лечение на анемия. Ще бъде от голяма полза.

Въпреки че анемията изисква специална диета и включването на някои храни, богати на желязо, както и източници на витамини като витамин В12 и витамин С, билковите лекарства също могат да помогнат за лечението на това заболяване и да нормализират пропорциите на кръвните клетки червена и фолиева киселина в организма .

Както сме виждали в еко-нещата и преди, по-голямата част от неразположенията, особено най-често срещаните, могат да бъдат лекувани по естествен начин и без лекарства и почти всички са просто диетични проблеми, балансирано хранене и ядене на някои суперхрани, които ще ни помогнат да тялото е здраво.

Как да се борим с анемията с домашни и природни средства

Домашните лекарства, като натурални сокове или сокове и смутита, и инфузиите са ефективни в случаи на лека анемия.

В случаи на тежки спада на нивата на хемоглобина в кръвта, освен консултация с лекар, трябва да опитате концентрирани витаминни и минерални добавки.

При проучване по тази тема намерих много добра справочна информация на уебсайта на Nuevas Evas, който ви каня да посетите.

Смутита и сокове при анемия

Кресон смути

Кресонът е растение, което е богато на негемово желязо (този вид желязо не се абсорбира напълно), поради което за да се възползвате максимално от съдържащото се в него желязо можете да приготвите смути от кресон и портокал .

За целта поставете шепа листа от кресон, заедно с 2 обелени и портокали без семки и 1 чаена лъжичка бирена мая.

Добавете вода, ако смутито е дебело. Пийте този шейк 1 до 2 пъти на ден за закуска и / или лека закуска . Този шейк съдържа желязо, витамин С (за фиксиране на желязото) и витамин В комплекс (в дрождите), необходими за анемия поради липса на фолиева киселина .

Цикория, грейпфрут или сок от грейпфрут и пчелен прашец

Подобно на другото домашно лекарство срещу анемия , вие приемате шепа цикория, заедно с 1 голям или 2 малки грейпфрута. Добавяте прашеца и го втечнявате.

След като го приготвите, го пиете 2 пъти на ден. Цикорията е растение, богато на желязо , грейпфрут - плод, богат на витамин С, и полени, богати на витамини от група В и желязо .

Глухарче и лимонов сок

Това растение съдържа желязо, необходимо за лечение на анемия. За целта поставете 100 гр. корен от глухарче в 1 литър вода. Оставете да ври 20 минути. След като сте готови, смесете и добавете сока от един лимон. Можете да го подсладите с кленов сироп или сироп от агаве. Препоръчва се да се пие 2 пъти на ден.

Оставям ви и други рецепти, които приятелите на Nuevas Evas споделят с нас.

Инфузии при анемия

Ройбос или южноафрикански червен чай

Ройбос е инфузия, чиято консумация е станала популярна, въз основа на неговите предимства за понижаване на холестерола и неговите свойства за отслабване, наред с други.

Мария Алдеуела Лусена коментира едно от по-малко известните приложения на ройбос , използването му срещу анемия , благодарение на богатото му съдържание на желязо и витамин С.

Инфузия на червен бъз

Mugwort, подобно на ройбос, също съдържа желязо, витамин С, поради което е отлично да помогне за усвояването на минерала.

Други домашни средства за лечение на анемия

На датите, подпомагане на лечението на анемия по различни начини. От една страна, високото му съдържание на пантотенова киселина или витамин В5, необходими за превръщането на мазнините и въглехидратите в енергия, облекчават симптомите на анемия, свързани с постоянна умора и изтощение.

Освен това високото съдържание на желязо в фурмите ги прави идеална добавка, особено посочена в диетата за лечение на желязодефицитна анемия. От друга страна, фурмите съдържат мед, която участва в образуването на хемоглобин в кръвта.

За да увеличите ефективността на природните лекарства срещу анемия , е важно да ги консумирате възможно най-скоро, след като са подготвени, тъй като в противен случай концентрациите на витамини и минерали могат да намалят и ефектът ще бъде много по-малък.

Други съображения, които трябва да се вземат предвид:

• На фитат настоящето в трици от пшеница, овес, царевица и други зърнени култури силно инхибира абсорбцията на не-хем желязо чрез взаимодействие с това, оставяйки по-малко разтворими и следователно е по-трудно да се абсорбира.
• На фенолни съединения , открити в чай , кафе, червено вино или червено.
• В калций пречи на усвояването на желязо, въпреки че неговият механизъм е все още неизвестна.

Няма проблем, ако се консумират далеч от приема на желязо, тоест, ако за обяд ям богата салата от кресон и в момента, в който пия чай, това няма да повлияе на усвояването на желязото.

Богати на желязо храни за желязодефицитна анемия

В допълнение към домашните лекарства за анемия, един от най-добрите начини за борба с анемията е чрез диета, богата на желязо.

Това, което ще посъветваме тук, са някои храни, които трябва да, да или да включите в диетата си, храни, които помагат в борбата с анемията и също така е добре да се избягват спада в нивото на хемоглобина в кръвта.

Планирайте диетата си при желязодефицитна анемия с храни, които осигуряват желязо

Нормално е, когато забележим, че имаме ниско съдържание на желязо, било поради умора, замаяност или други симптоми, или лекарят ни диагностицира лека анемия, да започнем да наблюдаваме диетата си.

Също така е обичайно, че след като се почувстваме по-добре, отново забравяме значението на консумацията на храни с високо съдържание на желязо.

Най-добрият начин е да планирате седмично какво да ядете, когато имате анемия. Изглежда много сложно с нашите френетични ритми на живот, но в действителност не е така. Това планиране се състои от съставяне на таблица с ястия (14 например, две на ден), поставянето им в календар и разпределянето им по такъв начин, че всеки ден или при всяко хранене да консумирате някои храни, които съдържат желязо, храни, които помагат в борбата с анемия.

Богати на желязо храни за желязодефицитна анемия

Започваме от основата, че сте наясно, че има храни, които осигуряват желязо в по-големи количества от други.

Тук изброяваме някои храни от растителен произход, които можете да добавите към вашата диета. Храната от животински произход е много вероятно Вашият лекар (или баба Ви) вече да ги е препоръчал.

Подправки и ароматни билки за борба с анемията

Да, някои подправки, като кимион , съдържат до над 20 пъти повече желязо, отколкото червеното месо.

Какъв е недостатъкът? Е, няма да ядете 150 грама кимион, защото със сигурност ще ви накара да се отравите. От друга страна, растителното желязо се абсорбира по-малко от месото в някои случаи.

Всичко и по този начин те са чудесен източник на желязо. Други подправки, които са чудесни източници на желязо, включват черен пипер , копър и червен пипер . Добавете ги към вашите ястия. Всичко се сумира.

Ароматните билки, които се открояват, са магданоз (вероятно този с най-много желязо), кориандър и босилек .

Семена

Семената се използват от незапомнени времена за готвене по целия свят. Примери за семена с повече желязо, които се използват най-много, са тези от сусам , чиа , ленено семе и слънчоглед . Тяхната гъвкавост означава, че те могат да се използват за топли ястия, салати, десерти и закуска.

Ядки, полезни при анемия

Ядките са чудесни източници на желязо. Тези с най-много желязо са шам фъстък и кашу . Единственият проблем е, че тези две обикновено са вносни и скъпи. Но най-лесно за получаване, като фъстъци , орехи и бадеми , също са продукти, богати на желязо.

Зеленчуци

След като ви каже да ядете пържола или свински черен дроб, баба ви (или вашият лекар) вероятно ще препоръча леща .

Репутацията си, че има повече желязо от всяка друга бобова култура, е един от основните източници на минерала. Но всъщност други бобови растения като соя и черен боб и боб съдържат повече желязо.

Бобовите култури оглавяват списъка с богати на желязо храни за желязодефицитна анемия.

Зелени листни зеленчуци

След лещата спанакът може да е следващото нещо, което препоръчват . Голям източник на желязо, като салата , grecos и зеле . Но кой взима медала е швейцарската манголд. Манголд, който поради цвета на червеникавите си дръжки напомня на стръковете цвекло.

Надяваме се това ръководство да е полезно и да ви помогне да включите всички тези съставки в диетата си при анемия. До следващия път.

ВАЖНО : Тази информация е предназначена да допълва, а не заменя съветите на вашия лекар или здравен специалист и не е предназначена да обхваща всички възможни употреби, предпазни мерки, взаимодействия или неблагоприятни ефекти. Тази информация може да не отговаря на вашите специфични здравословни условия. Никога не отлагайте или пренебрегвайте търсенето на професионална медицинска помощ от вашия лекар или друг квалифициран доставчик на здравни грижи поради нещо, което сте чели за еко-неща. Винаги трябва да говорите със здравен специалист, преди да започнете, спрете или промените какъвто и да е вид лечение.